Gyors rögzítés hátsó zsírra

hogy megbizonyosodjon róla, hogy a hajod viselkedik, és ... amikor látod. Ez a makacs kicsit több zsíros nyakkendõ a melltartó vonalán.

Mutassa meg a hátsó izmaidnak egy kicsit több szeretetet, kezdve ezzel a célzott mozdulattal. Használja a kézsúlyokat, hogy megcélozza és hangosítsa a vállát, és egy mini-egyensúlyi kihívást tartalmaz, amely erősíti a magot, és alakítja a nadrágját is.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg az e-mail címét

Leiratkozhat bármikor

| Vissza gyakorlatokButt gyakorlatok
Ajánlja
  • alkalmasság: A 15 perces edzés, amit el lehet végezni bárhol

    A 15 perces edzés, amit el lehet végezni bárhol

    Thomas EyeDesign / Getty Images Tudod, hogy a fúró (vagy annak hiánya): elmész az ünnepekre és nem találja a szilárd edzés vagy stúdió ideje 40 perces sugáron belül. De ez nem jelenti azt, hogy az edzési rutinodnak ki kell derülnie.
  • alkalmasság: Adj szívedet egy edzésnek Megelőzés

    Adj szívedet egy edzésnek Megelőzés

    .
  • alkalmasság: Az új fülhallgatók, amelyek követik szívfrekvenciáját az Ön fülében

    Az új fülhallgatók, amelyek követik szívfrekvenciáját az Ön fülében

    Most van egy új módja a pulzusának megfigyelésére egy edzés során: szívritmus fülbimbók. A rügyek beépített érzékelői nyomon követik a füle pulzusát, ahogyan a pulzoximéterek (az orvosi kisméretű eszközök az ujjain kórházban kipróbálják az oxigén telítettségét).
  • alkalmasság: Az Ultimate at Home Pilates Wall edzés

    Az Ultimate at Home Pilates Wall edzés

    A hagyományos Pilates-rutin néhány speciális felszerelést igényel. Sajnálatos módon a Reformer, a Cadillac és a Wunda Chair nem illeszkedik a legtöbb otthon nappalijába. A jó hír az, hogy egy fal megduplázhat egy ellenállóképző partnerként.
  • alkalmasság: Nagy nyereség, kis munka Megelőzés

    Nagy nyereség, kis munka Megelőzés

    De a közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy nem kell kimerítő ütemben dolgoznia az egészségének javítása érdekében. Tény, hogy a kutya egy napi fél órája jelentős különbséget jelenthet az életében. Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor.
  • alkalmasság: 12 Fa, amely minden hibahelyet céloz Megelőzés

    12 Fa, amely minden hibahelyet céloz Megelőzés

    Fotó jóvoltából Brook Benten A test kontúrozásánál a dombok uralkodnak legfőbb.
  • alkalmasság: 6 Pilates mozog, amely átalakíthatja teljes testét Megelőzés

    6 Pilates mozog, amely átalakíthatja teljes testét Megelőzés

    Fotó jóvoltából Crown Publishing Ha úgy gondolja, lassú, csendes , ha a Pilatesre gondolsz, akkor még nem találkoztál a Reformerrel, még nem találkoztál Cassey Ho-szel.
  • alkalmasság: 3-2-1 Workout Circuit 3: Butt Workout Videó Megelőzés

    3-2-1 Workout Circuit 3: Butt Workout Videó Megelőzés

    Csatlakozz a megelőzéshez fitnesz szakértőhöz, Chris Freytaghoz egy 3 perces edzéshez, amely segít a zsírok megégésében, és megkapod a tinédzseret, amit mindig is akartál.
  • alkalmasság: Mondd el nekünk, hogy mit gondolsz a Walking Fit

    Mondd el nekünk, hogy mit gondolsz a Walking Fit

    Segítsen nekünk a Walking Fit következő kiadásának javításában. A felmérés befejezésével automatikusan megadja a lehetőséget, hogy nyerjen a My Prevention Day Calendar 2010 (körülbelül $ 22 értékű) 20 példányának egyikét . blank Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor.

Szerkesztő Választása

A jóga lehet minden edzés, amire szüksége van? | Megelőzés

Rodale News Évtizedekig az aerob testmozgás - emeli a szívét és a légzésszámot, mint például a futást vagy a kerékpározást - a tudósok az arany standardként hirdetik az egészségügyi előnyök számát tekintve.