Szóval ... beszélhetünk hasmenéssel?

Olvasó kérdés: Ha hasmenés következik be, ez azt jelenti, hogy elveszítettem minden olyan tápanyagot és kalóriát, amelyet épp elfogyasztottam?

Ashley válasza : A hasmenés vagy a laza széklet különböző okok miatt fordulhat elő: hideg vagy vírus, ételmérgezés, hashajtó, eszik olyan ételt, amelyhez intoleráns vagy túl sok kávét fogyaszt vagy túl sok kiegészítőt C-vitamin. Nem számít, mi okozza, az eredmény tápanyagvesztés.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

Azonban a nagyobb aggodalom a víz és az elektrolitveszteség kiszáradáshoz vezet. A hasmenés nyomán elengedhetetlen, hogy vízzel rehidratáljuk, ha elviseljük, vagy ásványvízzel (de elkerüljük a magnéziumban gazdagokat), egy kis sót és káliumot. Egyéb jó gyomor-nyugtató, tápanyag-helyreállító lehetőségek a kókuszvíz, a sült fehérburgonya fele sózott sóval és vaj nélkül, vagy ½-¾ pohár rizs lassan főzve alacsony nátriumot tartalmazó zöldségben.

Ha intenzív a hasmenés több mint egy teljes napig tart, rendszeresen történik, vagy cukorbeteg, szívbetegség, vagy könnyű fejjel és szédüléssel állva, forduljon egészségügyi szakemberéhez. És nem azt, amit kérsz, de szeretném emlékeztetni az ügyfeleket, hogy a hasmenés által elért súlycsökkenés nem valós. A normális táplálkozás folytatásakor a test visszatér a korábbi súlyához, vagy akár egy kicsit magasabbra emelkedik.

Ashley Koff regisztrált dietetikus, minőségi, táplálkozási szakértő és társszerzője (Hay House, 2011) és Receptek IBS (Fair Winds Press, 2007)

Táplálkozási tanácsok
Ajánlja
  • Élelmiszer: 25 Fantasztikus dolog, amit tehetsz Srirachával Megelőzés

    25 Fantasztikus dolog, amit tehetsz Srirachával Megelőzés

    Thomas MacDonald Ez a zöld tetejű palack kakaslojás jóval többet jelent, mint a kínai kivonás. Kevert egy kis majonézettel, ez egy zesty szendvicsmegmentő. A húslevesbe keveredik, tésztával tetejére, egzotikus irányba veszi a ho-hum levest.
  • Élelmiszer: 11 Legjobb Snack a PMS Relief számára

    11 Legjobb Snack a PMS Relief számára

    Minden jog Fenntartva @ Taylor Tang / Getty Images Szenvedsz szétszakadásokon keresztül. Szarva sztálik. Szenvedsz csevegésen keresztül. Még a Real Housewives marathonokon is szenvedsz. De nem kell szenvedni a PMS-en keresztül.
  • Élelmiszer: A desszert halálos kockázata Megelőzés

    A desszert halálos kockázata Megelőzés

    Lehet, hogy el akarsz távolodni a harapnivalójáról. A kutatók mind az egészséges emberek, mind a vastagbélrákos betegek (köztük több mint 170 étel) diétait elemezték és azt találták, hogy a magas zsírtartalmú és a magas cukortartalmú élelmiszerek (pl.
  • Élelmiszer: Az Ön glikémiás indexéhez vezető útmutató

    Az Ön glikémiás indexéhez vezető útmutató

    Mi a glikémiás index? A glikémiás index vagy a GI rövidtávon olyan rendszer, amely rangsorolja az élelmiszereket azáltal, hogy befolyásolja a vércukorszintjét. Alacsony glikémiás index ételek (kevesebb, mint 55) fokozatosan növelik a vércukorszintet, ami könnyű a testen.
  • Élelmiszer: Természet szívgyógyítói Megelőzés

    Természet szívgyógyítói Megelőzés

    Készítsen helyet a kamrában egy új tétel a betegség elleni termékek: steril és sztanolokkal megerősített élelmiszerek, növényi vegyületek bizonyítottan megvédik a szívét. A szterinek és a sztanolok természetesen gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és olajokban találhatók.
  • Élelmiszer: A zsíros étel, ami megdermed Megelőzés

    A zsíros étel, ami megdermed Megelőzés

    Milyen gyakran kapja a zöld fényt menj vadászni a zsíros élelmiszereken? Vegye fontolóra ezt az engedélyt ( annyira sajnálkozz ). A mogyoró olyan zsíros, mint a fogyókúra.
  • Élelmiszer: Smarter Cookie | Megelőzés

    Smarter Cookie | Megelőzés

    "A gyerekeim szeretik azokat a csokoládé-süteményeket, amelyeket a bevásárlóközpontban értékesítettek.
  • Élelmiszer: Szerelem Starbucks sütőtök? Itt van, hogyan készítsek egy egészséges változatot a Crock Pot-ban Megelőzés

    Szerelem Starbucks sütőtök? Itt van, hogyan készítsek egy egészséges változatot a Crock Pot-ban Megelőzés

    Nemrégiben döntöttem hogy kipróbáltam a sütőtök kenyerét a lassú tűzhelyemben, de minden sütőtök kenyérhez tartozó bárányhúst receptet találtam az interneten, amiért egy kenyérsütőt helyeztek az edénybe, ami ostobaságnak tűnt.
  • Élelmiszer: Küzdelem a nőknek csak a rákos megbetegedéseihez Megelőzés

    Küzdelem a nőknek csak a rákos megbetegedéseihez Megelőzés

    (2006. szeptember 5.) - Gyümölcsök és zöldségfélék ősszel gazdag zöldségekkel, vörösekkel és aranyokkal - [ADSENSE] A University of North Carolina tanulmánya szerint 2900 nő talált 45% -kal alacsonyabb mellrák kockázatot a posztmenopauzás nőknél, akiknek a legmagasabb a bevétele.

Szerkesztő Választása

Ismerje meg a Tastebuds-t a cukorában Megelőzés

Az ízlésed nem csak létezik, így élvezheti a teljes testű Bordeaux vagy szuper büdös árnyalatokat Stilton. A Tastebuds fontos szerepet játszik a test egészséges állapotban tartásában is, és több helyen is léteznek, mint a nyelvén.