Gránátalma Guacamole-és 4 több receptet készült gránátalma magok

POMWonderful

Túl lusta gránátalma héja? Igen, mindannyian. Ezért izgatottak vagyunk ez a tökéletesen adagolt, 100 kalóriatartalmú kaliforniai termesztett, éppen szüretelt gránátalma magokból a POMWonderful-tól, semmi mással. Egyszerűen húzza le a fedelet, és egy kanállal egy rost- és antioxidánsban gazdag snack-et eszik, vagy használja ezeket a séf-készítésű recepteket kreatív, ízletes ünnepi vacsorákhoz.

* Fel a kihívásra? Saját magjainak előkészítéséhez 1-2 nagy gránátalma van, és helyezz egy tál vizet. Szüntessük meg a gránátalmát víz alatt, hogy szabadítsuk ki az arilokat (vetőzsákok). Az arillák a tál aljára süllyednek, és a membrán lebeg a tetejére. Szitáljuk és tegyük a tálakat egy külön tálba

TOVÁBB: 13 Winter Veggies valószínűleg főzünk rosszul

POMWonderfulRoasted Butternut squash saláta gránátalma Vinaigrette

PREP TIME: 5 perc / ÖSSZES TIME : 30 perc / SZALAGOK: 6-8

Vinaigrette
½ c gránátalma aril
1 gerezd fokhagyma, hámozott
1 evőkanál pezsgő ecet
¼ c olívaolaj

saláta
1 Tbsp olívaolaj
1½ c butternut squash, hámozott és kockára vágott
1 evőkanál növényi olaj
1 c Izraeli kuszkusz, csomagonként elkészítve
1 c svéd cseresznye vágott szalagokra
½ c gránátalma
aprított petrezselyem,
3 oz-os feta kiszolgálásához,

Vinaigrette:
1. PLACE fokhagymát és ½ tk kóser sót a habarcsba és töltsük be pasztapálcával. Adjuk hozzá az arilokat a habarcshoz, és óvatosan összezúzzuk, felszabadítva a gyümölcslevet.
2. TRANSFER közepes tálba, és adjunk hozzá ecetet és ¼ ts fekete borsot. Lassan olajozzuk az olajat a keverékbe, miközben folyamatosan sütögetünk vinaigrette formába.

Saláta:
1. HEAT sütőt 400 ° F-ig. Toss squash olívaolajjal és terjedni cookie lapra. Sütjük kb 15 percig, vagy amíg a tender. Távolítsa el a squash-t a sütőből, és tegye félre.
2. HEAT növényi olaj közepes serpenyőben magas hő hatására. Ha a serpenyõ forró, adj hozzá couscous, chard és squash.
3. SAUTE kb. 3 percig a zöldség és a kuszkusz és a squash elfogyasztására. Transzfer a tálba vinaigrette és gyengéden dobálják. Szeletes saláta apróra vágott petrezselyemmel, kóser sóval és fekete borssal ízlés szerint. Transzfer
Salátát a tálaló tálcájához, és megszórjuk az arillal és a féllal. NUTRITION
(adagonként) 230 cal, 4 g pro, 18 g szénhidrát, 3 g rost, 6 g cukor, 17 g zsír, 4 <499 mg TOVÁBB:

7 saláta, amiről Elfelejtetted a

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

POMWonderfulPomegranate Guacamole

PREP TIME: 5 perc / ÖSSZES IDŐ: 15 perc / SZERVÍTVÁNYOK: 4

2 avokádó, lehorgonyzott és hámozott
1 sm vöröshagyma finoman aprítva
1 lg jalapeño apróra vágott
1 gerezd fokhagyma, darált
2 tb friss lime juice
1 tk frissen reszelt mészkő
½ c gránátalma aril
Tortilla vagy pita csipke

MASH avokádó egy közepes tálban, és keverjük össze a hagymát, a jalapeño-t, a fokhagymát, a lime-gyümölcslevet és a szeszes italt. Élvezze a sót. Keverjük össze, és csipekkel töltsük fel.

NUTRITION (adagonként) 190 cal, 3 g pro, 16 g szénhidrogént, 8 g rostot, 5 g cukrot, 15 g zsírt,

EGYÉB: Könnyű Hummus Guacamole

POMWonderfulPomegranate-Citrus saláta jóvesszővel és vietnami öltözködéssel

PREP TIME: 5 perc / ÖSSZES IDŐ: 20 perc / SZERVEK: 4

2 evőkanál halszósszal
2 evőkanál cukor
1 gerezd fokhagyma, darált
2 db thai chili, apróra vágott
saláta

1 gránátalma hántolt és szegmentált
2 mandarin narancs hámozott és szegmentált
¾ c gránátalma aril
1 mogyoróhagyma, vékonyra szeletelve
20 menta levelek, szakadt
Öltözködés:

MIX
minden összetevő közepes tálban, amíg a cukor fel nem oldódik és tartalékol.Saláta: PLACE

narancs és grapefruit szegmensek, arils, mogyoróhagyma és menta levelek közepes tálban. Osztassa a keveréket 4 lemez között, szétvágja az öltözködéssel és töltsön fel.
NUTRITION (adagonként) 120 cal, 3 g pro, 30 g karb, 4 g rost, 22 g cukor, 0,5 g zsír, 0 g zsír, 700 mg nátrium

EGYÉB: 10 egyszerű tojás recept mindössze 5 összetevővel

POMWonderfulPomegranate Ceviche jóvoltából PREP TIME: 1 óra / ÖSSZES IDŐ: 1 óra 30 perc /

Pácolt vörös hagyma

1 vörös hagyma, vékonyra szeletelve
½ c friss lime juice
Ceviche
1 lb friss tengeri bass vagy laposhal ¼ "darabokra

1 c friss lime juice
1 c gránátalma aril
2 avokádó, hámozott, kirakott és kockára vágott
¼ c apróra vágott friss koriander
¼ c tequila blanco
¼ c agava nektár
¼ c narancslé
1 evőkanál frissen reszelt narancssárga szeletet
½ serrano chile, vetőmag és darált
1. MAKE
pácolt vöröshagymát: Helyezzünk vöröshagymát közepes tálba, adjunk hozzá lime-italt és ½ teáskanál kóseres sót. fedjük le a hagymát és keverjük össze, hagyjuk ülni 1 órát

2. HOGY A CEVICHE: ium tál. Add lime juice és hagyja ülni 30 perc. Hagyja ki és dobja ki az összes ½ c lime juice-t. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket és 1 ½ teáskanál kóser sót. Óvatosan dobd el. Szükség esetén több sót vagy lime-italt kell szedni.
NUTRITION (adagonként) 280 cal, 16 g pro, 26 g szénhidrát, 6 g rost, 17 g cukor, 11 g zsír, 1,5 g telített zsír, 640

PREP TIME: 5 perc / ÖSSZES IDŐ: 5 perc / SZERVÍTVÁNYOK: 1 1 evőkanál gránátalma aril

½ oz lime juice 1 oz gránátalma lé

¼ oz szenvedélyes gyümölcs

1 ½ oz száraz gin

MUDDLE
hárs lével. Keverje össze a gyümölcslé, a szenvedély gyümölcs és a gin egy rázógépben, és öntsük a Collins üvegre zúzott jégen, szódavízzel. Díszítsük mészzel és mentával
NUTRITION
(adagonként) 50 cal, 0 g pro, 7 g szénhidrát, 1 g rost, 6 g cukor, 0 g zsír, 0 g satzsák, 15 mg nátrium
TOVÁBB:

10 Curative Cocktails Gyors receptek

Ajánlja

Szerkesztő Választása

25 Snackok, amelyek nem hagyják el az éheset Megelőzés

Sós. Ropogós. Ízletes. Tejszínes. Édes. Nem számít, milyen foga van, van egy snack, ami garantálja, hogy eléri a helyszínt.