A meglepő új ok, amit el kell kezdened enni a munkatársakkal Megelőzés

Caiaimage / Getty Images

Ha irodában dolgozik, esély hogy ismeri a Szomorú Ebédszekrényt - az elfojtott ételeket, amelyeket a számítógépeink előtt elárasztunk, amikor nincs szünet ideje. Ha az SDL része a rendszeres rutinodnak, akkor nem vagy egyedül: Az amerikaiak legfeljebb 65% -a ebédelhet az asztaluknál - vagy nem hagyja abba a szünetet - egy közelmúltbeli felmérés szerint. (Snack AND fogyni ebben a Megelőzés jóváhagyott dobozban

).

De lehet, hogy abbahagyja az időt arra, hogy ebédeljen másokkal, ha valóban törődni szeretne a A munkatársak a másokkal való találkozás során tényleg hatékonyabbá tehetik az irodában, a Cornell Egyetem új tanulmánya található.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

TÖBB:

10 kis dolog kapcsolódott párok

A kutatók több száz tűzoltó szemszögéből kérdezték meg és vizsgálták meg, hogy van-e kapcsolat a csoportos vacsorák között - gyakori gyakorlat sok tűzoltóházban - és a csapat teljesítménye. Az eredmények azt mutatták, hogy az együtt eddig elfogyasztott tűzoltók szignifikánsan nagyobb csoportos teljesítményt produkáltak, mint azok, akik nem. Ez önmagában nem meglepő, mivel a csapatmunka alapvető fontosságú a tűzoltók teljesítménye szempontjából, de a tanulmány szerzői azt is mondják, hogy a hagyományos irodai alkalmazottak hatékonyabban tudnak működni a közös terek táplálkozásával. A kutatók nem tudják pontosan, hogy miért, de gyanítanak, hogy a társas kapcsolatok az ételközeli beszélgetésen túl nagy szerepet játszanak.

A csapatmunka nem az egyetlen ok arra, hogy enni a munkatársaival: A tudósok régóta tudják, hogy a rendszeres szociális interakció óriási egészségügyi előnyökkel jár (mint az agyi erő növelése). Tény, hogy egy 148 tanulmány nemrég áttekintette, hogy a jó társadalmi kapcsolatokkal rendelkező emberek 50% -kal magasabb túlélési esélyeket kapnak, mint az elszigeteltek. A kutatók azt mondják, hogy a társadalmi kapcsolódásból származó élettartam növelése hasonló ahhoz, amit a dohányzásról való leszokáshoz kaphat. A övvonal is előnyös lehet a csoportos étkezésekből, mivel az étkezés közben zavart - pl. Étkezés közben válaszol az e-mailekre - a túlfogyasztás. Egy American Journal of Clinical Nutrition

tanulmányban az ebéd alatt számítógépes játékokat tett az emberek kevésbé elégedettnek érezzük magunkat - és ettünk majdnem kétszer annyi cookie-t egy későbbi snackben - mint azok, akik nem zavaró hatással voltak. TÖBB:

7 Furcsa okai, hogy súlyt kapsz Az alsó sor: Az SDL elleni bizonyítékok eléggé elkábítóak. Tehát a következő alkalommal, amikor kipróbálod, hogy kiszabadítsa az automatából, és csak az ebédidőben fogyaszthatja el, hívja fel a munkatársait, és készítse el a dátumot. A főnök és

a tested köszönetet mond majd neked.
Ajánlja
  • Élelmiszer: Milyen rossz a szóda, igaz? | Megelőzés

    Milyen rossz a szóda, igaz? | Megelőzés

    Ez egy jól ismert üzenet: túl sok szódás fogyasztása rossz neked. De mennyire rossz a túlzott mennyiségű szódafogyasztás a szervezetben? A szakértők egyhangú válasza: "Nagyon." És a rendszeres szóda nem az egyetlen bűnös.
  • Élelmiszer: 3 Legjobb Chia Seed Brands | Megelőzés

    3 Legjobb Chia Seed Brands | Megelőzés

    Tavaly kale volt. Az előző évben, quinoa. Most a chia ideje ragyogni, köszönhetően a fehérje, az omega-3 és a rost. Fontolja meg ezeket a tiszta márkákat, akiket szeretünk. [sidebar] 1. Bob's Red Mill Chia Seed: Soha átugorjuk a sütötte és a görög joghurtot. ($ 10; amazon.
  • Élelmiszer: Furcsa dolgok Mandy evés: alga alapú liszt | Megelőzés

    Furcsa dolgok Mandy evés: alga alapú liszt | Megelőzés

    Bemutatjuk az alga-alapú lisztet Egy biotechnológiai cég napokig növekszik a zöldfilm, és olyan porrá alakítja Önt, amely tojás, vaj, és az olaj, és soha nem fogsz különbséget tenni. Még az algás fagylalt is olyan krémes, mint a rendszeres, de kevesebb cukorral, telített zsírral és koleszterinnel.
  • Élelmiszer: Próbálja ki ezt a 21 napos tervet, hogy ugorjon-kezdje el a testsúlycsökkentést Megelőzés

    Próbálja ki ezt a 21 napos tervet, hogy ugorjon-kezdje el a testsúlycsökkentést Megelőzés

    MKucova / Thinkstock Photos túl sok zsírt eszel, akkor kövér lesz, ugye? Nyilvánvalónak tűnik, de ez nem feltétlenül igaz.
  • Élelmiszer: 7 Popsicle formák, amelyek annyira hűvösek, hogy valójában használja őket Megelőzés

    7 Popsicle formák, amelyek annyira hűvösek, hogy valójában használja őket Megelőzés

    A nyári napok ingadozása a fagyasztott kezelésekre szólít fel - és sokan közülük. Az áruházban vásárolt Popsicles-et fel lehet raktározni, de ezeket gyakran fruktóz-kukorica-szirupokkal édesítik (nem, köszönöm).
  • Élelmiszer: 5 Paradicsomfajta, amelyet meg kell enni Megelőzés

    5 Paradicsomfajta, amelyet meg kell enni Megelőzés

    A szivárvány dekódolása A díszállományok a paradicsom vad fajtái, amelyek természetesen a szél és a méhek beporzódnak - ellentétben azokkal a modern hibridekkel, amelyeket a "legjobb" tulajdonságokkal neveltek. Miért válasszon örökséget? Az íz. Minden szín egyedülállóan ízletes és soha nem sima.
  • Élelmiszer: Egy finom vacsorát reggeliztem minden egyes napra egy hétre - itt van mit tanultam Megelőzés

    Egy finom vacsorát reggeliztem minden egyes napra egy hétre - itt van mit tanultam Megelőzés

    baibaz / getty Mindig is egy smoothie bhakta, de általában a fagyasztott-italt kevertem egy hétvégén futás vagy jóga osztály után.
  • Élelmiszer: A böjt jó neked? | Megelőzés

    A böjt jó neked? | Megelőzés

    Olvasói kérdés: Mi a teendő a szaggatott éhezéssel? Ashley válasza : Valóban ez attól függ. Számos tényező merül fel a böjtben: meddig tartja, ha bármilyen gyógyszert szed, ha vérnyomása vagy vércukorszintje van, és hogy pontosan hogyan határozza meg a "böjtölést".
  • Élelmiszer: 3 úJ módok a friss áfonya felhasználására Megelőzés

    3 úJ módok a friss áfonya felhasználására Megelőzés

    Az ízük és vidám színük felébreszti a muffinokat, komolyan egészséges szendvicskeverék. Az áfonya szintén híres, segít a húgyutak egészségi állapotának fenntartásában, és jó forrás a C-vitamin és a rost. Előzetes tanulmányok azt mutatják, hogy segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.

Szerkesztő Választása

3 Módja annak, hogy egy veggie platter kevésbé unalmas. | Megelőzés

A cruditák olyan unalmas, nagyon figyelmen kívül hagyott platters, amelyek a legtöbb a házigazdák az ünnepi asztalra késztetik őket, mert úgy érzik, mintha nekik kellene lenniük (majd később el fogják dobni).