Jobb Belly Jóga: meditációs edzés videó Megelőzés

[sidebar] Ezzel a 2 perces jóga-meditációval fókuszálhat és földelt. Keresse meg az egyensúlyt és a békét ezzel a szegmenssel Jobb Belly Jóga: Lélegzés az energiához . Csatlakozz a Desirée Bartlett igazolt jóga tanárához és fitness-szakértőjéhez, és tanulj meg gyakorolni a meditációt, hogy megnyugtassa a testet és lazítsa meg az elmét.

Ülj le vagy feküdj le és csukja be a szemét, miközben mélyen lélegzik az orrán. Ahhoz, hogy megszerezze a derűséget, képzelje el a legszebb víztestet, amit valaha látott. Ezután képzeld el, hogy súlytalanul ülsz a vízen. Ne feledje, hogy nem feszül meg vagy hajlíthat el valamit a testedben - csak pihenjen és hagyja el. Amint lazítasz az arcodon, vállán, hátán és az összes izmaidon, ez a jóga-meditáció ösztönözni fogja a rendszeredet és nyugodt érzést ad, amikor csak szüksége van rá. Lassan vigye vissza figyelmét a testére, ha lábujjait rángatja vagy dörzsölje az ujjait, és nyissa ki a szemét. Kövesse ezt az egyszerű jóga-meditációt a teljes Beteg Belly Yoga videósorozat részeként, hogy segítsen energizálni testét és nyugalmát lassan idő előtt.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

|

Nézze meg többet Beteg Belly Yoga videók: Lose the Pooch Workout Videó
Core Workout Video
Lélegezz az energia-edzéshez Video
Alapok

Ajánlja
  • alkalmasság: 3 Módja a hátsó feszítésnek a habhenger használatával | Megelőzés

    3 Módja a hátsó feszítésnek a habhenger használatával | Megelőzés

    Chelsea Streifeneder Az egyik leggyakoribb probléma, amit a pilates stúdióban kapunk az emberek panaszkodnak a felső hátsó vagy az alsó nyaki fájdalom miatt rossz testtartás.
  • alkalmasság: A legjobb edzéscipő 2012 | Megelőzés

    A legjobb edzéscipő 2012 | Megelőzés

    Athletic Shoes You'll Love A szezon legfrissebb sétacipőinek több mint 30 darabjában lőttük a járdát. Olvassa el, hogy megtudja a párt, amely megnyerte a szívünket és a talpunkat.
  • alkalmasság: 3 Nyúlványok, amelyek megakadályozzák a back-mindent, amire szüksége van egy ajtó Megelőzés

    3 Nyúlványok, amelyek megakadályozzák a back-mindent, amire szüksége van egy ajtó Megelőzés

    Chelsea Streifeneder egyenesen most? Valószínűleg most emlékeztek rád. Az asztalnál ülve, vagy egész nap számítógépen átütve borzalmas a nyaka, a hátsó és az általános testtartás. Ha szorosra érzed a mellkasi és vállod, akkor hetente néhányszor húzza meg ezt a sorozatot, hogy lazítson.
  • alkalmasság: Szilveszter, New You Megelőzés

    Szilveszter, New You Megelőzés

    Ha az új évet elkezdi elkötelezettséggel alakítani, jó neked! Az újév lelkesedése könnyebbé teszi a testmozgást. Január leforgása alatt azonban sokan úgy találják, hogy csak a cipőjük felcsapolása lesz kemény.
  • alkalmasság: 5 Ways to Get A Séta Nem Anyag Hogyan Busy és Stresszelt Te vagy Megelőzés

    5 Ways to Get A Séta Nem Anyag Hogyan Busy és Stresszelt Te vagy Megelőzés

    westend61 / Getty Images a stressz hosszú távú egészségügyi következményei - és sok van. A kutatások számos stresszhez kapcsolódtak a stresszhez, a hátfájástól és a gyomormosódástól a magas vérnyomásig és a szívbetegségekig. (Enyhén lecsökkentheti a vérnyomását.
  • alkalmasság: üResen végzett Megelőzés

    üResen végzett Megelőzés

    Igen, de ne várjon semmilyen zsírtalanító csodát. Ha testmozgást végez, a szervezet mind zsír-, mind szénhidrát-kalóriát éget.
  • alkalmasság: 4 Ways To Beat Post-Workout éhség

    4 Ways To Beat Post-Workout éhség

    A tested megpróbálja feltölteni a tüzelőanyag-tárolókat, és ha nem vagy óvatos, akkor az egész edzésedet egy teljes munkaidő után elutasíthatja. Szerencsére vannak okosabb módszerek arra, hogy elszállítsák az éhséget.
  • alkalmasság: Szeretjük a hasát, a combját és a combjait!

    Szeretjük a hasát, a combját és a combjait!

    John Kernick Melyek a legkritikusabb zavaróhelyei? Ha azt mondta, hogy a has, a fenék és a comb, akkor jó társaságban vagyunk: a nők 84% -a ezek a legnagyobb problémás területek.
  • alkalmasság: Hogyan nőtt le egy nő 30 font a SoulCycle

    Hogyan nőtt le egy nő 30 font a SoulCycle

    Fotó: Cody Pickens Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. | Amint a lámpák elhalványultak, és az oktató meggondolta a dolgokat, eszébe jutottunk, hogy választottunk aznap reggel, és saját egészségünket, és először is.

Szerkesztő Választása

"Cheat" ételek, amelyek harcolnak a rákban Megelőzés

[sidebar] Itt van egy ok, hogy vigyorogjon. Még a kedvenc küszöbök a 425 mg-os napi kolin-célod felé. Az elmúlt USDA kutatásban a tápanyag 8% -kal csökkentette a homocisztein vérszintjét, ami a rák, a szívroham, az agyvérzés és a demencia elleni védekezés jele.