10 Bizarr módon hatékony módja annak, hogy súlyt veszít a golyóálló diétáról Megelőzés

Photo by ESTT / Getty Images

Ha megfontolta a vajat a kávéba, valószínűleg ismeri Dave Asprey munkáját. (Ha mégsem, olvassa el az alábbi 7. pontot.) Ő a "biohacker" az ultrapopuláris Bulletproof Diet mögött, most a Rodale könyv alapja. Itt 10 furcsa-de-ő-mond-igaz módon Asprey azt állítja, hogy elvesztette a fontokat úgy, hogy manipulálta testének biológiáját a jobbra - és hogyan is tudsz.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Ön bármikor leiratkozhat.

|

1. Kerülje a glutént.
Gyulladást okoz a legtöbb emberben és csökkenti az agyi véráramlást. Nem fog azonnal megölni, de ez biztosan nem segít a fogyásban. (Nézze meg ezeket a 10 gluténmentes hordozható ebédet.)

2. Soha ne egyen cukrot vagy keményítőt vacsora előtt.
A cukor és a keményítő a nap folyamán felállítja a vércukorszintet és a cukrot. A vacsora közepes keményítő növelheti az alvásodat.

3. Egyre több füves vajat, de kevés tejet és sajtot tartalmazó tejtermék
Tejzsír segít a szervezetnek egészséges hormonok és sejtmembránok kialakításában, míg a tejelő fehérje gyakori gyulladásgátló, amely muffin teteit és cukrot okoz. Élvezzen olyan élelmiszereket, amelyek magas polifenol antioxidánsokban vannak.

Ez magában foglalja a csokoládét, a vaníliát, a kávét és a színes zöldségeket. Adnak a természetes antioxidánsoknak, amelyekre szüksége van, és táplálják a bélbaktériumokat, amelyek segítenek a megfelelő illeszkedésben.
5. Az avokádókat élelmiszer-csoportként kezeljük.

Fotó: Olgakr / Getty Images

Az avokádó nagy természetes zsír- és fitonutriensforrás, és előnyös egy vagy több napot fogyasztani. A héjhoz legközelebb álló avokádó sötét része a legtöbb vitamin, de győződjön meg arról, hogy a barna részeket eldobja a toxinok elkerülése érdekében. (Tekintsd meg ezeket a 8 egyedi ötletet az avokádónak.)

6. Amikor a barátai rendelik a tojásfehér omlettet, kérjék meg a sárgáját.

A sárgák segítenek abban, hogy egészséges bélést építsenek az idegekhez, úgynevezett mielin. Egészséges hormonokat is termelnek, és növelik a HDL-t - az egészséges koleszterinszintet.
TOVÁBB:

10 tojás alapú receptek, amelyek a reggeli után mennek 7. Drink Bulletproof Kávé minden nap reggelihez

(öntőmentes kávébabból, sózatlan fűvel táplált vajból és agy-oktán olajból készül) Ha sok a súlya, hogy elveszítené vagy különösen stresszes, add kollagént fehérjét a tápláló tehenektől (ezt megtalálhatja az egészségügyi élelmiszerboltban), fehérje növelés nélkül, más fehérjék gyulladása nélkül. Szerezd meg a golyóálló kávé receptet.
8. Soha ne főzzünk olívaolajjal vagy canolaolajjal.

Ehelyett mindent készítsünk fűszeres vajban vagy kókuszolajban, mert ezek az olajok sokkal jobbak a hő hatására.
9. Tudja, hogy a nyers kelkevés nem jobb emberré válik.

A sütés és a víz elvezetése eltávolítja a káros oxálsavat, amely hozzájárulhat a vesekődéshez.
10. Menj mérsékelt fehérje, nem túl magas fehérje.

De a fehérje jobban kiváló minőségű legyen: kerülje az iparilag felemelt húsforrásokat. A gyümölcshús helyett a fűvel táplált marhahús és bárány vagy a vadon fogott halaknál a szervezetben a jobb egészséges zsírok, beleértve a CLA-t is megtalálja.
MORE:

Meet the New Costco Of The Tiszta Élelmiszerek Világ, amely megmenteni tonna pénzt táplálkozási tanácsadás

Ajánlja

Szerkesztő Választása

Olyan olimpiai titkok, amelyeket ellophatsz Megelőzés

Ha olyanok vagyunk, mint nekünk, az elmúlt napokban ragaszkodtál a tévéhez a nyári olimpián. És bár könnyű elhaladni az olimpiai állkapcsú atlétákból mint emberfeletti erőből, fontold meg ezt: Ugyanúgy, mint te, ezeknek az elit sportolóknak valahol el kellett indulniuk.