Super-Easy lazac recept | Megelőzés

A hétvégéknek nem szabad hálaadásra késztetniük. Képes legyen folytatni a beszélgetést, vagy élvezni a televíziót, miközben elkészíti az esti étkezést. Végül is a lazítás ideje. Számomra a vacsora arról szól, hogy kitalálj valami szeszélyeset, amelyet minimális felhajtással lehet kiszolgálni, de fantasztikusan ízelítődik!

Az itt adott gyors uborka saláta és lazac receptek ideális társak. Ha még könnyebb vacsorát szeretne, válassza a kettő közül az egyiket, és egyszerűsítse a másikat. Például, ha az uborka salátát szeretné elkészíteni, de nincs kedve a lazac recept elkészítéséhez, csak futtassa a halat a brojler alatt, és tegye fel egy citrom ékkel.

Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

|

Javasoljuk ...

Keresse ki az e-mail címet
két gyors recept itt egyszerű vagy nem szakács kiegészítők, mint például:
Azonnali árpa Parmesan
Pörkölt sárgarépa
Szeletelt mangó narancslé és kókuszos tészta

TÖBB: 4 dolog, amit tudnod kell A lazac vásárlása

ázsiai uborka saláta


A barna cukorral dörzsöltött lazac az élelmiszer-stylisták és a foodies egyike a legelismertebb titkainak.

MUNKAIDŐ: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 20 perc
ÜZEMELTETÉS: 4

2 evőkanál sötétbarna cukor
1½ teáskanál só
1 tk frissen őrölt fekete bors
½ teáskanna kömény
¼tk mustárpor
4 lazacfilé (6 oz mindegyik), bőr eltávolítva
1 teáskanál olívaolaj

1. STIR együtt cukrot, sót, borsot, köményt és mustárt kis tálban. Vigye fel a halat, és hagyja azt a papíron, amit megvetett, és olyan oldalra helyezte, amelyik bőre van. Nyomja egyenletesen a cukor keveréket a halakra.
2. HEAT olajat nagy, nem sztatikus vagy öntöttvas serpenyőben közepes hő hatására. Amikor forró, helyezze a halat rub-side le a serpenyőben. Főzzük, amíg a dörzsölés feloldódik és kissé sötétedik (kb. 4 percig). Fogyasszon halat és főzzön középen, körülbelül 1 percig.

Táplálék (adagonként) 351 cal, 34 g pro, 7 g szénhidrát, 0 g rost, 20 g zsír, 4 g satzsák, 100 mg chol , 823 mg nátrium

maradék?
Ha extra lazacot készítettél, fordítsd dinamit saláta: Csak dobd el a lazacot és dobd egy kis olajjal, citrommal vagy lime juice-val. Vagy keverd a rizs, burgonya vagy tészta saláta keverékét.

Kathleen Daelemans, egy professzionális szakács, aki egy menüt készített egy luxus Hawaii gyógyfürdőbe, és ebben a folyamatban 75 fontot csökkent. Kifogástalan lazac receptek Mindennapi receptek Kifogástalan lazac receptek

Mindennapos receptek

Ajánlja
  • Élelmiszer: 3 Disease-Fighting Foods | Megelőzés

    3 Disease-Fighting Foods | Megelőzés

    .
  • Élelmiszer: Kettős teljesítményű élelmiszerek | Megelőzés

    Kettős teljesítményű élelmiszerek | Megelőzés

    napi dózisaival töltött termékek Az omega-3 zsírok agyi előnyeinek maximalizálása érdekében a szakértők naponta 1000 mg-ot szednek. A megmentéshez: egy új, egyre növekvő dúsított és megerősített élelmiszer.
  • Élelmiszer: 7

    7 "Egészséges" ételeket, amelyek súlyt kapnak Megelőzés

    Shutterstock elmélet a vízből. A kisebb ételeket, harapnivalókat, vagy bármit, amit el akarsz hívni, a savval mosott farmerek táplálkozási egyenértéke, vagyis elavult, és azonnal nyugdíjba kell szállni. A zsírégetés snackje nagy forgatókönyvet kap a könyvemben.
  • Élelmiszer: 5 Fabulous Bean Recipes

    5 Fabulous Bean Recipes

    Kim Kang Nehéz elképzelni egy tökéletesebb ételt, mint a bab. Rost? Egy főzött csésze akár 17 g-ot is képes biztosítani, ami a nőknek ajánlott 24 g-ot meghaladja. Alacsony zsírtartalmú fehérje? Ők egy okosabb választás, mint a legmágúbb marhahús vagy csirke.
  • Élelmiszer: 4 Bruttó dolog, amit nem tudtál a halodról Megelőzés

    4 Bruttó dolog, amit nem tudtál a halodról Megelőzés

    Mennyit tud róla, hogy a szemüveges szemüveges úszónál bámulja magát a jégkrémetől? Hát, fehér, halott, és vacsorázni készül. De tudná azt is, hogy milyen típusú anélkül, hogy megnézné "Hi, a nevem Alaska pollock" nametag? Az igazság az, hogy a legtöbben nem tudunk semmit a vásárolt halakról.
  • Élelmiszer: A Szív-Chakra Smoothie Megelőzés

    A Szív-Chakra Smoothie Megelőzés

    Ah, az amour. Mindenhol februárban van - a virágbolt, a kártyatároló, az étterem, ami megpróbál kötni egy előre felkészített Valentin étkezési orgiájába. De amíg a romantikus szerelem dandy, akkor azt állítjuk, hogy az ön szerelem ugyanolyan fontos, ha nem így van.
  • Élelmiszer: Hogyan egy pálinkacsésze boldogan boldoggá teheti Megelőzés

    Hogyan egy pálinkacsésze boldogan boldoggá teheti Megelőzés

    Getty Images A brokkoli boldogulhat? Talán. Új kutatások szerint a gyümölcsök és zöldségek hozzáadásával a táplálkozás 24 hónapon belül boldogságnövelést eredményez. TÖBB: 10 módja a gyümölcsednek és zöldségeknek Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Lehetsz leiratkozni bármikor.
  • Élelmiszer: Az új Twinkie 45 napos eltarthatósági idővel rendelkezik Megelőzés

    Az új Twinkie 45 napos eltarthatósági idővel rendelkezik Megelőzés

    Ők baaaack . A Twinkies hivatalosan visszatért a snack-folyosókhoz az egész országban, hogy élvezze a lelkes "cake-faced amerikaiak" (komolyan, ez egy dolog). De míg ugyanolyan régi Twinkie-nak tűnik, valami megváltozott: eltarthatósági ideje 26-ról 45 napra ugrott.
  • Élelmiszer: 6 Olyan élelmiszer, amely mámoros problémákat okoz a futás közben Megelőzés

    6 Olyan élelmiszer, amely mámoros problémákat okoz a futás közben Megelőzés

    RyanKing / Getty Mikor jön a futáshoz kevés dolga van fájdalmasabbnak - fizikailag és érzelmileg -, mint a futónak. Ha nem ismeri a trots-okat, gondold magad szerencsésnek. Lényegében futás okozta hasmenés, és bár ez a leggyakoribb a távolsági edzéseknél, bármikor, bármikor támadhat.

Szerkesztő Választása

Sárgarépa torta, amit vágysz. | Megelőzés

Kb. 600 kalóriával egy szelet, ez a torta segítségünkre volt szüksége! Csökkentettük az olajat, hozzáadtuk az almaszépet a nedvességhez, és levettük a cukrot.