Nyári kuszkuszos saláta Megelőzés

DSC_0019-2_2-1024x760-538x400_6.jpg

A meleg, nyüzsgő nyári hónapokban a legtöbb közülünk olyan ételeket keresünk, amelyek egyszerre frissek, egyszerűek, egészségesek, és finomek. Ez a nyáron készült kuszkusz saláta a bloggerről a Saucy Southerner lefedi az összes alapot a tökéletes húsmentes hétfő-étkezéshez vagy snackhez. Nem csak ez a hűtött saláta gyors és könnyű előkészítés, hanem a délnyugat ízben lévő kötet is megjelenik zesty lime, friss koriander és fűszeres kömény. Az ígéretes izraeli kuszkusz innovatív használata a recept alapjaként váratlan csavarodást eredményez! A fekete bab csomagolja a tápláló fehérje puncsot, és különféle szezonális, színes zöldségek felderítik az edényt. Ez a sokoldalú kuszkusz-saláta egyszerre mind a kiadós, mind a könnyű, a tökéletes nyári étel, amely egy étkezés mellett vagy másnap ízletes és kielégítő ebéd vagy snack mellett szolgál:

Hozzávalók:

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Lehet, hogy leiratkozik bármikor

|
  • 1 csésze Pearl (más néven izraeli) Kuszkusz a csomagolás utasításai szerint főzve, majd hideg vízzel öblítve
  • 1 -15 uncia fekete bab, lecsapolva és öblítve
  • 1 csésze kockára vágott friss paradicsom
  • 1 csésze kockára vágott piros paprika
  • 1 csésze friss kukorica kernel
  • 1 csésze pirított tökmag (pepitas)
  • ½ csésze apróra vágott zöld hagyma
  • ¼ csésze friss lime juice
  • 1 evőkanál vörösbor ecet
  • ½ teáskanál őrölt kömény
  • ½ teáskanál őrölt koriander

Mi a teendő:

  • Helyezze a kuszkuszot és a fennmaradó összetevőket egy nagyméretű tálat, és összecsukni.
  • Tálaljuk hideg vagy szobahőmérsékleten
Ajánlja
  • Élelmiszer: 6 éRv a húsokban hús nélkül Megelőzés

    6 éRv a húsokban hús nélkül Megelőzés

    Ha Megelőzés olvasó vagy, és ha olvasol akkor hát, te vagy ... tudod, hogy mindig is a vegetáriánus étkezés rajongói voltak. Most egy lépést tettünk az egészséges táplálkozás iránti elkötelezettséggel, mivel minden hétfőn egy húsmentes.
  • Élelmiszer: 7 Easy Veggie receptek annyi fehérjével, mint a tojás | Megelőzés

    7 Easy Veggie receptek annyi fehérjével, mint a tojás | Megelőzés

    Fénykép a Yummy Beet jóvoltából Megpróbálja felborítani a fehérjebevitelt? Előfordulhat, hogy segítesz magadnak néhány zöldséggel. Nem gondolhatsz a brokkolira vagy a sárgarépára, mint a fehérjesztermákra, de sok zöldség szolgál fel több fehérjét, mint amennyit elvárasz.
  • Élelmiszer: 9 Meglepő módja annak, hogy enni Hummus (más mint Dip) | Megelőzés

    9 Meglepő módja annak, hogy enni Hummus (más mint Dip) | Megelőzés

    Fénykép a Hope Foods jóvoltából Hummus önmagában már nagyon szép. A csicseriborsó alapú szalvéta csomagol egy fehér és rostos fehérítőt, így ez a tökéletes egészséges táplálék szeletekkel. Nem is beszélve, tetszés szerint tetszik a megfelelő keveredés (próbáld ki ezeket a 4 finom kombiot).
  • Élelmiszer: Sea Smarts | Megelőzés

    Sea Smarts | Megelőzés

    A halakról szóló hírek vegyesek. Tudjuk, hogy az omega-3 zsírok fokozzák a szív egészségét, és az American Heart Association azt tanácsolja nekünk, hogy hetente két adagot eszünk.
  • Élelmiszer: Will General Mills rombolja Annie Homegrownját? | Megelőzés

    Will General Mills rombolja Annie Homegrownját? | Megelőzés

    Ironikus csavarodás, Annie's Homegrown a bőgös élelmiszerek, mint például a Hamburger Helper változatos verzióját megvásárolta a cég, amely ténylegesen Hamburger Helper-et készít.
  • Élelmiszer: 7 Módja, ha gyümölcsöt ettél minden rossz. Megelőzés

    7 Módja, ha gyümölcsöt ettél minden rossz. Megelőzés

    Mayukon Fujino / Getty Images Természetes! Egészséges! Tele van szálas és rák elleni antioxidánsokkal! Igen, a gyümölcs jó neked, de vannak olyan fontos figyelmeztetések is, amelyeknek meg kell fontolnunk a harapás előtt. Itt van 7 hétköznapi csúszás, amely a "tápláló" táplálékoddal keveredhet.
  • Élelmiszer: 5 Nagy fehérjetartalmú reggeli, amely könnyebb mint a tojás Megelőzés

    5 Nagy fehérjetartalmú reggeli, amely könnyebb mint a tojás Megelőzés

    Patricia Heal hogy több reggeli ételt töltsön be, a legtöbbünk általában a tojásra vonatkozik. De néhány reggel túlságosan őrült a serpenyő és a spatula kitörésére (és ki akarja csinálni az összes extra ételeket ?!).
  • Élelmiszer: Hogyan készítsünk elképesztő Ratatouille-t

    Hogyan készítsünk elképesztő Ratatouille-t

    Con Poulos A hagyományos nyáron nyári zöldségek zamatos ízét a hagyományos provencei ételben. Parancsként hús, hal vagy csirke mellé tálaljuk, vagy egyszerűen elgondolkodtatva vacsorázzuk. A ratatouille létrehozása: Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. | 1.
  • Élelmiszer: Egy vegetáriánn egy hónapig jártam, és ez történt Megelőzés

    Egy vegetáriánn egy hónapig jártam, és ez történt Megelőzés

    epine / shutterstock Véletlenül vicceltem, hogy egy középkori jobbágy étkezési szokásai vannak; vicces módja annak, hogy leírjam a hús és a fehérített szemek étrendjét, amelyet minden nap az én arcomba dobok.

Szerkesztő Választása

A tökéletes veggie burger Megelőzés

IMG_2618_6.jpg Nem számít, hogy Amerika szeret hamburgert - minden évben 48 milliót gyúrunk. De van-e módja annak, hogy élvezhessük őket, és egészségünk is legyen? Fogadni. Csökkentse telített zsírbevitelét és környezeti hatását az egészséges húsleves burgonyával a húsmentes hétfőn.