Jobb Belly Jóga: meditációs edzés videó Megelőzés

[sidebar] Ezzel a 2 perces jóga-meditációval fókuszálhat és földelt. Keresse meg az egyensúlyt és a békét ezzel a szegmenssel Jobb Belly Jóga: Lélegzés az energiához . Csatlakozz a Desirée Bartlett igazolt jóga tanárához és fitness-szakértőjéhez, és tanulj meg gyakorolni a meditációt, hogy megnyugtassa a testet és lazítsa meg az elmét.

Ülj le vagy feküdj le és csukja be a szemét, miközben mélyen lélegzik az orrán. Ahhoz, hogy megszerezze a derűséget, képzelje el a legszebb víztestet, amit valaha látott. Ezután képzeld el, hogy súlytalanul ülsz a vízen. Ne feledje, hogy nem feszül meg vagy hajlíthat el valamit a testedben - csak pihenjen és hagyja el. Amint lazítasz az arcodon, vállán, hátán és az összes izmaidon, ez a jóga-meditáció ösztönözni fogja a rendszeredet és nyugodt érzést ad, amikor csak szüksége van rá. Lassan vigye vissza figyelmét a testére, ha lábujjait rángatja vagy dörzsölje az ujjait, és nyissa ki a szemét. Kövesse ezt az egyszerű jóga-meditációt a teljes Beteg Belly Yoga videósorozat részeként, hogy segítsen energizálni testét és nyugalmát lassan idő előtt.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

|

Nézze meg többet Beteg Belly Yoga videók: Lose the Pooch Workout Videó
Core Workout Video
Lélegezz az energia-edzéshez Video
Alapok

Ajánlja

Szerkesztő Választása

A legrosszabb fitness tanácsadás, amit az idő alatt hallasz

Elég már a rossz tanácsokkal Miután több mint 30 éve személyi edzőnek és tornateremfüggőnek szántam, elég sok mindent hallottam .