A szupervíd, amely növeli a hangulatát

Szeretné félig üres üvegedet félig teljesvé tenni és javítani a hangulatot? Töltse fel sárgarépával és paradicsommal. A Psychosomatic Medicine folyóirat új tanulmánya szerint az optimisták több karotinoidot fogyasztanak - az antioxidánsokat, amelyek bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben élénk pigmenteket termelnek -, mint a negatív magatartású emberek. 982 tanulmány résztvevője, akik antioxidánsokat keresnek, mint a karotinoidok és az E-vitamin. A kutatók arra is felkérték a résztvevőket, hogy jelentsék, milyen optimisták voltak. Az eredmények: Azok a személyek, akik optimistábbak voltak a jövőjük miatt, akár 13% -kal magasabb karotinoidkoncentrációt mutattak a negatívabb típusokhoz képest. Valójában a rendkívül optimista emberek 67% -a legalább három adag terméket fogyasztott naponta.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

De ez nem Nem feltétlenül egy ok és hatás: egyszerűen az, hogy az optimista emberek egészségesebb szokásai vannak (például több zöldséget fogyasztanak, kevesebbet dohányoznak), és jobban felkészültek a kihívások kezelésére és a stressz kezelésére. Az optimisták hajlamosak maradni a céljaikra és hatékony kezelési stratégiákat alkalmaznak, amelyek mindegyike hozzájárulhat ahhoz, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. mondja Julia Boehm, a Harvard School of Public Health kutató társszerzője.

A kutatók azt is gondolják, hogy a pszichés jólét valamilyen módon ösztönözheti a szervezet jobb antioxidáns felszívódását. És még ha a kapcsolat is csak egy korreláció, nem vitatják az antioxidánsok, mint a karotinoidok előnyeit: neutralizálják a szabad gyököket, amelyek sejteket károsító molekulák, hozzájárulnak a gyulladáshoz, és olyan betegségekhez társulnak, mint a rák és a cukorbetegség. alsó sor: fontolja meg az egészségesebb hozzáállást, még egy okot arra, hogy csontja fel a termékeket. De mindenképpen hagyja el a kiegészítést, és helyezze karotinoidokat a gyümölcsökből és a zöldségekből (pl. Sárgarépa, sütőtök, édesburgonya, rózsaszín grapefruit, görögdinnye, kelkáposzta és dinnye), mivel egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a magas dózis

Tovább a megelőzéstől : 14 módja annak, hogy vegginek kevésbé unalmasak

Kérdések? Hozzászólások? Kapcsolatfelvétel a Prevenciós Hírek Csapatával Mindennapi étkezésNewsstressNutrition Advice

Ajánlja

Szerkesztő Választása

Ez az, ami tökéletes hálószoba egy nagy éjszakai alvás számára néz ki Megelőzés

chaiyons021 / shutterstock Csinálja az alvóhelyet a tudomány legfrissebb megállapításai szerint, jó pihenés előtt, még akkor is, ha még a fedelek alatt is feltérképez. Hozd magad. Lehetséges, hogy a hálószobát egy élénk 60-67 ° F-os hőmérsékleten tartsuk.