További energiafogyasztás Megelőzés

Túlságosan fáradt a gyakorláshoz? Addig emeljük fel ezeket a gyakorlatokat.

Amikor a férfiak és a nők mindhárom mozdulatra három ismétlődő öt reprodukciót hajtottak végre, az edzés után 45 százalékkal erősebbek és felfrissültek az edzés után, nincsenek gyakorlatok

Tegye ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor leiratkozásról

| Az energiaszint növeléséhez nem kell súlyos vasat pumpálni. A könnyebb súlyokat felemelő csoport valójában több energiát jelentett, mint azok, amelyek súlyosabb súlyokat emeltek. Ez az edzés kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe. 1. Bench Press Tartsa a súlyzókat a mellkas magasságában, nyomja őket egyenesen, majd engedje le.

2. Overhead Press Kezdje a súlyzókkal a vállmagasságnál. Emeljük fel egyenesen a fejed, majd alul.

3. Bent-Over Row A jobb karját lógva hajlítsa meg a könyökét, és húzza a súlyzót a bordája felé. Lassan lefelé halad a sikerhez
Ajánlja

Szerkesztő Választása

Allergia

Allergia Allergiák sztrájk, amikor az immunrendszer drámai királynőként működik, túlzottan reagál a környezetben lévő dolgokra, mint a macskafrizura, por vagy pollen.