Soy Long magas vérnyomás | Megelőzés

A snack, amely csökkentheti a vérnyomást: a szójaolaj. Azok a posztmenopauzális nők, akik napi fehérjebevitelük felét 1 / * 2 csésze szója-dióval helyezték el, 5 héten keresztül 5,2% -kal csökkentik a szisztolés vérnyomást. A magas vérnyomással rendelkezők még nagyobb előnyökkel jártak - vérnyomása kétszeresére csökkent, és "rossz" LDL-koleszterinszintjük 11% -kal esett vissza. Az ízét több kalóriát nem tartalmazó ízesítés nélkül (1/2 csésze szója-dió 240-es), dobja a mogyorót egy zip-táskában, enyhén spritz főzéses szórással, és szórja meg a sómentes Cajun fűszereket vagy az almás pite fűszereket. Rázza meg és enni! Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

| szív egészség
Ajánlja
  • Élelmiszer: A Baconnak kicsit kicsinek kell lennie Megelőzés

    A Baconnak kicsit kicsinek kell lennie Megelőzés

    Az állatok ritkán vannak az élelmiszertermelési gyakorlatok győztes oldalán, de végül itt a sertések győzelme.
  • Élelmiszer: 20 400-Kalóriás snack, amely nem robbantja el a diétát Megelőzés

    20 400-Kalóriás snack, amely nem robbantja el a diétát Megelőzés

    Míg 400 kalória nagyobb lehet, mint a szokásos délutáni snack vagy éjszakai büdös, hallgass meg minket: A 400 kalóriatartományban elfogyasztott snack hosszabb ideig tart, és kevésbé valószínű, hogy más étkezések alatt túl magasra emelkedik.
  • Élelmiszer: Egészséges lassú főzőkomfort ételek | Megelőzés

    Egészséges lassú főzőkomfort ételek | Megelőzés

    Beleszeret a lassú főzőedényedbe Van valami jobb, mint hazaérni egy serpenyőbe, ? Nem gondolkodtunk rájuk. Itt vannak olyan 8 ó, eléggé kielégítő, lassú tűzhelyes ételek, amelyeknek gazdag íze van.
  • Élelmiszer: Cseresznye Csomag Anti-Gout Power | Megelőzés

    Cseresznye Csomag Anti-Gout Power | Megelőzés

    A cseresznyét már régóta népi gyógyszerként használják a köszvény és az ízületi gyulladás fájdalmára, de kevés ellenőrzött tanulmány értékelte a vélt előnyöket. Egy kis vizsgálatban 10 nő ivott két adag Bing cseresznye után egy éjszakai gyors.
  • Élelmiszer: áFonya szolgálja a mell védelmet Megelőzés

    áFonya szolgálja a mell védelmet Megelőzés

    A keksz és a lédús áfonya mellrák elleni vegyületekkel van töltve, mondják a sötét vörös bogyókat tanulmányozó tudósok.
  • Élelmiszer: Itt jön a Napraforgó | Megelőzés

    Itt jön a Napraforgó | Megelőzés

    .
  • Élelmiszer: 13 Delicious bűnösségmentes desszertek Megelőzés

    13 Delicious bűnösségmentes desszertek Megelőzés

    Menj előre, legyen egy desszert Semmi sem csorbítja a tejcsokoládét, mint az "Ugh, mi volt csak egyél?" érzés. És nem számít, mennyit mondasz magadnak, hogy jó, ha megengedheted magad, akkor még mindig nem tudod megragadni azt a bűnös érzést, ami követi minden egyes tortát ... sóhajt.
  • Élelmiszer: A legjobb gyümölcspálma, amit valaha is eszel Megelőzés

    A legjobb gyümölcspálma, amit valaha is eszel Megelőzés

    Emily Kate Roemer A desszert nem kell a bűntudat oldalával ellátni. A Thomas Campbell táplálkozási táplálkozójának The Campbell Plan című kiadványa (Rodale kiadója, Prevention ), tojást, vajat, finomított lisztet vagy hozzáadott cukor, ami azt jelenti, hogy a finomság minden növényi alapú.
  • Élelmiszer: Ez az étkezés 62% -kal csökkentheti a mellrák kockázatát Megelőzés

    Ez az étkezés 62% -kal csökkentheti a mellrák kockázatát Megelőzés

    Bsip Uig / Getty Images A mediterrán étrendről szóló hírek csak egyre jobban fejlődnek: Legutóbbi kutatások JAMA belső Az gyógyszer azt mutatja, hogy egy extraszűz olívaolajjal kiegészített mediterrán étrend 62% -kal csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát.

Szerkesztő Választása

Nyári kihívás: 3. HÉT Megelőzés

Üdvözöljük a Get Healthy for Summer Challenge harmadik hetében! Te félúton vagy! Ezen a héten a múlt héten megmarad a lendület. Hat teljes napot tölt be a kihívás hivatalos edzéstervében szereplő Fat-Burning Cardio-rutinokból, valamint néhány nappal az erő-edzési körből.