ÉTelek az agyadnak Megelőzés

Van olyan, mint az agyi ételek?

Abszolút. Az agy 60% zsírtartalmú, ezért az omega-3 zsírsavak DHA és EPA annyira fontosak az agyi erő fenntartásában. A DHA növeli a memóriát fokozó kémiai acetilkolin és az idegsejtek közötti kommunikációt.

Az antioxidánsok, mint a polifenolok és az E-vitamin, megakadályozzák és javítsák meg a szabadgyökök és toxikus vegyületek károsodását, amelyet az agy folyamatosan gzeszedő üzemanyaggal termel.

Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

|

Források:

James Joseph, a szarvasmarha, Fernando Gómez-Pinilla, PhD, idegsebészeti és élettani tudományok professzora, UCLA

Szakértõközpont

PhD, igazgató, Neuroscience Lab, USDA Human Nutrition Research Aging Center,
Ajánlja
  • Más: ÉLelmiszerek az energia számára Megelőzés

    ÉLelmiszerek az energia számára Megelőzés

    Milyen élelmiszerek növelik az energiát? Nehéz meghatározni bizonyos élelmiszereket, de próbálja meg ezeket a szabályokat: 1. Egy kis ételt és rágcsálnivalókat 3-4 óránként étkezhet, ami folyamatosan megőrzi vércukorszintjét.
  • Más: Zöld ötletek és pazarló víz Megelőzés

    Zöld ötletek és pazarló víz Megelőzés

    Mennyire rossz a víz elhagyása közben fogak? A víz befújása az ecsetelés alatt a környezetbe kerülhet. Minden alkalommal, amikor vízzel kefés - a Környezetvédelmi Hivatal becslése szerint 2-3 perc per session - körülbelül 3 gallon víz mossa le a lefolyót.
  • Más: Goji bogyók | Megelőzés

    Goji bogyók | Megelőzés

    Goji bogyókat kell enni? Nem szükséges. A goji bogyók megszerzett "szuperfood" állapotukat magas antioxidáns tartalmuk miatt. A hátránya: Ezek a kicsi piros bogyók, amelyek a leggyorsabban szárított formában találhatók, akár háromszor olyan drágák, mint az egyéb gyümölcsök.
  • Más: Flaxseed versus Fish Oil | Megelőzés

    Flaxseed versus Fish Oil | Megelőzés

    Melyik a szív egészségének jobb, lenmagolaj vagy halolaj kiegészítők? Mindkettő omega-3 zsírsavakkal van tele, de a halolaj nyer. Nem csak a szervezet kap több omega-3s ezen forrásból, de kiterjedt kutatások is kimutatták, hogy segít megelőzni a szív-és érrendszeri betegségeket.
  • Más: Megszabadulni a lábszagtól Megelőzés

    Megszabadulni a lábszagtól Megelőzés

    Hogyan tudnám kevésbé büdösnek lenni? Már használtam a baba porát. Próbálja meg jobban törölgetni őket, miután zuhanyozni kezd. Száraz lábakat alaposan (beleértve a lábujjakat is). A csapdázott nedvesség a szagképző csírák növekedését gátolja.
  • Más: Gyümölcsök és zöldségek élelmiszerbiztonsága Megelőzés

    Gyümölcsök és zöldségek élelmiszerbiztonsága Megelőzés

    Mit tehetek azért, hogy megvédjem a családomat E. colitól és egyéb baktériumoktól, amelyek a gyümölcsökön és zöldségeken vásárolhatók? Bár sok termék - a betegségek elmaradnak az irányítástól, akkor még mindig elég egy kicsit, hogy megvédje magát a betegségtől.
  • Más: ÉTelek az agyadnak Megelőzés

    ÉTelek az agyadnak Megelőzés

    Van olyan, mint az agyi ételek? Abszolút. Az agy 60% zsírtartalmú, ezért az omega-3 zsírsavak DHA és EPA annyira fontosak az agyi erő fenntartásában. A DHA növeli a memóriát fokozó kémiai acetilkolin és az idegsejtek közötti kommunikációt.
  • Más: Gum Betegségek kezelése | Prevenció

    Gum Betegségek kezelése | Prevenció

    A gasztronómiai betegségek természetes kezelései valóban működnek? Igen, és nagyon ajánlom őket - parodontológus is.
  • Más: A gyümölcs egyedül nem vágja meg Megelőzés

    A gyümölcs egyedül nem vágja meg Megelőzés

    Nem szeretem a zöldségeket. Jól van, hogy az öt napot csak a gyümölcsből szerezzem be? A gyümölcsök és a zöldségek ugyanolyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, de a zöldségek szélesebb körű vegyületeket kínálnak, amelyek szerintünk rákos megbetegedéstől, szívbetegségektől stb.

Szerkesztő Választása

A Crock pot használata, hogy tökéletes almaszót alkosson minden alkalommal Megelőzés

DebbiSmirnoff / getty Hűvösebb napokkal és rövidebb éjszakákkal, hosszabb ujjú és nehezebb nadrág, korai az őszi gondolatok gyakran a nyári gyümölcsökről az almára fordulnak.