Spenót receptek Megelőzés

Lecic / Getty Images

Üdvözöljük 30 Days of Superfoods, Prevention 30 napos útmutató az egészséges táplálék egészséges táplálékba való bevitelére november folyamán. A Superfoodok számtalan előnye van az immunrendszer fellendítésében és a szervezet megerősítésében a betegség megelőzésében és a menopauza kezelésében. Itt könnyű, ízletes ötletek a spenót hozzáadásához a diétához - kezdve még ma!

Nem adhat Popeye-szerű izmokat, de a spenót segíthet elkerülni a kellemetlen hideget vagy az influenzát ezen a télen. A leveles zöld jó forrás a B-vitaminok, mint a riboflavin és a folát, amelyek úgy viselkednek, mint a riasztások a szervezetben, hogy figyelmeztessék az immunrendszert, amit egy csúnya hiba próbál betörni. Egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy a baktériumok és az élesztő B-vitaminokat használnak olyan melléktermékek előállítására, amelyek immunsejteket indítanak a fertőzések felismerésében, és elkezdik leküzdeni őket. Csak egy újabb ok arra, hogy a spenót saláta krumplijának oldalát forgalmazzam, ugye?

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

EGYÉB: Van egy hideg ... vagy az influenza?

SPINACH ELŐKÉSZÍTÉSE

Ez a vegetáriánus olyan hatalmas, mint sokoldalú: Miután öblít és száraz, spenótot nyers salátában szolgálnak fel, olívaolajban pácolták, püré pesto stílusú, vagy egyszerűen párolt. Még egy finomsághoz is hozzáadhatod - az íze annyira enyhe, nem is fogja megérni.

(Tudja meg, hogyan állíthatja le a vágyódási ciklust, mielőtt elkezdődik, és naponta éget el zsírokat a természetesen édes, sós , és a Eat Clean, Lose Weight és Love Every Beat .

SPINACH RECEPTEK

spinach-beet-and-quinoa-salad.jpg

Fotó A madáreledel fogyasztása

Spenót, cukorrépa és Quinoa Power Saláta

A zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a dió a saláta súlyos, szuperfogyasztott étele. De nagyon szereted a juhar-mustár vinaigrette-t, ami a spenótot és a céklát finom édességet játssza le.

A teljes receptet a Élő madáreledel .

spinach_dip.jpg

Fotó jóvoltából Cotter Crunch

Meleg mediterrán spenót Articsóka Hummus Dip

Ez a klasszikus étterem dip lecsengett változata hummus és görög joghurt helyett sajt és majonéz. Élvezze a teljes búza pita és a nyers veggies, vagy használják, mint a szendvicsek spread.

Kap teljes recept a Cotter Crunch .

13 módja, hogy a hummus a következő szintre:

TOVÁBB: 6 Slim-Down szendvicsek, amelyekre vágysz

egészséges tökös pite-smoothie-6-összetevők-csomagolt-zöldes-ízletes-vegan-greensmoothie-recept-sütőtök- glutenfree.jpg

Minimalista Baker

Zöld Smoothie Pumpkin Pie

A Minimalista Baker Danaja ezt az édes, fűszeres ital zöld színárnyalatát kitalálta - a baba spenótot találta. Mindössze 6 egyszerű összetevővel készült, akár hektikus reggelre is dobhatja.

Minimalista Baker . SuperfoodNutritionVegetablesfood kúrák

A teljes receptet a
Ajánlja

Szerkesztő Választása

Valószínűleg veszélyes vegyszerek vannak a csapvízben - Itt van mindent, amit tudnod kell, hogy biztonságban maradj. Megelőzés

fstop123 / Getty Images Emlékezel a "Erin Brockovich" filmre? Természetesen te nem.