A Snack, amely egy kicsit elviszi a derekadat Megelőzés

Az idő mogyoróhoz! A pisztácia fogyasztása elhomályosítja a derekát, a Nutrition

folyóirat szerint. A hatvan középkorú felnőtt, akiknél a cukorbetegség és a szívbetegség veszélyeztette, két csoportra oszthatók. A táplálékot fogyasztó pisztácia (szerencsés) csoportja az összes diéta kalóriájának 20% -át fogyasztotta, ami megnövelte fehérje, jó zsírbevitelét és csökkentette a szénhidrátot (étrendjük 51% szénhidrátot, 20% fehérjét és 29% zsírt tartalmazott) . A kontroll csoport (pisztácia nélkül) 60% szénhidrátot, 15% fehérjét, 25% zsírt tartalmazott.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. |

Az eredmények? Hat hónap elteltével a pisztáciai csoportban élő emberek kisebb (kb. 0,7 hüvelyk) derékbőségűek voltak, összesen 15 ponttal csökkentették a koleszterinszintjüket, és jobb vércukorszintjük volt. Kevésbé ártalmas gyulladásuk is volt. A pisztáciának számos dolga van számukra, magyarázza Seema Gulati vezető kutató, az Országos Diabétesz, Elhízás és Koleszterin Betegségek Alapítvány vezetője Indiában. Először, egyszerû telítetlen zsírsavakkal (MUFA) vannak töltve, amelyek segítik a koleszterin szabályozását. Ezek a zsírok szintén növelik a hormonok felszabadulását, amelyek segítik a glükóz anyagcserét és növelik az inzulin felszabadulását, mindkettő segít a vércukorszint csökkentésében. És ha elakadtok abban a mentalitásban, hogy a diófélék és a magas zsírtartalmuk rossz hír a súlyodért, itt az ideje, hogy kiboruljon belőle. Számos tanulmány, köztük egy a

American Journal of Clinical Nutrition című tanulmányban, azt mutatja, hogy valóban segíthet megelőzni a testsúlygyarapodást az életkorral, mivel az étkezési étrend általában egészségesebb étrendben van, mivel a diócserék az egészségtelen feldolgozott élelmiszereket helyettesítik. És még jobb hír az Ön hasa számára: Az MUFA-k előnyben részesítik a hasi zsírégetést, mondja Dr. Gulati.

Egy figyelmeztetés: a tanulmányt a Paramount Farms, Inc., a kaliforniai pisztácia beszállítója finanszírozza. Ez azonban randomizált, ellenőrzött vizsgálat volt, és a pisztácia és egyéb dió egészségügyi előnyeit már korábban bemutatták. Legutóbb a Harvard kutatói bejelentették a
Ajánlja

Szerkesztő Választása

Nespresso Inissia Review - Home Espresso Machine Review

jóvoltából. Ha nem reggelente délelőtt 11 óráig nem éreztem magam, lassúnak érzem magam, enyhe fejfájást, és összpontosítani próbálok. De ez gyakran nem fordul elő manapság a Nespresso gépnek köszönhetően, amelyet körülbelül másfél évvel ezelőtt vettem.