14 ÉTelek Táplálkozási szakemberek soha nem evettek Megelőzés

Egyszerre sok táplálkozási szakember elmondja neked, hogy az egészséges táplálkozás "minden élelmiszer-illik" megközelítés nagy támogatója. még a cookie-k, sütemények és cukorkák is (bár mérsékelten) helyet kapnak az egészséges egészséges táplálkozásban. Ez azt jelenti, hogy még mindig vannak olyan élelmiszerek, amelyeket személyesen nem érintene egy 10 lábbal. Megengedte, hogy lehetnek azok, amiket szeretsz és egyszerűen nem tudsz megszüntetni a diétádból - és ez rendben van.

Mégis, elég érdekes, ha bepillanthatunk az étkezési szokásokba, akik fizetnek, hogy segítsenek másoknak táplálékosan táplálkozni a megélhetésért. Így megkértük a táplálkozási szakembereket, hogy osszák meg azokat az ételeket, amelyeket soha nem fognak megenni. Íme, amit mondaniuk kellett:

Richard Eskite Photography / getty imagesA feldolgozott és / vagy konzerves hús vagy sajt

"Különösen kerülem azokat, amelyek további sűrítőanyagokkal, tartósítószerekkel, cukorral vagy magas tartósítószerekkel készültek. a termékek (és az élelmiszerek általában), amelyeknek egy polcon kell ülniük, természetszerűleg tisztességes feldolgozást igényelnek a mikrobiális növekedés és szennyeződés elleni védelem érdekében, inkább a friss változatot, inkább a magas nátriumot és a tartósítószert (pl. ezért néhány feldolgozott hús a "rejtélyhús" nevet kapta. "

-Jaclyn London, MS, RD, klinikai dietetikus Mount Sinai kórház MORE:

15 bruttó tényállás Nem ismerik a feldolgozott húsokat Roberto Machado Noa / getty imagesNem tejszínes krém

"Teljes mértékben tápanyag-sűrűség nélkül, és növelheti a szívbetegség kockázatát."

-Kristin Kirkpatrick, MS , RD, a Cleveland Klinika Wellness Intézet wellness menedzsere Keep ez a mező blank Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

ANNECORDON / getty imagesGMOs

"Ha ellentmondásos, az óvatosság oldalán tévedek. Plusz, inkább ökológiai, minőségi ételeket szeretnék, amelyek tisztaek és környezetbarátabbak. "

-Katie Cavuto, MS, RD, a Phillies és a Flyers dietetikusa TÖBB:

Frankenfish és a világ a géntechnológiával módosított élelmiszerekről Atw Photography / getty imagesPepperoni

"Én személy szerint nem szeretem az ízlést, de ami még fontosabb, sokkal inkább a tápláló zöldségekkel tenném a pizzámat, mint a túlságosan feldolgozott húst."

Keri Gans, RD, a The Small Change Diet Diétás szóda

"Azok, akik diétás szódavízeket fogyasztanak, valószínűleg az extra cukrot és kalóriát keresik. Sajnálatos módon ez az édes íz a cukorral és a kalóriabevitel egész napján jön. Azt javasolnám, hogy lassan távolítsd el a diétás szódát az étrendedből. Ha egy koffein extra lökést keres, próbálja meg a zöld jeges teát. Vagy ha szórakoztató mesés vagy, válaszd a klubszódát egy citrom vagy egy lime préseléssel. A diétás szóda

összes vegyi anyag, és nem segít elkerülni az extra kalóriákat hosszú távon. " -Keri Glassman, RD, Női egészségügyi hozzájáruló Jamie Grill / Getty ImagesMaraschino cseresznye

"A hozzáadott cukor, vegyi anyagok és mesterséges színezékek tönkretesznek a természetesen ízletes gyümölcsök egészségre gyakorolt ​​előnyeit."

-Michelle Davenport, PhD, RD, a Szilícium-völgy táplálkozási kelly bowden / getty imagesCold gabona és zsírmentes tejtermék

"A legtöbb hideg gabonát hozzáadott cukrok töltik, és hiányzik a fehérje és a rost. Ha eszem, hogy elinduljak, az egész napot el fogják dobni, mert éhesek vagy egy cukor-bukás után egy-két órán belül. A zsírmentes tejtermék olyan, amit elkerülnek, amikor csak lehetséges. Biztosan nem olyan jó ízű, mint a rendszeres tejtermékek, de főleg azért, mert úgy gondolom, hogy a zsírok minden étkezés szuper fontos részét képezik. A jó zsírtartalmú, jó minőségű tejtermékek finomak és táplálóak. "

-Brooke Alpert, MS, RD alapítója B Nutritious MORE:

4 alkalommal jobb, mint a teljes zsírégetés Jamie Grill / Getty ImagesSoda

"Ez szó szerint folyékony cukorka, amelynek nincs semmiféle táplálkozási értéke, miért zavarja?"

-Joy Bauer, MS, RD, táplálkozási és egészségügyi szakértő az NBC TODAY kiállításához és a NourishSnacks alapítójához Andre Walker / EyeEm / getty imagesFluorescent narancssárga ropogós snack

"A legtöbb chippi csomagolt élelmiszer abszolút kalóriatartalmú és vegyi anyagokkal van feltöltve. De ezek közül mindegyik narancssárga? "" Ez olyan só, kémiai és mesterséges színes koktél egy zsákban! "

-Keri Glassman, RD, Női Egészségügyi közreműködő Sharon Pruitt / EyeEm / getty imagesArtificial édesítőszerek

"Nem tudok magamnak fogyasztani valamit, amit tudok, hogy hamis és semmiféle tápanyag, és a testem nem kedveli őket."

-Katie Cavuto, MS, RD, a Phillies és a Flyers dietetikus MORE:

Bizonyos mesterséges édesítőszerek mérgezőek lehetnek a gyümölcslilákra D. Sharon Pruitt Pink Sherbet Fotózás / getty imagesBacon

"Ha nem találja meg útját a brüsszeli kelbimbóimba, amikor tudom, mikor étkezem, a szalonna olyan élelmiszer, amelyet gyermekem óta nem ettem, magasan telített a zsír és a nátrium tartalom már évek óta hatalmas elrettentő számomra. "

-Keri Gans, RD, a The Small Change Diet jay b sauceda / getty imagesHot kutyák

"

-Joy Bauer, MS, RD, a táplálkozási és egészségügyi szakértő az NBC TODAY kiállításának és a NourishSnacks alapítójának Jack Andersen / getty imagesSugaras italok

" Például : kávé, gyümölcslé és tea "italok". Inkább enni a kalóriáimat (vagy megmenteni őket egy pohár borra), mint inni kalóriatartalmú, tápanyag-szegény italokat, amelyek nem töltik fel. "

-Jaclyn London, MS, RD, vezető klinikai A Cikkek száma: 14 Foods Nutritionists Soha nem eszik eredetileg a Nők Egészségére.

NutritionEat Clean A NutritionEat Clean

Ajánlja

Szerkesztő Választása

8 Módja annak, hogy enni az energia számára Megelőzés

Nem próbáltad volna vezetni az autódat egy üres gáztartállyal - tudod, hogy sosem szabadulna ki műút. De valószínű, hogy elmentél egy-két séta után, amikor már nem volt gáz, és nem is volt túl messzire.