Snackok, amelyek 100 kalóriával rendelkeznek Megelőzés

Cikk a Go Ahead-ból, vegyél egy keveset! 5 Snack 100 kalória alatt, a FitSugar szerkesztői által

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor leiratkozásról

|

Könnyű elkapni, ha snackeket eszik; meggondolatlanul eszik. Ha nem tudsz tartózkodni az egész zacskó zsetonnal vagy egy egész fagylalttal egy ülésen, akkor ez a diavetítés az Ön számára! Öt édes, sós és teljesen kielégítő snack van, amelyek mindössze 100 kalória alatt vannak!

Kale Chips A tápanyagban gazdag csipet megragad egy csomó káposztát. A Kale zsetonjai könnyűek, ropogósak, diófélék, és amint megtudja - teljesen addiktív. Könnyűek a kalóriákon is. A fél csésze káposztaból készült zsetonok csak 59 kalóriát tartalmaznak, de A és C vitaminokkal, kalciummal és vasal. Lefogadom, hogy egy táska Lay vagy Ruffles nem büszkélkedhet ugyanazra.

Próbálja meg a Kale Chip receptünket!

Peanut Butter and Honey Balls Ha édes illatot szeretsz, mogyoróvaj és mézgolyók. Tökéletes fehérje, vas és rost, ezek az ízletes kezelések az egészséges tápanyagok ízletes forrása, de ízük is feltörődik. Mindössze 100 kalóriát tartalmaznak adagonként.

Chipotle Hummus with Veggies Rendben, így a chipotle hummus péksüteményekkel való fogyasztása nem fogja megtartani a 100 kalóriás jel alatt, de a zellert és a piros paprikát választja! A hummus egy adagja 90 kalória, és egy tisztességes adag vörös kaliforniai paprika vagy zeller 10 kalóriát tartalmaz.

Kísérlet az édes puszitokkal és gyümölcsökkel

Sült édesburgonya Amikor sóvárgom a sós rántást egy francia süteményt választok, sűrű burgonyapürét választok, ami az A és a C vitamin csodálatos forrása. A burgonya természetes édessége jól sóval, borssal és chipotellel, de a legjobb: egy adag csak 81 kalória!

Amikor elkészítem magam, feldarabolok egy nagy édes burgonyát, az ékeket egy kis olívaolajjal, sóval és borssal dobáltam, és 400 fokig sütjek körülbelül 20 percig.

Nézze meg, milyen kedvelt görög joghurt gyűjti össze

görög joghurt friss bogyókkal Fehérje, kalcium és C-vitamin csomagolva, egy 5,3 uncia adag csésze Fage sima, nem zsíros görög joghurt, a nyár legfrissebb bogyójának csésze csak 100 kalóriát állít vissza!

Menj előre, vegyél egy keveset! 5 Snack 100 kalória alatt

Táplálkozási tanácsok
Ajánlja
  • Élelmiszer: A rossz zsír rosszabb lesz Megelőzés

    A rossz zsír rosszabb lesz Megelőzés

    Tudja, hogy a transzzsír - amelyet számos kedvenc feldolgozott ételhez ad - rossz a szívedért. A "részlegesen hidrogénezett" olajok az élelmiszer-címkéken, a transzzsír növeli a rossz LDL-koleszterinszintet, csökkenti a jó HDL-eket és növeli a szívrohamok kockázatát.
  • Élelmiszer: 6 Csodálatos dolgok Zöld tea tehet

    6 Csodálatos dolgok Zöld tea tehet

    A hepatitis C-segítséggel rendelkező 170 millió ember számára jó hír lehet egy csésze zöld tea elől. A hatásos italban található flavonoid gátolja a hepatitis C vírus bejutását a májsejtekbe, egy új tanulmányt találtak a Hepatology folyóiratban.
  • Élelmiszer: ÚJ probléma a feldolgozott húsokkal | Megelőzés

    ÚJ probléma a feldolgozott húsokkal | Megelőzés

    Ne harapjon bele a bologna szendvicsbe még most! Az új kutatási eredmények szerint a feldolgozott húsok a korai halálhoz vezetnek. A BMC Medicine -ben közzétett nagy új tanulmány szerint a korai halálozás kockázata nő a feldolgozott húsok mennyiségével.
  • Élelmiszer: Barna csicseriborsó (kalo chana ko tarkari) | Megelőzés

    Barna csicseriborsó (kalo chana ko tarkari) | Megelőzés

    chanakotarkari2_6.jpg Sokan szeretik csicseriborsó hozzáadásával. Széles, rágós, finom és rostos, fehérje és egyéb egészséges tápanyagokkal tele van.
  • Élelmiszer: Melyik cukorhelyettes a legegyszerűbb? | Megelőzés

    Melyik cukorhelyettes a legegyszerűbb? | Megelőzés

    Nem vagyok cukorpótló rajongó. Nem segítenek a testsúlycsökkenésben - valójában azt hiszem, lehetséges, hogy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
  • Élelmiszer: Mi a legjobb étrend valaha? | Megelőzés

    Mi a legjobb étrend valaha? | Megelőzés

    Olvasó kérdés: Jelenleg fogyásom van - talán 20-30 font - és egészséges étrend fenntartása. Ha holnap vagy egy év múlva indulok, akkor milyen étrendi tervet kell tennie, nem csak a testsúlycsökkenést, hanem az életem hátralévő részének követését is? Szeretnék jó példát mutatni a kicsiknek.
  • Élelmiszer: 9 Zavaró tények a cukorról, amit tudnod kell

    9 Zavaró tények a cukorról, amit tudnod kell

    Fotó: Yelena Yemchuk / Getty Images Nemzetként probléma van a cukorral. Az édes dolgokkal való káros kapcsolatunk a SugarScience létrehozásának mögött rejlő lendület, amely egy új honlap a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kutatóinak.
  • Élelmiszer: Az egy apró változás, amely megmenthet 527 kalóriát naponta | Megelőzés

    Az egy apró változás, amely megmenthet 527 kalóriát naponta | Megelőzés

    Evans / Getty Images In az őrült korlátozó diéták, a szomorú juice-tervek és a fogyókúrás tabletták világát túllépve könnyű elfelejteni egy egyszerű koncepciót: az adag kontrollját.
  • Élelmiszer: Mi egészségesebb: görög vagy alacsony zsírtartalmú joghurt? | Megelőzés

    Mi egészségesebb: görög vagy alacsony zsírtartalmú joghurt? | Megelőzés

    Szoros, kemény pillantást vetettünk a szerves, alacsony zsírtartalmú joghurtra, szemben a 2% zsír görög, hogy megtudja, tényleg jobb-e a másiknál. A legfontosabb tápanyagok, mint a cukor, a fehérje és a kalcium, a különbség meglepően nagy, és amit találtunk, az megváltoztathatja a vásárlás módját.

Szerkesztő Választása

Tudsz-e enni és diétát? | Megelőzés

Dietetikusként és olyan emberként, aki élvezi a koktélokon való társasodást, úgy vélem, hogy nem kell lemondania az alkoholról, csak azért, mert próbálják lefogyni.