Super-Easy lazac recept | Megelőzés

A hétvégéknek nem szabad hálaadásra késztetniük. Képes legyen folytatni a beszélgetést, vagy élvezni a televíziót, miközben elkészíti az esti étkezést. Végül is a lazítás ideje. Számomra a vacsora arról szól, hogy kitalálj valami szeszélyeset, amelyet minimális felhajtással lehet kiszolgálni, de fantasztikusan ízelítődik!

Az itt adott gyors uborka saláta és lazac receptek ideális társak. Ha még könnyebb vacsorát szeretne, válassza a kettő közül az egyiket, és egyszerűsítse a másikat. Például, ha az uborka salátát szeretné elkészíteni, de nincs kedve a lazac recept elkészítéséhez, csak futtassa a halat a brojler alatt, és tegye fel egy citrom ékkel.

Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

|

Javasoljuk ...

Keresse ki az e-mail címet
két gyors recept itt egyszerű vagy nem szakács kiegészítők, mint például:
Azonnali árpa Parmesan
Pörkölt sárgarépa
Szeletelt mangó narancslé és kókuszos tészta

TÖBB: 4 dolog, amit tudnod kell A lazac vásárlása

ázsiai uborka saláta


A barna cukorral dörzsöltött lazac az élelmiszer-stylisták és a foodies egyike a legelismertebb titkainak.

MUNKAIDŐ: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 20 perc
ÜZEMELTETÉS: 4

2 evőkanál sötétbarna cukor
1½ teáskanál só
1 tk frissen őrölt fekete bors
½ teáskanna kömény
¼tk mustárpor
4 lazacfilé (6 oz mindegyik), bőr eltávolítva
1 teáskanál olívaolaj

1. STIR együtt cukrot, sót, borsot, köményt és mustárt kis tálban. Vigye fel a halat, és hagyja azt a papíron, amit megvetett, és olyan oldalra helyezte, amelyik bőre van. Nyomja egyenletesen a cukor keveréket a halakra.
2. HEAT olajat nagy, nem sztatikus vagy öntöttvas serpenyőben közepes hő hatására. Amikor forró, helyezze a halat rub-side le a serpenyőben. Főzzük, amíg a dörzsölés feloldódik és kissé sötétedik (kb. 4 percig). Fogyasszon halat és főzzön középen, körülbelül 1 percig.

Táplálék (adagonként) 351 cal, 34 g pro, 7 g szénhidrát, 0 g rost, 20 g zsír, 4 g satzsák, 100 mg chol , 823 mg nátrium

maradék?
Ha extra lazacot készítettél, fordítsd dinamit saláta: Csak dobd el a lazacot és dobd egy kis olajjal, citrommal vagy lime juice-val. Vagy keverd a rizs, burgonya vagy tészta saláta keverékét.

Kathleen Daelemans, egy professzionális szakács, aki egy menüt készített egy luxus Hawaii gyógyfürdőbe, és ebben a folyamatban 75 fontot csökkent. Kifogástalan lazac receptek Mindennapi receptek Kifogástalan lazac receptek

Mindennapos receptek

Ajánlja
  • Élelmiszer: 7 éLelmiszert nem tudtad, hogy grillezhetsz Megelőzés

    7 éLelmiszert nem tudtad, hogy grillezhetsz Megelőzés

    A nyár még mindig lendületben van, ami a legjobb módot jelenti főzni - és a házat a lángoló hőmérséklet alatt tartani - a grillen van. De a forró kutyák és a hamburgerek gyorsan öregednek, és nem pontosan azok a szezonális szuperfoodok, amelyek lehetővé teszik, hogy a nyarat a legtöbbet kihozza.
  • Élelmiszer: 5 Snack meg kell állnia a vásárlás Megelőzés

    5 Snack meg kell állnia a vásárlás Megelőzés

    SYDA PRODUCTIONS / SHUTTERSTOCK Mi az a vacsora, amikor a gyomrod elkezd romlani? Egy tökéletes világban mindig eléri az egészséges és szerves dolgokat, de hé, csak ember vagy.
  • Élelmiszer: A Texas ízlése Megelőzés

    A Texas ízlése Megelőzés

    Ha van egy egyetemes igazság, amivel mindannyian egyetértünk, akkor azt kell mondani, hogy valami egyszerű meleg egy olyan srácról, aki ismeri a konyhában.
  • Élelmiszer: 6 Módja annak, hogy a reggeli súlyt kap - és hogyan kell megjavítani Megelőzés

    6 Módja annak, hogy a reggeli súlyt kap - és hogyan kell megjavítani Megelőzés

    Egy másik probléma: Egészséges zsírok, mint mogyoróvaj, avokádó, sajt, egész tej joghurt, diófélék és magvak. Bár mindezek az élelmiszerek jó neked, a kalóriák gyorsan felhúznak.
  • Élelmiszer: 5 Go-To Smoothie Receptek a szuper-egészséges táplálkozási szakemberektől Megelőzés

    5 Go-To Smoothie Receptek a szuper-egészséges táplálkozási szakemberektől Megelőzés

    Alena Haurylik / Shutterstock kevés fehérje? Nem fogod teljes mértékben érezni. Túlzott az édesítőszeren? Küldöd a vércukorodat szárnyalni, majd zuhanni (az energiaszinted mellett). Egy kis őrület a mogyoróvajjal? Olyan ital lesz, ami kalóriaszűrésű, mint egy koktél.
  • Élelmiszer: Vajon a vegánok teszik? | Megelőzés

    Vajon a vegánok teszik? | Megelőzés

    A közelmúltban Bieber láz hivatalosan átengedte a Bieber dühét. De ezúttal a katalizátor nem az ő őrült rajongói alapja volt - ez volt a vegán étrendje. A RadarOnline.
  • Élelmiszer: Mi a legegészségesebb zöldség? | Megelőzés

    Mi a legegészségesebb zöldség? | Megelőzés

    Olvasói kérdés: Mi az egyetlen legjobb zöldség, amelyet rendszeresen meg kell szoknom, és mi a legegyszerűbb módja annak, hogy megfelelően elkészítsd? Ashley válasza : Nincs mód! Nem fog megtenni. Nem lehet csak egyet választani a "legjobbnak".
  • Élelmiszer: Egyszerű módszerek a telített zsír csökkentésére Megelőzés

    Egyszerű módszerek a telített zsír csökkentésére Megelőzés

    A telített zsírt gyakran ábrázolják a zsírok világában a rosszfiúk egyikeként, és jó okból. A zsíros zsírok, amelyek szilárd zsíroként is ismeretesek, növelik a teljes vér koleszterinszintjét és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterinszintjét, ami növelheti a szívbetegség kockázatát.
  • Élelmiszer: Csokoládéhírek feltörése! | Megelőzés

    Csokoládéhírek feltörése! | Megelőzés

    Ha már tartottad a legújabb csokoládé híreket (és miért nem?), a gyümölcslé-infúzióval kapcsolatos csokoládé kutatásáról az Amerikai Kémiai Társaság közelmúltbeli ülésén. Az ötlet: Csokoládét gyümölcslével, C-vitamin vízzel vagy diétás szódával töltsön fel a zsír felére csökkentése érdekében.

Szerkesztő Választása

A Természetes Szerelem Kábítószer Megelőzés

Az idei év elején a feleségem és én egy 5 napos körutazáson mentünk Mexikóba gyermekeinkkel, házastársukkal és fiatal unokáinkkal. A saját szoros klánom megfigyelésével kezdtem elgondolkodni arról, hogy a régi családtagok milyen könnyedén kötnek össze új kötvényeket, például unokákat és leányokat.