Super-Easy lazac recept | Megelőzés

A hétvégéknek nem szabad hálaadásra késztetniük. Képes legyen folytatni a beszélgetést, vagy élvezni a televíziót, miközben elkészíti az esti étkezést. Végül is a lazítás ideje. Számomra a vacsora arról szól, hogy kitalálj valami szeszélyeset, amelyet minimális felhajtással lehet kiszolgálni, de fantasztikusan ízelítődik!

Az itt adott gyors uborka saláta és lazac receptek ideális társak. Ha még könnyebb vacsorát szeretne, válassza a kettő közül az egyiket, és egyszerűsítse a másikat. Például, ha az uborka salátát szeretné elkészíteni, de nincs kedve a lazac recept elkészítéséhez, csak futtassa a halat a brojler alatt, és tegye fel egy citrom ékkel.

Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

|

Javasoljuk ...

Keresse ki az e-mail címet
két gyors recept itt egyszerű vagy nem szakács kiegészítők, mint például:
Azonnali árpa Parmesan
Pörkölt sárgarépa
Szeletelt mangó narancslé és kókuszos tészta

TÖBB: 4 dolog, amit tudnod kell A lazac vásárlása

ázsiai uborka saláta


A barna cukorral dörzsöltött lazac az élelmiszer-stylisták és a foodies egyike a legelismertebb titkainak.

MUNKAIDŐ: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 20 perc
ÜZEMELTETÉS: 4

2 evőkanál sötétbarna cukor
1½ teáskanál só
1 tk frissen őrölt fekete bors
½ teáskanna kömény
¼tk mustárpor
4 lazacfilé (6 oz mindegyik), bőr eltávolítva
1 teáskanál olívaolaj

1. STIR együtt cukrot, sót, borsot, köményt és mustárt kis tálban. Vigye fel a halat, és hagyja azt a papíron, amit megvetett, és olyan oldalra helyezte, amelyik bőre van. Nyomja egyenletesen a cukor keveréket a halakra.
2. HEAT olajat nagy, nem sztatikus vagy öntöttvas serpenyőben közepes hő hatására. Amikor forró, helyezze a halat rub-side le a serpenyőben. Főzzük, amíg a dörzsölés feloldódik és kissé sötétedik (kb. 4 percig). Fogyasszon halat és főzzön középen, körülbelül 1 percig.

Táplálék (adagonként) 351 cal, 34 g pro, 7 g szénhidrát, 0 g rost, 20 g zsír, 4 g satzsák, 100 mg chol , 823 mg nátrium

maradék?
Ha extra lazacot készítettél, fordítsd dinamit saláta: Csak dobd el a lazacot és dobd egy kis olajjal, citrommal vagy lime juice-val. Vagy keverd a rizs, burgonya vagy tészta saláta keverékét.

Kathleen Daelemans, egy professzionális szakács, aki egy menüt készített egy luxus Hawaii gyógyfürdőbe, és ebben a folyamatban 75 fontot csökkent. Kifogástalan lazac receptek Mindennapi receptek Kifogástalan lazac receptek

Mindennapos receptek

Ajánlja
  • Élelmiszer: 8 Egészségesebb nyári cookout swap, amely jobban illik az eredetiekhez Megelőzés

    8 Egészségesebb nyári cookout swap, amely jobban illik az eredetiekhez Megelőzés

    Fényképek borsóból és krémből Summer isn legalább egy cookout nélkül teljes, de a hagyományos hamburgerek, hot dogok és a burgonyasaláta tele van furcsa feldolgozott összetevőkkel, cukorral, tartósítószerekkel és egészségtelen zsírokkal.
  • Élelmiszer: Megpróbáltad a Glow-In-The-Dark Medúzafagylaltot? | Megelőzés

    Megpróbáltad a Glow-In-The-Dark Medúzafagylaltot? | Megelőzés

    Rossz felszakítás? Talán a sötétségű sötét medúzafagylalt pincébe ásik majd a kipukkanás.
  • Élelmiszer: 6 Nyári gyümölcsök és zöldségek, amelyeket hozzá kell tenni a smoothieshez Megelőzés

    6 Nyári gyümölcsök és zöldségek, amelyeket hozzá kell tenni a smoothieshez Megelőzés

    lindsey johnson A napok tovább nőnek és az éjszakák felmelegednek fontos, hogy hidratált és táplált maradjon, hogy egész nyáron jól megélhesse. Legkedveltebb módja ennek az, hogy mindennapos zöld zökkenőmentes ételeket töltünk édes szezonális gyümölcsökkel és friss leveles zöldekkel.
  • Élelmiszer: Mi az egészségesebb: kókuszvíz vagy sportital?

    Mi az egészségesebb: kókuszvíz vagy sportital?

    hogy visszaadja a vágógépet & ldquo; Jó reggelt! & rdquo; eldobta az utat a cég konyhájában ma? A hétvégi gondolatok emlékeztetnek a tüskés csillogó remegésekre és a zöld sörre? Ha túladagolod tegnap, akkor biztosan nem egyedül vagy: St.
  • Élelmiszer: Combat Thinning Hair hozzáadása ehhez az összetevőhöz Smoothie Recipeshez | Megelőzés

    Combat Thinning Hair hozzáadása ehhez az összetevőhöz Smoothie Recipeshez | Megelőzés

    George Diebold / Getty Images érzékenységei érleltek, így a sima és a gyümölcslevek összetevői az alapból (a szokásos gyümölcsökből és joghurtokból) a badass (kelkáposzta és cékla) alakultak ki. Most pedig tegyen egy lépéssel tovább, hozzátéve a természetes eredetű szépség előnyeit a napi ital.
  • Élelmiszer: Minden, amit valaha is akartál tudni az avokádókról Megelőzés

    Minden, amit valaha is akartál tudni az avokádókról Megelőzés

    Fix.com az 1980-as évek elején az avokádót általában Amerikában regionális gyümölcsnek tekintették. (Igen, ez egy gyümölcs). Ezt megelőzően leginkább a kaliforniaiak élvezik - ahol a gyümölcs főleg az országban nő - és a latino eredetűek is.
  • Élelmiszer: 10 Zöld detox ital, amit meg kell próbálnod

    10 Zöld detox ital, amit meg kell próbálnod

    menjünk zöld Vessen egy pillantást egy híresség fotójára, és látni fogsz valamit, ami közül sokan közösek (kivéve a homlokokat, amelyek ellenállnak a gale-force szeleknek): zöld ital a kezében. Zöld tea, zöld gyümölcslé, zöld zacskók - ha zöld és folyékony, akkor a trendi embernek meg kell inni.
  • Élelmiszer: 30 Nap Superfoods: áfonya a rák elleni küzdelemhez Megelőzés

    30 Nap Superfoods: áfonya a rák elleni küzdelemhez Megelőzés

    Westend61 / Getty Images Megelőzés 30 napos útmutató az egészséges táplálék egészséges táplálékba való bevitelére november folyamán. A Superfoodok számtalan előnye van az immunrendszer fellendítésében és a szervezet megerősítésében a betegség megelőzésében és a menopauza kezelésében.
  • Élelmiszer: 5 Legjobb diabétesz-barát élelmiszer Megelőzés

    5 Legjobb diabétesz-barát élelmiszer Megelőzés

    Ha van prediabetes vagy cukorbetegsége, az étkezés egyre fontosabbá válik. Az egészséges vércukor fenntartása kulcsfontosságú, de sokkal többet tehetünk az étellel, hogy segítsünk a cukorbetegség kezelésében.

Szerkesztő Választása

6 Smoothies, amelyek mindenféle sétáló edzéssel mennek Megelőzés

dirima tn / shutterstock A gyaloglás az egyik legegyszerűbb edzés, Mindenki tudja, hogyan kell csinálni, nem igényel fantasztikus felszerelést, vagy drága tornatermi tagságot, és nagy egészségügyi előnyökkel jár, ha rendszeresen csinálja.