Nyári kuszkuszos saláta Megelőzés

DSC_0019-2_2-1024x760-538x400_6.jpg

A meleg, nyüzsgő nyári hónapokban a legtöbb közülünk olyan ételeket keresünk, amelyek egyszerre frissek, egyszerűek, egészségesek, és finomek. Ez a nyáron készült kuszkusz saláta a bloggerről a Saucy Southerner lefedi az összes alapot a tökéletes húsmentes hétfő-étkezéshez vagy snackhez. Nem csak ez a hűtött saláta gyors és könnyű előkészítés, hanem a délnyugat ízben lévő kötet is megjelenik zesty lime, friss koriander és fűszeres kömény. Az ígéretes izraeli kuszkusz innovatív használata a recept alapjaként váratlan csavarodást eredményez! A fekete bab csomagolja a tápláló fehérje puncsot, és különféle szezonális, színes zöldségek felderítik az edényt. Ez a sokoldalú kuszkusz-saláta egyszerre mind a kiadós, mind a könnyű, a tökéletes nyári étel, amely egy étkezés mellett vagy másnap ízletes és kielégítő ebéd vagy snack mellett szolgál:

Hozzávalók:

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Lehet, hogy leiratkozik bármikor

|
  • 1 csésze Pearl (más néven izraeli) Kuszkusz a csomagolás utasításai szerint főzve, majd hideg vízzel öblítve
  • 1 -15 uncia fekete bab, lecsapolva és öblítve
  • 1 csésze kockára vágott friss paradicsom
  • 1 csésze kockára vágott piros paprika
  • 1 csésze friss kukorica kernel
  • 1 csésze pirított tökmag (pepitas)
  • ½ csésze apróra vágott zöld hagyma
  • ¼ csésze friss lime juice
  • 1 evőkanál vörösbor ecet
  • ½ teáskanál őrölt kömény
  • ½ teáskanál őrölt koriander

Mi a teendő:

  • Helyezze a kuszkuszot és a fennmaradó összetevőket egy nagyméretű tálat, és összecsukni.
  • Tálaljuk hideg vagy szobahőmérsékleten
Ajánlja
  • Élelmiszer: Mennyire intelligens az Ön gömbölyűje? | Megelőzés

    Mennyire intelligens az Ön gömbölyűje? | Megelőzés

    A sima finom és gyors módja a reggeli reggeli élvezetének. A gyümölcshúsok egészségesek, és gyakran vannak. De vigyázz - néhány curry recept nem olyan nagyszerű választás. Néhány gyümölcssavas süteményt cukorral és zsírral töltünk.
  • Élelmiszer: 10 Könnyű (és egészséges) csomag ebéd ötletek | Megelőzés

    10 Könnyű (és egészséges) csomag ebéd ötletek | Megelőzés

    Mitch Mandel az ebédről nem látszik semmi különös, "a rendszeres, egészséges táplálék fogyasztása és a táplálék csökkentése elősegítheti az egészségesebb testsúlyt" - mondja Tom Hritz, a Pittsburgh Egyetem Orvosi Központjának Mercy Hospital klinikai táplálkozási vezetője.
  • Élelmiszer: A 7 legfontosabb élelmiszer, amit meg kell vásárolni a Costco-ban, táplálékkutatók szerint Megelőzés

    A 7 legfontosabb élelmiszer, amit meg kell vásárolni a Costco-ban, táplálékkutatók szerint Megelőzés

    Loop Images / Contributor A nagykereskedelmi raktárak, mint a Costco, többet tudnak pótolni éves tagdíjukat.
  • Élelmiszer: Kapcsolja be a Lean génjeinket Megelőzés

    Kapcsolja be a Lean génjeinket Megelőzés

    Mi a legnagyobb táplálkozási áttörés a következő 25 évben? A szavazásunk a nutrigenomikára vonatkozik - az Ön által elfogyasztott és a DNS-e közötti kölcsönhatás vizsgálata. A kutatók nemrég fedezték fel egy marék közönséges ételeket, amelyek felgyújtják a zsírégető génjeiket.
  • Élelmiszer: 5 Mouthwatering Slow-Cooker Receptek | Megelőzés

    5 Mouthwatering Slow-Cooker Receptek | Megelőzés

    Lassú tűzhely vacsorák Forró és egészséges étkezéshez hazaérjük, egész nap pároljuk. Mindegy, hogy csirke, marhahús vagy sertés hangulatban van, ezek az 5 egészséges lassú főzős receptek tömeges ízeket hoznak a világ minden tájáról a konyhai asztalhoz.
  • Élelmiszer: Top 5 élelem a gyilkos immunitáshoz Megelőzés

    Top 5 élelem a gyilkos immunitáshoz Megelőzés

    Ha egészséges immunrendszere van, akkor minden kórokozót elpusztít - legyen az vírus, gomba vagy rogue sejt hajlított a rákos. Ez úgy történik, hogy minden órában 10 millió fehérjét, az úgynevezett antitesteket kel ki. Ez a fajta éberség és harci ereje bőséges tápanyagellátást igényel.
  • Élelmiszer: Ne mossa le a csirkét! | Megelőzés

    Ne mossa le a csirkét! | Megelőzés

    Ez így van - nem szabad mosni a csirkét. Az USDA szerint a nyers baromfi öblítése nem öl meg semmilyen baktériumot, hanem átterjed a mosogatón, a kezeire és a konyhájára.
  • Élelmiszer: 5 Gyógynövény receptek nem engedhetik meg, hogy ne próbálkozzanak Megelőzés

    5 Gyógynövény receptek nem engedhetik meg, hogy ne próbálkozzanak Megelőzés

    Laura MossEat a gyógyuláshoz Bizonyos tápanyagok olyan erősek, hogy kikapcsolják a specifikus betegségekhez kapcsolódó géneket. Használja ezeket az ehető Rx-eket, hogy ellensúlyozzák családja történetét és DNS-ját, és irányítsd sorsodat.
  • Élelmiszer: 3 Vegetáriánus szója-mentes fehérje opciók Megelőzés

    3 Vegetáriánus szója-mentes fehérje opciók Megelőzés

    Ha egyszer a zöldségfehérje, a szója a GMO-k, az allergiák és más kérdések miatt a vállalatok keresik a szója-mentes alternatívákat. Itt három szeretünk: Élő Havest Tempt Kung tofu A kender helyettesíti a szóját ebben a aláírásban hamis húsban, miközben hozzáad egy adag omega-3-t.

Szerkesztő Választása

9 Tipp a korhely eltávolítására és megelőzésére

A életkori foltok kifejezés téves elnevezés. Ezek a lapos, körkörös, barna területek, amelyek gyakran szerepelnek a kézfej, valamint a nyak, az arc és a váll, valójában nagy, napi indukálta szeplők nem kapcsolódnak az életkorhoz, mondja Audrey Kunin, MD.