Meg tud-e növelni az immunrendszered az ételt? | Megelőzés

Olvasói kérdés: Megerősíthetem az immunrendszert élelmiszereken keresztül?

Ashley válasza : Az élelmiszer épít az immunrendszert tét. Amit eszik, és nem enni hatással lesz az immunrendszerére, vagyis jobb és erősebb immunrendszert hozhat létre minden harapással és kortyolva.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Lehetsz leiratkozni bármikor.

|

Első , beszéljünk kedvenc immunitási segélyemről: gomba! Segítenek mindent a természetben a tápanyagok visszanyerésében, és ugyanezt teszik számunkra. A Shiitake gomba segít a T-sejtek támogatásában; gondoljon rájuk, mivel több embert ad hozzá az immunrendszeredhez. Ízletesek a frittatákban, roskadarabokban, levesekben, vagy akár ropogós kukoricába. Ha nem szereted a gombákat, akkor minőségi források vannak a kiegészítő élelmiszer-formában, mint például az Új Fejezet életmentő védelmi vonalai.

Második , adjunk hozzá több narancsot. Az édesburgonya, a sárgarépa, a narancs, a sárgadinnye és a narancshús gyümölcsei és zöldségei segítik az immunrendszert azáltal, hogy az A-vitamint hatékony antioxidáns immunrendszer segíti.

Harmadik , gondold át az omega-3t. Ezek az esszenciális zsírsavak segítenek a szervezetnek nagyobb hatalommal a nem megfelelő gyulladás elleni küzdelemben. (Tudjon meg többet a gyulladáscsökkentő étrendről.) Válassza ki a teljes élelmiszerforrást, mint a vadon élő lazacot, a szardíniákat és a szerves szójababokat, vagy válasszon az egész kiegészítő táplálékforrásokat, például a vadon élő lazacolajolajat. Gyakran javaslom a pácienseimnek, hogy teszteljék maguknak az omega 3-as vérszintjét; Így láthatja általános szintjeit összehasonlítva a gyulladásos omega-6-kkal, és ez segít meghatározni a megfelelő táplálékcserét (kevesebb omega-6s, több-omega 3s vagy mindkettő). Minden pácienseimnek egy tesztcsomagot kell megrendelni, mielőtt első konzultációnkat a vitalchoice.com-on.


Élelmiszerkórás rágás? Küldje el [email protected]

Ashley Koff regisztrált dietetikus, minőségi, táplálkozási szakértő és a társszerzője Anya Energia: Egyszerű terv Teljesen feltöltve (Hay House, 2011) és Receptek IBS (Fair Winds Press, 2007)

Táplálkozási tanácsok
Ajánlja

Szerkesztő Választása

Eat Ez a 13 Power Food a legmagasabb vérnyomás diéta

Élelmiszerek, amelyek gyógyulnak Kíváncsi lennének vajon miként lehet természetes módon csökkenteni a vérnyomást? A nátrium mindig a vérnyomásmérő - rázza nagy részét a magas vérnyomású étrendből, és biztonságban lesz.