A meglepő zöldség, ami jobb, mint egy banán a finomságokban Megelőzés

shutterstock

Az időjárás felmelegedése, ami azt jelenti, hogy a gazdák piacát hamarosan nyáron nyáron zavarják. Mi köze hozzá mindennek? Persze, lehet, hogy cuccot, sört, vagy grillez, vagy fordítsd őket No-Cook Noodles for Hot Nights-ra. De a legjobb dolog, amit tehetsz a nyári squashjával - mondja Jenna Tanenbaum, a Green Blender mail-megrendelő süteményes cég alapítója? Blitz ez. Kattintson a diavetítésen keresztül, hogy megtudja, miért és milyen módon használja őket.

A cikk A meglepő zöldség, ami jobb, mint egy banán a smoothies eredetileg a RodalesOrganicLife.com-on futott.

shutterstock1. Ez egy üres vászon. A nyers zuhatagban jó a te szálak és vitaminok vannak betöltve, de semleges íze van, ami a smink minden ízének alapját képezi. Próbálja össze a nyári squasht a gyömbérrel, a narancssárga és a kurkumával, vagy párosítsa az áfonyával és az açaí bogyókkal egy trópusi vibrációhoz. Tegye ezt a mezőt üresen írja be az e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

shutterstock2. Ez segíthet a rossz hangulatoknak. A nyári squash nyereménye túlmutat az ízlésen. Ez nagy a mangánban, ami különösen hasznos a PMS élettartama, a görcsök és a hangulatváltozások elkerülése érdekében.

shutterstock3. Krémesebb, mint egy banán. A következő alkalommal, amikor krémes dimenziót szeretne hozzáadni a sminkes receptjeihez, ugorja át a banánt és használjon squasht. "A Squash egy varázslatos töltőanyag," mondja Tanenbaum, "ez nagyon alacsony a cukorral és magas a kálium-, az A- és a C-vitaminokban, valamint a rostokban." A rost jelentősen megnöveli a smoothie jó hányadát, ugyanakkor egy buja testet ad.

shutterstock4. A squash jó a szemekért.

A sárga zuhatag a lentein és a zeaxantin, az antioxidánsok, amelyek elősegítik a szem egészségét. Az antioxidánsok a bőrön koncentrálódnak, ezért csak dobd el az egészet magokban, bőrben és mindent.

TÖBB: 10 dolog, amit az Ön szemei ​​mondanak rólatok

shutterstock5. Nagy a folsavban. Ha terhes vagy, jó hír! Egy csésze nyári squash 35 mcg (az ajánlott napi bevitel körülbelül 9% -a) folsavat tartalmaz, ami segít a baba agyának és idegrendszerének kialakulásában. Párja be a folsavban gazdag ételekkel, például a papaya, a málna és a spenót, a baba elősegítő keverékhez. smoothiesVegetablesnutritionFruit

Ajánlja
  • Élelmiszer: 15 Supercheap Foods Táplálkozási szakemberek szeretne enni Megelőzés

    15 Supercheap Foods Táplálkozási szakemberek szeretne enni Megelőzés

    Vector Goddess / Shutterstock a káposzta zsetonok 10 dollárért fussanak, mivel az "olcsó" és az "egészséges" szavak ugyanabban a mondatban úgy érzik, mintha egy tó közepébe kerülnének a sivatagban. De valóban lehet találni olyan tápláló ételeket, amelyek olcsóak lehetnek.
  • Élelmiszer: 3,125 Delicious BLT Combos | Megelőzés

    3,125 Delicious BLT Combos | Megelőzés

    mixandmatchblt-update.jpg cím Leiratkozhatsz bármikor.
  • Élelmiszer: A Steak még vegetáriánusok is eszik Megelőzés

    A Steak még vegetáriánusok is eszik Megelőzés

    .
  • Élelmiszer: 30 Perces téli ételek | Megelőzés

    30 Perces téli ételek | Megelőzés

    Gyorsan megpróbálhatsz egészséges vacsorát az asztalon? Melegítse fel ezeket a gyors, tágas téli ételeket, amelyek nem fognak ártani a derékvonalat. BBQ Sertéshús Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. | Ez az étkezés nyáron szállítja.
  • Élelmiszer: 3 Hűtött nyári levesek kiszórása Megelőzés

    3 Hűtött nyári levesek kiszórása Megelőzés

    Emily Kate Roemer Mi a tökéletes nyári étkezés? Az egyik, hogy nem kell főzni, természetesen. Ezek a tiszta, minimális erőfeszítésű levesek hűlnek le, miközben feltöltik. Mindegyikük szolgál 4. Szilva és almaszelet Gazpacho Próbálja meg 1 lb szilva, ½ uborka és ½ sm hagymát.
  • Élelmiszer: A legjobb tenger gyümölcsei az Ön számára Megelőzés

    A legjobb tenger gyümölcsei az Ön számára Megelőzés

    online_july_seafood-620px Ryan Flores Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor.
  • Élelmiszer: Az 57 cukor nevei

    Az 57 cukor nevei

    Más névvel ... ... a cukor éppoly édes. A szacharinos anyagok roncsadhatják a derékvonalat, és még az agyadat is összezavarhatják, akár a amit hívsz. Elmúltak azok a napok, amikor minden egyes édes ízű összetevő címkéjén felsorolunk egyenes "cukrot".
  • Élelmiszer: Fiber Flunks a rák ellen? | Megelőzés

    Fiber Flunks a rák ellen? | Megelőzés

    "Tehát ez a szálas dolog mind hiábavaló volt!" a szomszédom egyszer imádkozott. És nem csoda. A Buzz Két tanulmány a rangos New England Journal of Medicine (2000. április 20.) címmel szembetűnő, megkérdőjelezve a szál egészségügyi előnyeit.
  • Élelmiszer: 14 Csodálatos modulok minden konyhai szükséglethez Megelőzés

    14 Csodálatos modulok minden konyhai szükséglethez Megelőzés

    Fűszerezze a konyháját Az egészséges táplálkozás a konyhában kezdődik. De amikor ez a legelégedőbb szoba a házban, aki valaha is úgy érez, mintha főzne? Biztos, hogy nem. Szerencsére ez a konyhai szerkentyű. A piacon megtalálható 14 leghasznosabb, szórakoztató és egészségbarát eszközt találtuk.

Szerkesztő Választása

A futópad edzésvédelme Brain | Prevenció

Lehet, hogy a futópadot érdemes eltalálni, ha túlságosan szívélyes voltál. Egy patkányvizsgálat azt mutatta, hogy az alkoholfogyasztás utáni futópados gyakorlat segített megvédeni az agyat az alkohol okozta károsodástól.