Az Ön zsírmentes joghurtja valószínűtlenné tesz téged a szénhidrátokon Megelőzés

Ha már feltöltötte a nem zsíros görög joghurtot és a túrót, hogy lefogyjon, érdemes átgondolni a teázási lehetőségeiteket: Két, a

American Journal of Clinical Nutrition publikációban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy az egész zsírtartalmú tejtermék - tudod, a kalóriát meghaladó és a táplálékszerzők hogy évekig megússzák - valójában egészségesebb lehet két fő módon.

Egy tanulmányban a Tufts Egyetem kutatói elemezték a 120 000 ember étrendjét, és megállapították, hogy azok, akik több alacsony zsírtartalmú és nem zsíros tejterméket fogyasztottak, mint a tej és a sajt is jelentősen több szénhidrátot fogyasztott, míg azok, akik fogyasztották a legtöbbet Az egész zsírtartalmú tejelő kevesebbet fogyasztott. A kutatók nem különösebben tekintették meg a joghurtot a zsírtartalmuk tekintetében, de elég pozitív eredmények lennének ugyanazok.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

TOVÁBB: A Skinny On 2 új, FDA által jóváhagyott testsúlycsökkentő gyógyszerek

"Ez azt sugallja, hogy ha fogyni akarsz, akkor nem szabad a zsírszegénység kiválasztásakor rögzíteni" - mondja Dariush Mozaffarian , MD, tanulmány szerzője. "Csak akkor pótolod a hiányzó zsírok kalóriáit, ha több szénhidrát eszelsz." És attól függően, hogy honnan származnak a szénhidrátok a hello, a szuper méretű bagel és a cukros gabonakozstól - ez potenciálisan súlygyarapodáshoz vezethet. > A második vizsgálatban a Svédországi Lund Egyetem kutatói elemezték mintegy 27 000 ember étkezési szokásait, és úgy találták, hogy az egész zsírtartalmú tejet, mint a joghurtot és a sajtot, 23% -kal csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata alacsony zsírtartalmú és a nem zsíros tejtermékeknek nincs haszna A kutatók úgy vélik, hogy bizonyos zsírsavak megakadályozhatják a 2-es típusú cukorbetegséget, potenciálisan a tejtermékek egyéb tápanyagokkal való együttmuködésével, mondja Ulrika Ericson, PhD, tanulmányozó szerzetes

MORE:

5 Meglepő okai nem fogyaszthatok Alsó sor: "A tejfogyasztás tekintetében kevés bizonyíték van arra, hogy az alacsony zsírtartalmú, jobb bizonyíték van arra, hogy a teljes zsír legalább ugyanolyan [mint az alacsony zsírtartalmú ], és felmerülő bizonyítékok arra utalnak, hogy az egész zsírt is megtehetjük r, "mondja Mozaffarian. Mindkét tanulmány szerzője azt állítja, hogy az egész zsírtartalmú tejtermék az egészséges táplálék része lehet, és hogy naponta több adagot kell fogyasztani, nem cukrozott joghurtot, tejet és sajtot választani.

Ezt boldogan használjuk a rendelés indoklásaként

Dairylow-fatLow-Carb FoodsA fogyókúra táplálkozásaiNews

Ajánlja

Szerkesztő Választása

Napi impulzus: Az anya cukorbetegsége növelheti az ADHD-kockázatot Megelőzés

Cukorbetegség, Anya szegénysége növelheti az ADHD kockázatot a gyerekekben [NY Daily News] akiknek a terhességi cukorbetegségük - amely az összes várandós anyák 10-18% -át érinti - nagyobb valószínűséggel voltak olyan gyermekek, akik új vizsgálódásuk szerint kifejlesztették az ADHD-t.