Az a meglepő oka lehet, hogy több kövéret eszel mint férfiak Megelőzés

Kana Okada

Itt van egy új megállapítás, amely az egész "lány eszi meg a salátát, a srácok eszik a steak" dolog, egyenesen az ablakon: a premenopauzális nők kevésbé fogékonyak a telített zsírban gazdag étkezések artériás eltömődési hatásaira, mint a férfiak, a Cell Reports publikációban megjelent új kutatás szerint.

A kutatók hím és nőstény egereket tápláltak vagy telített zsírral vagy alacsony A zsíros ételek (a hamburger és a krumpli, vagy a barna rizs és a veggie tál emberi ekvivalense) és a talált srácok, amelyek a zsíros anyagot ették, jelentős gyulladást és a szívműködést csökkentettek. De a nőstények? Nem túl sok. Valójában a szívük teljesen rendben volt, és egyáltalán nem volt gyulladásuk.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

d a hölgyek olyan szerencsések? Míg már túl korai lenne mondani, biztos lehet, hogy a fogamzóképes korú nőknél a zsírok telítettek, mint a férfiak vagy a posztmenopauzás nők. "Lehetséges, hogy a nők tárolják a zsírt a védett helyen, hogy szoptassanak és szaporodjanak" - mondja Deborah Clegg, a Cedars-Sinai Medical Center kutatója. "De a férfiak és a posztmenopauzás nők esetében a telített zsírt gyorsan kell égetni, különben gyulladást okozhat."

TÖBB: 9 Új felfedezések a zsírról, amely pontosan tisztázná

Bár több munka szükséges hogy meggyőződjenek arról, hogy a megállapítások valóban emberre fordulnak, a Clegg máris óvatosnak tartja a magas zsírtartalmú étrend (pl. alacsony szénhidráttartalmú vagy Paleo) ajánlását a férfiak számára, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. De ő jól van a premenopauzális nők elébe indulnak az alkalmi magasabb zsírtartalmú viteldíjakban, mindaddig, amíg az extra kalóriát számolnak. Mennyi zsír van a zsírban? A telített zsírból származó telített zsírok körülbelül 60% -a kapja a zsírból a teljes kalóriát 42% -kal.

Néhány egészséges telített zsírforrás: A szabadtartású tojás a szerves vaj, az alacsony zsírtartalmú szerves vaj egy joghurt apróra vágott sötét csokoládéval édesített joghurtot, vagy szerves, fűvel táplált marhahúst és zöldségeket kókuszolajjal kevertetve. Mindezek az ételek - a tojás, a vaj, a joghurt, a csokoládé, a fűvel táplált marhahús és a kókuszolaj - tartalmaznak olyan jó formájú telített zsírt, amelyről úgy gondolják, hogy semleges (olvasható: nem előnyös, mint a telítetlen zsír, de nem is ártalmas, mint a transzzsír ) hatása a koleszterinre és a szív egészségére

TOVÁBB: Az egészséges zsír, amit valószínűleg soha nem próbáltál

Mindennapi étkeztetésNewsNutrition Advice
Ajánlja
  • Élelmiszer: Friss és gyors hálaadás receptek Megelőzés

    Friss és gyors hálaadás receptek Megelőzés

    Ki mondta, hogy az ízleteseknek nehéznek kell lenniük? 4 könnyű, egészséges receptünk van a Hálaadás pulyka és négy hasonlóan elképesztő, lecsúszott oldalán.
  • Élelmiszer: Ice Cream Delight | Megelőzés

    Ice Cream Delight | Megelőzés

    Olvasói kérdés: Különleges alkalmakkor a férjem egy egészséges fagylaltkrém receptet kér, , ami még mindig jó, a Valentin-napra. - [ADSENSE] Tegye ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Lehet, hogy leiratkozik bármikor.
  • Élelmiszer: 6 Egészséges ételek, amelyeket soha ne adjon a Smoothie-nak. | Megelőzés

    6 Egészséges ételek, amelyeket soha ne adjon a Smoothie-nak. | Megelőzés

    julichka / getty images Kale és koriander? Ez gyerek cucc. 2015-ben van, ami azt jelenti, hogy felteheted, hogy valamit hozzáadsz a smoothie-khoz. De csak azért, mert valami őrült jó neked, nem jelenti azt, hogy ragaszkodnia kell a keverőbe, és meg kell ütnie az impulzust.
  • Élelmiszer: 6 íZes csomagolt saláta csomagolások, amelyeket most kell készíteni Megelőzés

    6 íZes csomagolt saláta csomagolások, amelyeket most kell készíteni Megelőzés

    Fotó a Joyful Healthy Eats jóvoltából Ne bántani tudtunk, szeretjük a kenyeret. De néha nem akarsz egy nagy darab szénhidrátot - bármennyire is vajas és finom - elfedve a szendvics húsos, vega-tele jóságát. Adja meg: salátás csomagolást.
  • Élelmiszer: Gyorsjavítások Megelőzés

    Gyorsjavítások Megelőzés

    U.S. Az energiabárok, az energiaitalok és a folyékony / porfehérje-rázások értéke 1998-ban 2 milliárd dollárról 2003-ban 5 milliárd dollárra emelkedett, és becslései szerint az értékesítés 2008-ban elérheti a 8 milliárd dollárt.
  • Élelmiszer: A legteljesebb ételeket legfeljebb 7 teheted Megelőzés

    A legteljesebb ételeket legfeljebb 7 teheted Megelőzés

    jasmin awad / eyeem / getty images A gyomor, amely nem áll le a morgásról, nem csak egy éhes őrjöngő bunkóvá válik. Ez azt is el fogja pusztítani, hogy megtagadja az egészségtelen szarságot, általában nincs sok gondod, hogy ne mondd, hogy ne.
  • Élelmiszer: 6 Nyári gyümölcsök és zöldségek, amelyeket hozzá kell tenni a smoothieshez Megelőzés

    6 Nyári gyümölcsök és zöldségek, amelyeket hozzá kell tenni a smoothieshez Megelőzés

    lindsey johnson A napok tovább nőnek és az éjszakák felmelegednek fontos, hogy hidratált és táplált maradjon, hogy egész nyáron jól megélhesse. Legkedveltebb módja ennek az, hogy mindennapos zöld zökkenőmentes ételeket töltünk édes szezonális gyümölcsökkel és friss leveles zöldekkel.
  • Élelmiszer: 3 A cserszeges juice hihetetlen előnyei Megelőzés

    3 A cserszeges juice hihetetlen előnyei Megelőzés

    Let hogy a természetes gyógymódok lédús, új titkait tegyük fel: csemege cseresznye lé, az antioxidánsban gazdag folyadék, amelyet egyre inkább a fájdalomra, a duzzadásra és az álmatlanságra adott válaszként üdvözöltek. (Halljuk, hogy a gyümölcslé folyosója a féltékenységtől kicsit savanyú.
  • Élelmiszer: Hol találhat több szálat? Megelőzés

    Hol találhat több szálat? Megelőzés

    A kalóriák számlálása viszonylag egyszerű. De a napi szálbevitelt? Nem feltétlenül lehet kipróbálni a tesztelést, de egyszerűen nem. A táplálkozási tényekkel kapcsolatos címkék barátságos megismerése az egyik módja annak, hogy a folyamatot demisztifikálják.

Szerkesztő Választása

Hogyan készítsünk elképesztő Ratatouille-t

Con Poulos A hagyományos nyáron nyári zöldségek zamatos ízét a hagyományos provencei ételben. Parancsként hús, hal vagy csirke mellé tálaljuk, vagy egyszerűen elgondolkodtatva vacsorázzuk. A ratatouille létrehozása: Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. | 1.