A meglepő zöldség, ami jobb, mint egy banán a finomságokban Megelőzés

shutterstock

Az időjárás felmelegedése, ami azt jelenti, hogy a gazdák piacát hamarosan nyáron nyáron zavarják. Mi köze hozzá mindennek? Persze, lehet, hogy cuccot, sört, vagy grillez, vagy fordítsd őket No-Cook Noodles for Hot Nights-ra. De a legjobb dolog, amit tehetsz a nyári squashjával - mondja Jenna Tanenbaum, a Green Blender mail-megrendelő süteményes cég alapítója? Blitz ez. Kattintson a diavetítésen keresztül, hogy megtudja, miért és milyen módon használja őket.

A cikk A meglepő zöldség, ami jobb, mint egy banán a smoothies eredetileg a RodalesOrganicLife.com-on futott.

shutterstock1. Ez egy üres vászon. A nyers zuhatagban jó a te szálak és vitaminok vannak betöltve, de semleges íze van, ami a smink minden ízének alapját képezi. Próbálja össze a nyári squasht a gyömbérrel, a narancssárga és a kurkumával, vagy párosítsa az áfonyával és az açaí bogyókkal egy trópusi vibrációhoz. Tegye ezt a mezőt üresen írja be az e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

shutterstock2. Ez segíthet a rossz hangulatoknak. A nyári squash nyereménye túlmutat az ízlésen. Ez nagy a mangánban, ami különösen hasznos a PMS élettartama, a görcsök és a hangulatváltozások elkerülése érdekében.

shutterstock3. Krémesebb, mint egy banán. A következő alkalommal, amikor krémes dimenziót szeretne hozzáadni a sminkes receptjeihez, ugorja át a banánt és használjon squasht. "A Squash egy varázslatos töltőanyag," mondja Tanenbaum, "ez nagyon alacsony a cukorral és magas a kálium-, az A- és a C-vitaminokban, valamint a rostokban." A rost jelentősen megnöveli a smoothie jó hányadát, ugyanakkor egy buja testet ad.

shutterstock4. A squash jó a szemekért.

A sárga zuhatag a lentein és a zeaxantin, az antioxidánsok, amelyek elősegítik a szem egészségét. Az antioxidánsok a bőrön koncentrálódnak, ezért csak dobd el az egészet magokban, bőrben és mindent.

TÖBB: 10 dolog, amit az Ön szemei ​​mondanak rólatok

shutterstock5. Nagy a folsavban. Ha terhes vagy, jó hír! Egy csésze nyári squash 35 mcg (az ajánlott napi bevitel körülbelül 9% -a) folsavat tartalmaz, ami segít a baba agyának és idegrendszerének kialakulásában. Párja be a folsavban gazdag ételekkel, például a papaya, a málna és a spenót, a baba elősegítő keverékhez. smoothiesVegetablesnutritionFruit

Ajánlja

Szerkesztő Választása

A gyümölcs egyedül nem vágja meg Megelőzés

Nem szeretem a zöldségeket. Jól van, hogy az öt napot csak a gyümölcsből szerezzem be? A gyümölcsök és a zöldségek ugyanolyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, de a zöldségek szélesebb körű vegyületeket kínálnak, amelyek szerintünk rákos megbetegedéstől, szívbetegségektől stb.