Fluorid Megelőzés

Napi érték: Nagymértékben változik az életkorától függően (lásd alább) Biztonságos felső határ: 10 mg Jó táplálékforrások: Fluoridált víz, csontos tengeri halak (mint például konzerv lazac és makréla), teák

Gyógyító erők < vagy kiegészítik vagy alkalmazzák a fogakra, a fluorid megvédi a fogak zománcburkolatát, így kevésbé hajlamos feloldani a száj savtermelő baktériumaitól.

A fluoridot szintén felveszi a csontszövet, ami erősebbé teszi. De a csontritkulás által gyengült csontozat megerősítésére használt fluoridok vegyes eredményekkel rendelkeztek. A legfrissebb tanulmányok azonban azt találták, hogy a lassú hatóanyag-leadású fluorid és kalcium kombinációja csökkentette a posztmenopauzás nők hajlamát a törések 50% -os fenntartására.

Vásárlói útmutató

Ha fluoridált vizet fogyaszt, kb. mg ásványi anyagot literenként. Ha nem igyál fluoridált vizet, akkor nagyon kevés fluoridot kaphat az ételeidben, hacsak nem egy nagy teázó. Egy csésze teát 1-3 mg-ot szolgál fel.

Biztonsági ellenőrzés

Élelmiszertől és víztől naponta legfeljebb 10 mg fluoridot tartanak biztonságosnak a felnőttek számára, de napi 4 mg-ot nem szabad többet felvenni a gyors felszabadulású nátrium-fluoridról, mondja Khashayar Sakhaee, a Department of Mineral Metabolism and Clinical Research Center, Dallas Texas Southwestern Medical Center. A nagy mennyiségben felszabaduló, gyorsan felszabaduló formák csontfájdalmat okozhatnak, és gyermekeknél foltos, barna fogakkal, mondja Sakhaee. (MEGJEGYZÉS: Az osteoporosis megelőzésére szolgáló vizsgálatokban alkalmazott, lassú felszabadulású fluoridformát jelenleg FDA felülvizsgálat alatt tartják a biztonság és a hatékonyság szempontjából. "Ha elmúlik, néhány éven belül rendelhető lesz" - mondja Sakhaee.

Hány fluorid?

Itt van a becsült biztonságos és megfelelő napi diétás fluorid:

Csecsemők 6 hónapig: .01 mg
  • Csecsemők, 7-12 hónapos korúak: .05 mg
  • Gyerekek, korcsoportok 1-3: 0,07 mg
  • Gyerekek, 4-8: 1 mg
  • éves korú gyermekek 9-13: 2 mg
  • Gyermekek 14-18 éves korig: 3 mg
  • Felnőtt férfiak: 4 mg
  • Felnőtt nőstények: 3 mg
  • Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét
  • Leiratkozhat bármikor.

    |

    Ajánlja
    • Más: Gyümölcsök és zöldségek élelmiszerbiztonsága Megelőzés

      Gyümölcsök és zöldségek élelmiszerbiztonsága Megelőzés

      Mit tehetek azért, hogy megvédjem a családomat E. colitól és egyéb baktériumoktól, amelyek a gyümölcsökön és zöldségeken vásárolhatók? Bár sok termék - a betegségek elmaradnak az irányítástól, akkor még mindig elég egy kicsit, hogy megvédje magát a betegségtől.
    • Más: A gyümölcs egyedül nem vágja meg Megelőzés

      A gyümölcs egyedül nem vágja meg Megelőzés

      Nem szeretem a zöldségeket. Jól van, hogy az öt napot csak a gyümölcsből szerezzem be? A gyümölcsök és a zöldségek ugyanolyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, de a zöldségek szélesebb körű vegyületeket kínálnak, amelyek szerintünk rákos megbetegedéstől, szívbetegségektől stb.
    • Más: ÉLelmiszerek, amelyek megakadályozzák a gumis megbetegedést | Megelőzés

      ÉLelmiszerek, amelyek megakadályozzák a gumis megbetegedést | Megelőzés

      Fogászati ​​problémák vannak - tudsz javaslatot tenni olyan természetes ételekre, amelyek gumik? A szilárd, ropogós ételek, mint az alma, a zeller és a sárgarépa, segítenek a fogínyedés és a fogak közötti tisztításban. Lehet, hogy leiratkozik bármikor.
    • Más: Goji bogyók | Megelőzés

      Goji bogyók | Megelőzés

      Goji bogyókat kell enni? Nem szükséges. A goji bogyók megszerzett "szuperfood" állapotukat magas antioxidáns tartalmuk miatt. A hátránya: Ezek a kicsi piros bogyók, amelyek a leggyorsabban szárított formában találhatók, akár háromszor olyan drágák, mint az egyéb gyümölcsök.
    • Más: ÉLelmiszerbiztonság, Élelmiszer-tárolás Megelőzés

      ÉLelmiszerbiztonság, Élelmiszer-tárolás Megelőzés

      Milyen hibákat tesznek az emberek az élelmiszer tárolásakor? A hűtőben vagy a fagyasztóban túl közel kerülnek a tárolóedények. A levegőnek szabadon kell áramlaniuk körülötte, hogy az étel hűvös legyen. A másik nem: a maradékokat nagy, mély tárolókban tartja.
    • Más: Szőlőlé és cukor Megelőzés

      Szőlőlé és cukor Megelőzés

      Évek óta 100% szőlőlevet fogyasztok, mert olvastam, hogy jó a szívedért. De most hallottam, hogy túl sok cukor van. Le kell állnom? Tartsa meg a szőlőlét.
    • Más: Fluorid Megelőzés

      Fluorid Megelőzés

      .
    • Más: Gum Betegségek kezelése | Prevenció

      Gum Betegségek kezelése | Prevenció

      A gasztronómiai betegségek természetes kezelései valóban működnek? Igen, és nagyon ajánlom őket - parodontológus is.
    • Más: Súlycsökkenés Megelőzés

      Súlycsökkenés Megelőzés

      úgy tűnik, hogy folyamatosan súlyt. Egészséges módja a súlygyarapodásnak? A súlygyarapodás hihetetlenül egyszerűnek tűnhet (csak a sertés!), De valójában egy tudomány van hozzá - ha azt akarjuk elérni, hogy a sovány szövet.

    Szerkesztő Választása

    Fordítsd el a nappali szobádat egy Zen Denbe Megelőzés

    Kíváncsi lennél vajon miért olyan masszázs a gyógyfürdőben, hogy pihentetőbb és helyreállítóbb, mint egy otthon? Nem csak a masszőr profi technikái; ez is a légkör. A gyógyfürdő nyugodt hangjai és az illóolajok csillogása figyelmezteti az elmédet és a testet, hogy itt az ideje pihenni.