Szóval ... beszélhetünk hasmenéssel?

Olvasó kérdés: Ha hasmenés következik be, ez azt jelenti, hogy elveszítettem minden olyan tápanyagot és kalóriát, amelyet épp elfogyasztottam?

Ashley válasza : A hasmenés vagy a laza széklet különböző okok miatt fordulhat elő: hideg vagy vírus, ételmérgezés, hashajtó, eszik olyan ételt, amelyhez intoleráns vagy túl sok kávét fogyaszt vagy túl sok kiegészítőt C-vitamin. Nem számít, mi okozza, az eredmény tápanyagvesztés.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

Azonban a nagyobb aggodalom a víz és az elektrolitveszteség kiszáradáshoz vezet. A hasmenés nyomán elengedhetetlen, hogy vízzel rehidratáljuk, ha elviseljük, vagy ásványvízzel (de elkerüljük a magnéziumban gazdagokat), egy kis sót és káliumot. Egyéb jó gyomor-nyugtató, tápanyag-helyreállító lehetőségek a kókuszvíz, a sült fehérburgonya fele sózott sóval és vaj nélkül, vagy ½-¾ pohár rizs lassan főzve alacsony nátriumot tartalmazó zöldségben.

Ha intenzív a hasmenés több mint egy teljes napig tart, rendszeresen történik, vagy cukorbeteg, szívbetegség, vagy könnyű fejjel és szédüléssel állva, forduljon egészségügyi szakemberéhez. És nem azt, amit kérsz, de szeretném emlékeztetni az ügyfeleket, hogy a hasmenés által elért súlycsökkenés nem valós. A normális táplálkozás folytatásakor a test visszatér a korábbi súlyához, vagy akár egy kicsit magasabbra emelkedik.

Ashley Koff regisztrált dietetikus, minőségi, táplálkozási szakértő és társszerzője (Hay House, 2011) és Receptek IBS (Fair Winds Press, 2007)

Táplálkozási tanácsok
Ajánlja

Szerkesztő Választása

6 Jelek, amelyeket nem szabad ott úszni Megelőzés

Shestock / Getty Images Nagyon forró. Tudjuk. De ne hagyja, hogy a kétségbeesésed lehűljön, rövidre zárja a jobb ítéletét. Nem minden úszási helyzetet hoznak létre egyenlők, és egyesek egyenesen forró vízhez jutnak, amikor az egészségére.