Snack egy síkra! | Megelőzés

Fotó: Janet Hudson / Getty Images

Repülőgép az élelmiszer egy kicsit jobban ért el, mint az alultáplált "csirke" napjait, amelyek ismeretlen, titokzatos mártással vannak bevonva. Ez is drágább, különösen akkor, amikor a snack csomagokról van szó. Ha nem tervezel előre, találhatsz magadnak, ha 12 dollárt bontasz ki egy dobozba, amely egy pár kekszet, egy mini sajtos botot és egy apró hummusos segítőt. Annak érdekében, hogy elkerüljék ezt a repülő sikertelenséget, bejelentkeztünk a legfinomabb snack-on-a-plane profikkal: a járatvezetők. Végül is a legtöbb időt töltik ki a levegőből bárkinek, így tudják a legjobban - beleértve azt is, hogy milyen ételek jutnak el a biztonsági ellenőrző pontok felett. (Dióhéjban a rendszeres étel finom, de amikor folyékony-y, dip-y dolgok, mint a joghurt és a salsa, akkor csak 3,4 uncia hozhat.) Íme, amit a szakemberek mondani kell, hogy csomagoljon:

Breakfast burrito

Fotó: Casenbina / Getty Images

Bonyolultnak tűnik, de valójában szuper könnyű elkészíteni és vigye magával a gépen. "Mindössze annyit kell tenned, hogy rántott szendvicseket vagy szalonnát (vagy pulyka szalonnát) készítesz, és tálaljuk egy egész búzába csomagolva alacsony zsírtartalmú sajtokkal és avokádóval" - mondja Kelly Daniels-Speth Daniels-Speth, a Southwest Airlines légiutas-kísérője. Töltsön, egészséges és könnyen szállítható, csak fóliába csomagoljuk, és dobjuk be a hordozón.

MORE:

10 Perfect Bedtime Snacks Gluténmentes japán crackerek, cheddar sajt

"Szeretem őket, mert kielégítik a sós táplálék szükségességét, de sokkal jobbak neked, mint a forgácsok" - mondja a Southwest Airlines légiutas-kísérője, Nathaniel Smith. Átlagosan 16 keksz felvesz 100 kalóriát - nem rossz. Ahhoz, hogy legyőzzék őket, Smith szeret egy pár szelet éles cheddar sajtot hozni. "Ez egy remek ízű kombináció, amely kielégíti a késztetésemet, és a só valóban eléri a helyet a levegőben."
Bogyók és granola

Photo by Ben Alsop

Válassz egy alacsony cukor granulát - mint a Nature's Path Mézes Mandula Granola Chia-val - és egy pár marékot egy műanyag zip-táskába öntünk málnával, áfonyával és vágott eperekkel együtt. Kérje meg a tejet, egy kanálot és egy üres csészét, amikor a járatvezetők jönnek és készen állnak.

Mogyoróvaj banánszendvics és gyümölcssaláta

Beszéljen egy kiegyensúlyozott reggelivel. Daniels-Speth egy banánt vág le a közepén, és mindkét oldalán mogyoróvajat terít a PBB szendvics készítésére. Helyezzék be egy teljes búza angol muffinba, és fóliába csomagolják. Adjon hozzá egy gyümölcssaláta, és egy egészséges, töltött BYOB (hozd a saját reggelit).
MORE:

10 Tökéletes Snack párosítani kávéval Gránátalma saláta

Fotó: Nicole Young / Getty Images

"Véletlenszerűnek tűnik, de egy csomó gránátalma magot és salátát helyezek egy műanyag edénybe, és megszórják friss lime-lével" - mondja Smith, aki ezt az ötletet egy étteremből, amelyet egy hosszú elnapolás. "Horgas vagyok - ez egy nagyon sürgető friss folyadék."

Grillezett csirke tészta saláta

Soha ne becsüljük alá a maradékot. Éjszaka a repülés előtt, tegyen egy kis búzát tésztát grillezett csirkével, és kevergetve sült zöldségeket vacsorázzon, és egy kicsit megmentse. Mielőtt elindulna a repülőtérre, dobja egy tartályba, és tegye egy jégcsomagot tartalmazó zsákba, javasolja Daniel-Speth. Adjunk hozzá egy olívabogyót, vagy adjunk hozzá egy salátaöntetes csomagot, hogy adjunk hozzá ízeket.
TOVÁBB:

10 Tökéletesen hordozható snackek fehérjére csomagolva Ételek az energia számára

Ajánlja

Szerkesztő Választása

Pontosan mit ettem, hogy a szorongásomat irányítsam Megelőzés

Stephanie Eckelkamp szorongva, de én egy ideges ember vagyok az életem jó darabjaihoz, a húgyas éveid közepéig fokozatosan növekvő aggodalmam a csúcspontig, miközben zsonglőrködött a magazin szerkesztési munkája és a Lyme-kór - egy olyan kombináció, amely kiemelné csak bárkinek.