Hangja a hasát ezzel a klasszikus csík módosítással Megelőzés

A deszka már egy nagyszerű Megelőzés új Fit a 10-es 30 napos Belly Fix edzésben javítja a hasadási tényezőt

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhatsz bármikor leiratkozásról.

| Fit In 10workoutsTotal-Body Toning edzés
Ajánlja
  • alkalmasság: Pontosan hogyan veszítettem 18 fontot és majdnem 12 cm-t csak sétálva. | Megelőzés

    Pontosan hogyan veszítettem 18 fontot és majdnem 12 cm-t csak sétálva. | Megelőzés

    Mitch Mandel Kim Bray, 62, nem hitte el, hogy elveszítheti csak gyaloglással. Elmondta Michele Stantennek, egy személyi edzőnek, hogy "túl öreg, túlságosan kövér és túl alakos ahhoz, hogy kitűnjön vagy hasznot húzzon a gyaloglásból".
  • alkalmasság: Könnyű feszültségvédők Megelőzés

    Könnyű feszültségvédők Megelőzés

    Orvosként 12 órán át vagyok a lábamon, és úgy találom, hogy a hátam, a nyak és a vállam eléggé feszültek a nap vége.
  • alkalmasság: Séta egy ok miatt Megelőzés

    Séta egy ok miatt Megelőzés

    "A kezdők számára a jótékonysági események izgatottak lehetnek a gyaloglás rendszerességében" - mondja a gyalogló szakértő edző Mark Fenton, a Complete Guide to Walking for Egészség, Súlyvesztés és Fitness.
  • alkalmasság: A Walking Fit Diet Meal Plan Megelőzés

    A Walking Fit Diet Meal Plan Megelőzés

    Naponta válasszon reggelit, ebédet és vacsorát az alatta. A kalória céltól függően (általában a nőknek napi kalória bevitelre kell törekedniük 1500 és 1800 között, és a férfiak napi kalóriatartalmának bevétele 2300-2600), naponta akár három snacket is elfogyaszthat.
  • alkalmasság: Egy jobb alsó részhez. | Megelőzés

    Egy jobb alsó részhez. | Megelőzés

    Az elektromágneses (EMG) Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor.
  • alkalmasság: Bodyweight Bridge Workout | Megelőzés

    Bodyweight Bridge Workout | Megelőzés

    Matthew Kisiday Ez egy gyönyörű nap. Ön kívülről gyakorolni és kihívni a testedet, de nem igazán úgy érzed, hogy futni akarsz. Nos, tökéletes megoldást találunk arra, hogy (szó szerint) felemeljük a következő szabadtéri edzésünket.
  • alkalmasság: ÉLesítsen tricepszet minden életkorban

    ÉLesítsen tricepszet minden életkorban

    akik szeretnék tartani a megfelelő fizikumot, vagy visszafordítani az öregedés hatásait, hetente két-három erőteljes edzés mindössze annyit kell, hogy feszes és tónusú maradjon.
  • alkalmasság: 4 Trükkök elkerülése érdekében egy oldal öltés Megelőzés

    4 Trükkök elkerülése érdekében egy oldal öltés Megelőzés

    [sidebar] Az oldalpálcák, más néven az oldalsó görcsök, nagyon gyakoriak a panaszosok és a futók körében. A bordák alatt levő éles csikorgás kényelmetlen, de nem kell hagynia, hogy lelassítson.
  • alkalmasság: Ez az, ami 10.000 lépés egy nap valóban kinézni Megelőzés

    Ez az, ami 10.000 lépés egy nap valóban kinézni Megelőzés

    fénykép Amanda L jóvoltából 2015 júniusában Amanda L., Chambersburg, PA, legsúlyosabb súlyát érte el 281 font. Mikor az orvos diagnosztizálta a májbetegséget, ami túlsúlyos volt, úgy döntött, hogy ideje változtatni.

Szerkesztő Választása

7 Ok, amiért valószínűleg nincs glutén érzékenysége Megelőzés

Getty Images Nemrég beszéltem pizzával és tésztával? Úgy tűnik, mindenki elkerüli a glutént ezekben a napokban. De nem feltétlenül szükséges. "Igaz, hogy a lioiia-betegség gyakori és súlyosan alultáplált" - mondja Peter H.R. Green, a Columbia Egyetemen működő Celiac Disease Center igazgatója.