Fluorid Megelőzés

Napi érték: Nagymértékben változik az életkorától függően (lásd alább) Biztonságos felső határ: 10 mg Jó táplálékforrások: Fluoridált víz, csontos tengeri halak (mint például konzerv lazac és makréla), teák

Gyógyító erők < vagy kiegészítik vagy alkalmazzák a fogakra, a fluorid megvédi a fogak zománcburkolatát, így kevésbé hajlamos feloldani a száj savtermelő baktériumaitól.

A fluoridot szintén felveszi a csontszövet, ami erősebbé teszi. De a csontritkulás által gyengült csontozat megerősítésére használt fluoridok vegyes eredményekkel rendelkeztek. A legfrissebb tanulmányok azonban azt találták, hogy a lassú hatóanyag-leadású fluorid és kalcium kombinációja csökkentette a posztmenopauzás nők hajlamát a törések 50% -os fenntartására.

Vásárlói útmutató

Ha fluoridált vizet fogyaszt, kb. mg ásványi anyagot literenként. Ha nem igyál fluoridált vizet, akkor nagyon kevés fluoridot kaphat az ételeidben, hacsak nem egy nagy teázó. Egy csésze teát 1-3 mg-ot szolgál fel.

Biztonsági ellenőrzés

Élelmiszertől és víztől naponta legfeljebb 10 mg fluoridot tartanak biztonságosnak a felnőttek számára, de napi 4 mg-ot nem szabad többet felvenni a gyors felszabadulású nátrium-fluoridról, mondja Khashayar Sakhaee, a Department of Mineral Metabolism and Clinical Research Center, Dallas Texas Southwestern Medical Center. A nagy mennyiségben felszabaduló, gyorsan felszabaduló formák csontfájdalmat okozhatnak, és gyermekeknél foltos, barna fogakkal, mondja Sakhaee. (MEGJEGYZÉS: Az osteoporosis megelőzésére szolgáló vizsgálatokban alkalmazott, lassú felszabadulású fluoridformát jelenleg FDA felülvizsgálat alatt tartják a biztonság és a hatékonyság szempontjából. "Ha elmúlik, néhány éven belül rendelhető lesz" - mondja Sakhaee.

Hány fluorid?

Itt van a becsült biztonságos és megfelelő napi diétás fluorid:

Csecsemők 6 hónapig: .01 mg
  • Csecsemők, 7-12 hónapos korúak: .05 mg
  • Gyerekek, korcsoportok 1-3: 0,07 mg
  • Gyerekek, 4-8: 1 mg
  • éves korú gyermekek 9-13: 2 mg
  • Gyermekek 14-18 éves korig: 3 mg
  • Felnőtt férfiak: 4 mg
  • Felnőtt nőstények: 3 mg
  • Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét
  • Leiratkozhat bármikor.

    |

    Ajánlja
    • Más: Gyümölcsök és zöldségek élelmiszerbiztonsága Megelőzés

      Gyümölcsök és zöldségek élelmiszerbiztonsága Megelőzés

      Mit tehetek azért, hogy megvédjem a családomat E. colitól és egyéb baktériumoktól, amelyek a gyümölcsökön és zöldségeken vásárolhatók? Bár sok termék - a betegségek elmaradnak az irányítástól, akkor még mindig elég egy kicsit, hogy megvédje magát a betegségtől.
    • Más: Regisztrálj a teljes vagy félmaraton! | Megelőzés

      Regisztrálj a teljes vagy félmaraton! | Megelőzés

      ** A REGISZTRÁCIÓ MINDEN ESEMÉNYNAK ZÁRVA ** Nagy örömünkre szolgál, hogy a Team Prevention ! Mielőtt regisztrálna (az alábbi gombra kattintva elindulhat!), Itt van néhány dolog, amit meg kell tudnod a regisztráció és az utazás tervezésének megkönnyítése érdekében.
    • Más: A gyümölcs egyedül nem vágja meg Megelőzés

      A gyümölcs egyedül nem vágja meg Megelőzés

      Nem szeretem a zöldségeket. Jól van, hogy az öt napot csak a gyümölcsből szerezzem be? A gyümölcsök és a zöldségek ugyanolyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, de a zöldségek szélesebb körű vegyületeket kínálnak, amelyek szerintünk rákos megbetegedéstől, szívbetegségektől stb.
    • Más: Szőlőlé és cukor Megelőzés

      Szőlőlé és cukor Megelőzés

      Évek óta 100% szőlőlevet fogyasztok, mert olvastam, hogy jó a szívedért. De most hallottam, hogy túl sok cukor van. Le kell állnom? Tartsa meg a szőlőlét.
    • Más: Flaxseed versus Fish Oil | Megelőzés

      Flaxseed versus Fish Oil | Megelőzés

      Melyik a szív egészségének jobb, lenmagolaj vagy halolaj kiegészítők? Mindkettő omega-3 zsírsavakkal van tele, de a halolaj nyer. Nem csak a szervezet kap több omega-3s ezen forrásból, de kiterjedt kutatások is kimutatták, hogy segít megelőzni a szív-és érrendszeri betegségeket.
    • Más: ÉLelmiszerbiztonság, Élelmiszer-tárolás Megelőzés

      ÉLelmiszerbiztonság, Élelmiszer-tárolás Megelőzés

      Milyen hibákat tesznek az emberek az élelmiszer tárolásakor? A hűtőben vagy a fagyasztóban túl közel kerülnek a tárolóedények. A levegőnek szabadon kell áramlaniuk körülötte, hogy az étel hűvös legyen. A másik nem: a maradékokat nagy, mély tárolókban tartja.
    • Más: Zöld ötletek és pazarló víz Megelőzés

      Zöld ötletek és pazarló víz Megelőzés

      Mennyire rossz a víz elhagyása közben fogak? A víz befújása az ecsetelés alatt a környezetbe kerülhet. Minden alkalommal, amikor vízzel kefés - a Környezetvédelmi Hivatal becslése szerint 2-3 perc per session - körülbelül 3 gallon víz mossa le a lefolyót.
    • Más: ÉLelmiszerek, amelyek megakadályozzák a gumis megbetegedést | Megelőzés

      ÉLelmiszerek, amelyek megakadályozzák a gumis megbetegedést | Megelőzés

      Fogászati ​​problémák vannak - tudsz javaslatot tenni olyan természetes ételekre, amelyek gumik? A szilárd, ropogós ételek, mint az alma, a zeller és a sárgarépa, segítenek a fogínyedés és a fogak közötti tisztításban. Lehet, hogy leiratkozik bármikor.
    • Más: A csíra a tornateremben Megelőzés

      A csíra a tornateremben Megelőzés

      az öltöző? Lehetséges - de az esély az, hogy először megnyeri a sorsolást. Persze, az öltözőterem baktériumokkal túli. Minden hely van.

    Szerkesztő Választása

    A # 1 ok az ab szokása nem működik-és 8 mozog, hogy valójában kap egy lapos hasát

    Masterfile bármikor, bárhonnan, és minden korosztályból származó embereket válogatás után izzadva válogatva válogatva válogatva próbálják meg alakítani a középső részeit. És valószínűleg rosszul jár.