Super Cran! | Megelőzés

Az Amerikai Vegyipari Társaság 2003. márciusi nemzeti találkozóján Joe Vinson PhD, a Scranton Egyetem kémiai professzora a Scranton-ban (PA) jelentettek olyan tanulmányt, amely összehasonlította 19 magas volumenű koleszterinszintű koleszterinszint-fogyasztás hatását. Az első hónapban az önkéntesek egy 8 oz-os pohár áfonyalé koktélt fogyasztottak naponta, a második hónapban napi 2 poharat ivott és a harmadik hónapban három napot ivott. 3 hónap elteltével nem volt változás a teljes koleszterinszintben, de a jó koleszterin (magas sűrűségű lipoprotein vagy HDL) szintje átlagosan 10 százalékkal nőtt.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhatsz bármikor.

|

A kutatók azt állítják, hogy a magas polifenolok (erős antioxidánsok) az áfonyaléban felelősek a növekedésért.

Ajánlja
  • Élelmiszer: 8 Legvéresebb étel, amit eszel Megelőzés

    8 Legvéresebb étel, amit eszel Megelőzés

    Milyen kegyetlen az ételed? Abban az időben, amikor a sajtburger megérkezik a tányérra, nehéz elgondolni semmit, csak hogy milyen finom lesz. De amikor nyomon követjük az egyes összetevők eredetét - a marhahúst, a sült tojást, a szeszélyes szalonnát - némi kellemetlen igazság derül ki.
  • Élelmiszer: A szerves anyagok pazarlékonyak? | Megelőzés

    A szerves anyagok pazarlékonyak? | Megelőzés

    Szerves jobb? Sok fogyasztó esküszik rá, de Stanford kutatói egy csoportja nemrégiben híreket vetett fel azzal a megállapítással, hogy 250 tanulmányból származó adatok vizsgálata után nem volt nagy különbség az ökológiai és a hagyományos élelmiszerek tápanyagszintjeiben.
  • Élelmiszer: Vidám cseresznye Megelőzés

    Vidám cseresznye Megelőzés

    A cseresznye a növényi antioxidáns rangsor tetején helyezkedik el. Azt találtuk, hogy csodálatosan rágcsálják a sorbetet vagy a joghurtot, nem túl szeszélyes és csak enyhén ízletesek. édes.
  • Élelmiszer: Hogyan fogyasztható az avokádó az agyad öregedését? | Megelőzés

    Hogyan fogyasztható az avokádó az agyad öregedését? | Megelőzés

    Getty Images agy éles? A válasz lehet a tányéron: Azok a személyek, akik több luteint fogyasztanak, az agyi válaszokat mutatnak, mint azok az évek, amelyek fiatalabbak voltak, az Frontiers in Aging Neuroscience tanulmány szerint.
  • Élelmiszer: 7 Nutritionist-Approved trükkök minden nap több vizet. | Prevention

    7 Nutritionist-Approved trükkök minden nap több vizet. | Prevention

    Momoko Takeda / Getty Images Nincs titok itt, a víz valami nagy üzlet. És mégis, valami oly fontos, hogy olyan sok dolog van, ami megakadályozza a megfelelő hidratálás fenntartását. (Nem jó ízű, nem emlékszem, 20 percenként kell pisilnem!) Itt az ideje, hogy lenyeljük az összes kifogást.
  • Élelmiszer: 5 Ajándék az élelmiszerekhez Megelőzés

    5 Ajándék az élelmiszerekhez Megelőzés

    .
  • Élelmiszer: Az egyéb csont tápanyag Megelőzés

    Az egyéb csont tápanyag Megelőzés

    [oldalsáv] A karotinoidok által védett pigmentekkel gazdag piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek feltöltése megőrzi csontjait a kutatás szerint a American Journal of Clinical Nutrition publikációban.
  • Élelmiszer: Apple Alternatív Szeretjük: Persimmons | Megelőzés

    Apple Alternatív Szeretjük: Persimmons | Megelőzés

    A gyümölcsösök érése mostantól: az édeskés datolyaszilva. Az ízléssel és textúrájú szilvaival gyakran hasonlítanak az A és C-vitaminokba, és egy Hachiya datolyaszilva - a legelterjedtebb fajta az Egyesült Államokban - hatalmas rostot tartalmaz, ami napi szükségleteinek körülbelül egynegyede.
  • Élelmiszer: Ahol megtalálni a legtisztább ételeket az interneten Megelőzés

    Ahol megtalálni a legtisztább ételeket az interneten Megelőzés

    Jodi Moreno fotográfusa / Whatscookinggoodlooking.

Szerkesztő Választása

2014 28 Napos kihívás: gyors és egyszerű étkezési terv | Megelőzés

Keverjük össze és illesszük össze ezeket az ételeket, bármennyire is választjuk, és szabadon használhatjuk saját egészséges receptjeinket is. Célja, hogy reggeli közben kb. 300-400 kalóriát fogyasszon; 400-500 kalória ebédre és vacsorára; és 100-150 kalória ételeket és desszerteket.