Hangja a hasát ezzel a klasszikus csík módosítással Megelőzés

A deszka már egy nagyszerű Megelőzés új Fit a 10-es 30 napos Belly Fix edzésben javítja a hasadási tényezőt

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhatsz bármikor leiratkozásról.

| Fit In 10workoutsTotal-Body Toning edzés
Ajánlja
  • alkalmasság: 3 Lábbal nyúlik, hogy segítsen a fájdalom nélkül sétálni

    3 Lábbal nyúlik, hogy segítsen a fájdalom nélkül sétálni

    A lábak gyakorlása megkönnyíti a kényelmetlenséget - és még meg is akadályozza. A három leggyakoribb fájdalomcsillapítás érdekében próbálja ki ezt a három egyszerű lábszakaszt Pilátus oktató Erika Bloom-tól, aki Foot Fixers órákat tanít New York City stúdiójában.
  • alkalmasság: A legjobb gyakorlat a lábaink megerősítésére és hangosítására 40 |. Után Megelőzés

    A legjobb gyakorlat a lábaink megerősítésére és hangosítására 40 |. Után Megelőzés

    Fényképek Daphnie Yang jóvoltából Bátor erőfeszítéseink ellenére nehézséget okozhat az izomtónus 40 év után történő építése, mert testünk természetesen elkezd elveszíteni az izmokat, ahogyan korunk van - valami úgynevezett szarkopéniának.
  • alkalmasság: Fő kalóriák égése otthonról | Megelőzés

    Fő kalóriák égése otthonról | Megelőzés

    Egy olcsó, kényelmes rutin gyors és szórakoztató az edzés a szokásos kéztörlőket használja a hagyományos gyakorlatok karcsúsító és formázó erejének növelésére. A mozdulatokon átmenve több izomot céloz meg az egyensúly fenntartásához.
  • alkalmasság: Boost immunitás Megelőzés

    Boost immunitás Megelőzés

    Elolvastad, hogy a napi két vagy három rövid testmozgás ugyanazokat a fitnesz előnyöket nyújtja, mint egy hosszú szakasz. De a Fort Worth-i Texas Christian University kutatói úgy gondolják, hogy egy másik előnye van a több edzésnek: az immunitás növelése.
  • alkalmasság: Bent Arm Lateral Raise | Megelőzés

    Bent Arm Lateral Raise | Megelőzés

    Ez a mellkas és a kar gyakorlása javul a könnyű súlyzók használatával. A karokkal behajlítva, a súlyzók a kezében, és a tenyerekkel szemben, lassan hozza a súlyzót a vállmagasságra egy széles íves mozgásban. A mozgás hasonlít a csónak evezéséhez.
  • alkalmasság: A 6 Legjobb Snack, amit egy futtatás előtt enni lehet Megelőzés

    A 6 Legjobb Snack, amit egy futtatás előtt enni lehet Megelőzés

    Mitch Mandel / Rodale Images Ha egy burritó vagy egy BLT reggelire vágysz, prerun tűzőkapcsok pecsenye vagy egy banán lehet egy buzzkill. De a teljes étkezés túl közel egy edzéshez vezethet gyomorbetegségben midrun.
  • alkalmasság: A legrosszabb fitness tanácsadás, amit az idő alatt hallasz

    A legrosszabb fitness tanácsadás, amit az idő alatt hallasz

    Elég már a rossz tanácsokkal Miután több mint 30 éve személyi edzőnek és tornateremfüggőnek szántam, elég sok mindent hallottam .
  • alkalmasság: 3-2-1 4. Edzésprogram: Back Workout Video | Megelőzés

    3-2-1 4. Edzésprogram: Back Workout Video | Megelőzés

    Csatlakozzon Chris Freytaghoz egy 2 perces visszaforgatáshoz, amely segít a zsírégetésben és egy erősebb háttal egyidőben. A 3-2-1 Workout Circuit # 4: Back ebben a szegmensében Chris vezet egy teljes test erő-edzés edzésen, hogy megkönnyítse a hátfájást.
  • alkalmasság: 4 Edzőszövetek, amelyek lehetővé teszik, hogy szétzúzzon Megelőzés

    4 Edzőszövetek, amelyek lehetővé teszik, hogy szétzúzzon Megelőzés

    Fotó: John Fedele / Getty Images Van egy oka annak, hogy a poliészter felső és alsó része annyira funky az illata után: a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a szintetikus Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

Szerkesztő Választása

Egyszerűen marhahús | Megelőzés

A szarvasmarháknak és az antibiotikumoknak szánt hormonokért aggasztott marhahústermékek megpróbálhatják az Applegate Farms Organic Beef Burgers-et. Ezek a húslevesek, amelyek kizárólag a szerves szemekből táplálkozó szarvasmarhákból származnak, kémiai mentes övezetek.