10 Bizarr módon hatékony módja annak, hogy súlyt veszít a golyóálló diétáról Megelőzés

Photo by ESTT / Getty Images

Ha megfontolta a vajat a kávéba, valószínűleg ismeri Dave Asprey munkáját. (Ha mégsem, olvassa el az alábbi 7. pontot.) Ő a "biohacker" az ultrapopuláris Bulletproof Diet mögött, most a Rodale könyv alapja. Itt 10 furcsa-de-ő-mond-igaz módon Asprey azt állítja, hogy elvesztette a fontokat úgy, hogy manipulálta testének biológiáját a jobbra - és hogyan is tudsz.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Ön bármikor leiratkozhat.

|

1. Kerülje a glutént.
Gyulladást okoz a legtöbb emberben és csökkenti az agyi véráramlást. Nem fog azonnal megölni, de ez biztosan nem segít a fogyásban. (Nézze meg ezeket a 10 gluténmentes hordozható ebédet.)

2. Soha ne egyen cukrot vagy keményítőt vacsora előtt.
A cukor és a keményítő a nap folyamán felállítja a vércukorszintet és a cukrot. A vacsora közepes keményítő növelheti az alvásodat.

3. Egyre több füves vajat, de kevés tejet és sajtot tartalmazó tejtermék
Tejzsír segít a szervezetnek egészséges hormonok és sejtmembránok kialakításában, míg a tejelő fehérje gyakori gyulladásgátló, amely muffin teteit és cukrot okoz. Élvezzen olyan élelmiszereket, amelyek magas polifenol antioxidánsokban vannak.

Ez magában foglalja a csokoládét, a vaníliát, a kávét és a színes zöldségeket. Adnak a természetes antioxidánsoknak, amelyekre szüksége van, és táplálják a bélbaktériumokat, amelyek segítenek a megfelelő illeszkedésben.
5. Az avokádókat élelmiszer-csoportként kezeljük.

Fotó: Olgakr / Getty Images

Az avokádó nagy természetes zsír- és fitonutriensforrás, és előnyös egy vagy több napot fogyasztani. A héjhoz legközelebb álló avokádó sötét része a legtöbb vitamin, de győződjön meg arról, hogy a barna részeket eldobja a toxinok elkerülése érdekében. (Tekintsd meg ezeket a 8 egyedi ötletet az avokádónak.)

6. Amikor a barátai rendelik a tojásfehér omlettet, kérjék meg a sárgáját.

A sárgák segítenek abban, hogy egészséges bélést építsenek az idegekhez, úgynevezett mielin. Egészséges hormonokat is termelnek, és növelik a HDL-t - az egészséges koleszterinszintet.
TOVÁBB:

10 tojás alapú receptek, amelyek a reggeli után mennek 7. Drink Bulletproof Kávé minden nap reggelihez

(öntőmentes kávébabból, sózatlan fűvel táplált vajból és agy-oktán olajból készül) Ha sok a súlya, hogy elveszítené vagy különösen stresszes, add kollagént fehérjét a tápláló tehenektől (ezt megtalálhatja az egészségügyi élelmiszerboltban), fehérje növelés nélkül, más fehérjék gyulladása nélkül. Szerezd meg a golyóálló kávé receptet.
8. Soha ne főzzünk olívaolajjal vagy canolaolajjal.

Ehelyett mindent készítsünk fűszeres vajban vagy kókuszolajban, mert ezek az olajok sokkal jobbak a hő hatására.
9. Tudja, hogy a nyers kelkevés nem jobb emberré válik.

A sütés és a víz elvezetése eltávolítja a káros oxálsavat, amely hozzájárulhat a vesekődéshez.
10. Menj mérsékelt fehérje, nem túl magas fehérje.

De a fehérje jobban kiváló minőségű legyen: kerülje az iparilag felemelt húsforrásokat. A gyümölcshús helyett a fűvel táplált marhahús és bárány vagy a vadon fogott halaknál a szervezetben a jobb egészséges zsírok, beleértve a CLA-t is megtalálja.
MORE:

Meet the New Costco Of The Tiszta Élelmiszerek Világ, amely megmenteni tonna pénzt táplálkozási tanácsadás

Ajánlja

Szerkesztő Választása

Hogyan lehet tökéletes formázni? | Megelőzés

A futás egy lépésről lépést jelent a másik előtt.