ÉTelek az agyadnak Megelőzés

Van olyan, mint az agyi ételek?

Abszolút. Az agy 60% zsírtartalmú, ezért az omega-3 zsírsavak DHA és EPA annyira fontosak az agyi erő fenntartásában. A DHA növeli a memóriát fokozó kémiai acetilkolin és az idegsejtek közötti kommunikációt.

Az antioxidánsok, mint a polifenolok és az E-vitamin, megakadályozzák és javítsák meg a szabadgyökök és toxikus vegyületek károsodását, amelyet az agy folyamatosan gzeszedő üzemanyaggal termel.

Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

|

Források:

James Joseph, a szarvasmarha, Fernando Gómez-Pinilla, PhD, idegsebészeti és élettani tudományok professzora, UCLA

Szakértõközpont

PhD, igazgató, Neuroscience Lab, USDA Human Nutrition Research Aging Center,
Ajánlja
  • Más: Zöld ötletek és pazarló víz Megelőzés

    Zöld ötletek és pazarló víz Megelőzés

    Mennyire rossz a víz elhagyása közben fogak? A víz befújása az ecsetelés alatt a környezetbe kerülhet. Minden alkalommal, amikor vízzel kefés - a Környezetvédelmi Hivatal becslése szerint 2-3 perc per session - körülbelül 3 gallon víz mossa le a lefolyót.
  • Más: ÉLelmiszerbiztonság, Élelmiszer-tárolás Megelőzés

    ÉLelmiszerbiztonság, Élelmiszer-tárolás Megelőzés

    Milyen hibákat tesznek az emberek az élelmiszer tárolásakor? A hűtőben vagy a fagyasztóban túl közel kerülnek a tárolóedények. A levegőnek szabadon kell áramlaniuk körülötte, hogy az étel hűvös legyen. A másik nem: a maradékokat nagy, mély tárolókban tartja.
  • Más: Megszabadulni a lábszagtól Megelőzés

    Megszabadulni a lábszagtól Megelőzés

    Hogyan tudnám kevésbé büdösnek lenni? Már használtam a baba porát. Próbálja meg jobban törölgetni őket, miután zuhanyozni kezd. Száraz lábakat alaposan (beleértve a lábujjakat is). A csapdázott nedvesség a szagképző csírák növekedését gátolja.
  • Más: Szőlőlé és cukor Megelőzés

    Szőlőlé és cukor Megelőzés

    Évek óta 100% szőlőlevet fogyasztok, mert olvastam, hogy jó a szívedért. De most hallottam, hogy túl sok cukor van. Le kell állnom? Tartsa meg a szőlőlét.
  • Más: Goji bogyók | Megelőzés

    Goji bogyók | Megelőzés

    Goji bogyókat kell enni? Nem szükséges. A goji bogyók megszerzett "szuperfood" állapotukat magas antioxidáns tartalmuk miatt. A hátránya: Ezek a kicsi piros bogyók, amelyek a leggyorsabban szárított formában találhatók, akár háromszor olyan drágák, mint az egyéb gyümölcsök.
  • Más: ÉLelmiszerek, amelyek megakadályozzák a gumis megbetegedést | Megelőzés

    ÉLelmiszerek, amelyek megakadályozzák a gumis megbetegedést | Megelőzés

    Fogászati ​​problémák vannak - tudsz javaslatot tenni olyan természetes ételekre, amelyek gumik? A szilárd, ropogós ételek, mint az alma, a zeller és a sárgarépa, segítenek a fogínyedés és a fogak közötti tisztításban. Lehet, hogy leiratkozik bármikor.
  • Más: Súlycsökkenés Megelőzés

    Súlycsökkenés Megelőzés

    úgy tűnik, hogy folyamatosan súlyt. Egészséges módja a súlygyarapodásnak? A súlygyarapodás hihetetlenül egyszerűnek tűnhet (csak a sertés!), De valójában egy tudomány van hozzá - ha azt akarjuk elérni, hogy a sovány szövet.
  • Más: Regisztrálj a teljes vagy félmaraton! | Megelőzés

    Regisztrálj a teljes vagy félmaraton! | Megelőzés

    ** A REGISZTRÁCIÓ MINDEN ESEMÉNYNAK ZÁRVA ** Nagy örömünkre szolgál, hogy a Team Prevention ! Mielőtt regisztrálna (az alábbi gombra kattintva elindulhat!), Itt van néhány dolog, amit meg kell tudnod a regisztráció és az utazás tervezésének megkönnyítése érdekében.
  • Más: A csíra a tornateremben Megelőzés

    A csíra a tornateremben Megelőzés

    az öltöző? Lehetséges - de az esély az, hogy először megnyeri a sorsolást. Persze, az öltözőterem baktériumokkal túli. Minden hely van.

Szerkesztő Választása

Milyen rossz a szóda, igaz? | Megelőzés

Ez egy jól ismert üzenet: túl sok szódás fogyasztása rossz neked. De mennyire rossz a túlzott mennyiségű szódafogyasztás a szervezetben? A szakértők egyhangú válasza: "Nagyon." És a rendszeres szóda nem az egyetlen bűnös.