A legegyszerűbb Paella receptek, amit valaha is készíthetsz

John Kernick

Ez a sokoldalú spanyol rizs étel finom, egy potos ételeket készít. A ragadozók szeretik a hagyományos változatot, csirkével, rákkal és kolbásszal töltve, de fantasztikus ételeket is készítenek. Használjon rövid vagy hosszú szemű rizst ebben a receptben. A csípős spanyol fajta hagyományos - ez hasonló a legtöbb szupermarketben elérhető olasz arborio rizshez.

Így van a paella:

1. BROWN csirke és kolbászt egy paella serpenyőben vagy holland sütőben közepes hőségen, majd távolítsa el és helyezze félre.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|


2. COOK apróra vágott vöröshagyma és zöld paprika ugyanabban a paella tálban vagy holland sütőben, közepes hőmennyiségnél


3. ADD fűszerek. Keverje hozzá a rizst, majd a készletet. Hajtsa vissza a csirkét. Fedjük le és főzzük 15 percig


4. STIR szeletelt kolbász, garnélarák, borsó és petrezselyem. Cook 5 percig. Hagyja állni, lefedve, még 5 percig a hőtől.

Hagyományos Paella Recept

Ne aggódj, ha a paella az alján egy héját formálja, ahogy a szakácsok - a paella-rajongók ezt a rágó bitet a legjobb résznek tartják! Ügyeljen arra, hogy egy spatulával eldobja azt, hogy mindenki megkóstolhasson. Változat: a nyúzott csirke dobolók a combokig állhatnak

MUNKAIDŐ: 15 perc / ÖSSZES IDŐ: 1 óra / SZALAGOK: 6

olaj
6 csontozatlan, bőr nélküli csirkecomb (kb. 1¼ lb össz)
½ lb friss pulyka vagy csirke kolbász vagy chorizo ​​
1 zöld paprika, apróra vágott
½ vöröshagyma, apróra vágott
2 szegfűszeg fokhagyma, darált
1½ tsp paprika
1 ts szárított oregano
1 ts szárított kakukkfehérje
¼ ts frissen őrölt fekete bors
⅛ tsp őrölt paprika
1½ c rövid- gabona rizs
2⅔ c csirkeállomány
¾ ts. só
1 lb hámozott garnélarák
1 c fagyasztott borsó
¼ c apróra vágott petrezselyem

1. HEAT olajat paella panban vagy holland sütőben közepes hőség esetén. Megszórjuk a csirkét sóval és borssal, majd hozzáadjuk hozzá, és a kolbászt tálaljuk. Főzzük, forgassuk, amíg a kolbászt meg nem pároljuk, és majdnem felmelegítjük, körülbelül 10 percig. Távolítsa el a csirkét és a kolbászt.
2. ADD harang paprikát és hagymát, szórjuk sóval, és főzzük, amíg lágyul, kb. 5 percig. Fokhagymával, paprikával, oregánnal, kakukkfűvel, fekete és piros paprikával keverjük, és 1 percig főzzük. Add hozzá a rizst, majd az állományt és a sót. Forraljuk fel, csirkehajtásba tegyük a serpenyőt, csökkentjük a hőt alacsonyra, fedjük le és főzzük 15 percig.
3. SLICE kolbászokat, és keverjük össze paella, valamint a garnéla, borsó, és 2 evőkanál a petrezselymet. Élvezze a sót és a borsot. Fedjük le és főzzük 5 percig hosszabb ideig. Távolítsuk el a hőtől és hagyjuk állni, fedjük le, 5 percig. Tálaljuk megszórva a maradék 2 evőkanál petrezselyemmel

Táplálék (adagonként) 555 cal, 50 g pro, 50 g szénhidrát, 3 g rost, 16 g zsír, 3,5 g telített zsír, 904 mg nátrium

: 9 Flat Belly Csirke vacsorák

Vegetable Paella Recipe

Ez az illatos vega-rizs kombináció könnyen összeillik. Ne felejtsük el az összetevők hosszadalmas listáján: több mint fele csak a kamra és a hűtőszekrény kapcsok.

MUNKAIDŐ: 20 perc / ÖSSZES IDŐ: 1 6 3 evőkanál olívaolaj

½ vöröshagyma, apróra vágva
½ zöld paprika, apróra vágott
12 oz gomba, szeletelve
2 gerezd fokhagyma, darált
1 ts paprika
1 ts szárított oregán
1 ts szárított kakukkfehérje
¼ ts frissen őrölt fekete bors
⅛ tsp őrölt pirospaprika
1½ c rövid vagy hosszú szemű rizs
2½ c növényi állomány
1½ c apróra vágott paradicsom
1½ ts só
9 oz bébi spenót, durván aprítva
1 c fagyasztott borsó
1 c fagyasztott articsóka szív (fél és negyed)
2 evőkanál vörösbor ecet
¼ c aprított friss petrezselyem
1. HEAT

olajat paella panban vagy holland sütőben közepes hőség esetén. Adjunk hozzá hagymát és főzzük, amíg lágyul, 5 percig. Adjunk hozzá harang paprikát és gombát, szezonban sóval ízesítsük, és főzzük, keverjük, amíg puha, 3-4 percig. Keverjük össze fokhagymát, paprikát, oregánót, kakukkfűvet, fekete és vörös paprikát, és főzzük 1 percig. 2. ADD
rizs, majd állomány, paradicsom (lével) és só. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, fedjük le és főzzük 15 percig. 3. STIR
spenótban, borsóban, articsóka szívében, ecetben és 2 evőkanál petrezselyemmel. Élvezze a sót sóval és frissen őrölt fekete borssal. Fedjük le és főzzük 5 percig hosszabb ideig. Távolítsuk el a hőtől és hagyjuk állni, fedjük le, 5 percig. Tálaljuk a maradék 2 evőkanál petrezselyemmel. Táplálék

(adagonként) 358 cal, 13 g pro, 60 g szénhidrát, 7 g rost, 8,5 g zsír, 1,5 g zárt zsír, 878 mg nátrium :

5 Friss tenger gyümölcsei receptek Cooking How-To'sRecipeshealthy dinner ideas

Ajánlja
  • Élelmiszer: Ez az agyad a szénhidrátokon Megelőzés

    Ez az agyad a szénhidrátokon Megelőzés

    Valaha úgy érzed, mintha elégedett lennél - nem igazán, most azt jelenti, hogy ezúttal még csak egy maréknyi zseton után? természetesen te is. Van valami rohadt közel ellenállhatatlan a magasan finomított szénhidrátokkal kapcsolatban, bár azonnal megbánjuk az egyes falatokat.
  • Élelmiszer: 3 Csípős és ízletes grapefruit receptek Megelőzés

    3 Csípős és ízletes grapefruit receptek Megelőzés

    Nagyszerűen megnevezett gyümölcsöt: A grapefruit egy fantasztikus A és B5 vitaminforrás, kálium, folsav és rost. És tele van a rák elleni harcoló likopinnel.
  • Élelmiszer: 4 Ways to Eat Clean Ha a partnere egy rohadt étrendi drogfüggő Prevention

    4 Ways to Eat Clean Ha a partnere egy rohadt étrendi drogfüggő Prevention

    mattjeacock / Getty Images Vissza, amikor Ön és partnere először találkozott, azt gondolta, hogy a laissez-faire hozzáállása az élelmiszerekről szórakoztató volt.
  • Élelmiszer: 8 Legvéresebb étel, amit eszel Megelőzés

    8 Legvéresebb étel, amit eszel Megelőzés

    Milyen kegyetlen az ételed? Abban az időben, amikor a sajtburger megérkezik a tányérra, nehéz elgondolni semmit, csak hogy milyen finom lesz. De amikor nyomon követjük az egyes összetevők eredetét - a marhahúst, a sült tojást, a szeszélyes szalonnát - némi kellemetlen igazság derül ki.
  • Élelmiszer: A türelmetlen jövő a hagymákért? | Megelőzés

    A türelmetlen jövő a hagymákért? | Megelőzés

    Felejtsd el a kiömlött tejet - a frissen szeletelt hagymán át sírt napjaid vége. A Agrár- és élelmiszer kémiai folyóiratban megjelent új laborvizsgálat rávilágít arra, hogy egy új tearless hagyma, melynek szívelégtelenségei és vannak, nem sírnak.
  • Élelmiszer: Pontosan mennyi kövér kell minden nap fogyasztani Megelőzés

    Pontosan mennyi kövér kell minden nap fogyasztani Megelőzés

    shutterstock Ha zsíros-vagy-bust típusú élelmiszerüzlet, akkor lehet, hogy ideje újragondolni a stratégiát. Az az elgondolás, amely az étkezési zsírokat, mint az 1. közönséges ellenséget jelöli, hivatalosan idős iskolává vált.
  • Élelmiszer: A halak táplálékának új szabályai Megelőzés

    A halak táplálékának új szabályai Megelőzés

    Cedric Angeles Az amerikai tenger gyümölcsei mindig jó kezdet. De ez a piszkos, elkapta a Montaukot, a Long Island-ot? Fenntarthatóság arany.
  • Élelmiszer: 5 Típusú öregedésgátló élelmiszert kell már étkezni Megelőzés

    5 Típusú öregedésgátló élelmiszert kell már étkezni Megelőzés

    i kulz / shutterstock Bár ez úgy hangzik, mint valami egy sci-fi film, a kutatók valóban felfedezték, hogy egy bizonyos vegyület segíthet fordítani az idő hatásait azáltal, hogy javítja az anyagcserét, növeli az energiát, és javítja az inzulinérzékenységet.
  • Élelmiszer: Bor és életmód Megelőzés

    Bor és életmód Megelőzés

    Bizonyos idő óta egyértelmű, hogy az ivott bor alacsonyabb halálozással jár együtt, mint sört vagy kemény szeszesitalokat. De vita történt arról, hogy vajon a vino egészségügyi előnyei a belsõ tulajdonságok vagy a borosok életmódjának köszönhetõek-e.

Szerkesztő Választása

8 Hiba, ami az Apple Pie-t egy pocsék, szaggatott mesés Megelőzés

Mark Edward Atkinson / Tracey Lee / Getty Images egy hangulatos téli vacsora egészen olyan, mint egy szelet édes, vajas almás pite. És semmi sem annyira csalódzó, mint a szeletelés a pite csak azt találni, hogy a töltés egy pocsolya folyadék és a kéreg esik.