Jobb Belly Jóga: Core Workout Videó Megelőzés

[sidebar] Ismerkedjen meg a probléma lényegével az 5 perces jóga gyakorlattal, hogy erősítse a hasát és a hátat. Ebben a szegmensben a Beteg Belly Joga: Core Workout csatlakozhat a Desirée Bartlett igazolt jóga tanárához és fitness-szakértőjéhez, miközben egy gyors és pihentető jóga gyakorlást vezet az egész magjához - akkor is, ha soha nem próbáltad meg a jóga előtt.

Kezdje azzal, hogy a szőnyeg végére áll a Sun üdvözlése mellett, és egy jó szakaszra ugorjon előre. Most lépjenek be a Plank Pose-ban, hogy a magját dolgozzon, tartsa a térdét a földön az alacsony ütésű változatnál. Ügyeljen arra, hogy a lábát a padlóba nyomja, és húzza ki a hasát úgy, hogy a csípője ne sápadjon. Ezután engedje le testét a padlóra a Chaturanga pozícióba, majd emelje fel a törzsét vagy a Cobra Pose vagy a Felfelé mutató kutya számára. Ne felejtsd el lélegezni a szakaszodat, ahogy a jóga szekvenciája a lefelé mutató kutyával folytatódik. Desirée folytatja ezt a jóga rutint a szőnyegre a Forward Folds lefeküdt, és több mozog a mag erejéig. A test nagyon gyorsan változik a jóga erejével. Kövesse ezt a gyors jóga gyakorlatot az egész Jobb Belly Yoga videósorozat részeként, hogy segítsen energizálni a testedet, nyugodjon meg az elmédben és ábrázolja a karcsú magot, amire vágyakozásra nincs idő.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

Nézze meg többet Beteg Belly Yoga videók: Elveszti a Pooch Workout Video Meditáció
Lélegezz a Relax Workout Videóhoz
Breathe for Energy Workout Videó

Alapok
Ajánlja
  • alkalmasság: Hogyan keressünk ingyenes jógaórákat? | Megelőzés

    Hogyan keressünk ingyenes jógaórákat? | Megelőzés

    Akár megpróbálod az első lefelé irányuló kutyádat, vagy készen állsz arra, hogy végre megpróbáld a rettegett és lehetetlen varázslatot, most a legjobb idő csinálni.
  • alkalmasság: Hamis út a mesés fegyverekhez Megelőzés

    Hamis út a mesés fegyverekhez Megelőzés

    Minden 21 évesnél idősebb nő kétségtelenül nagyon kellemetlen ismerősökkel találkozott: első név Arm, vezetéknév Jiggle. Ott van, amikor szétszedsz, próbáld meg a limbo-t, vagy 45 fokos szögben az öltözőtükörben.
  • alkalmasság: Tone Your Arms és Butt egy mozdulattal

    Tone Your Arms és Butt egy mozdulattal

    Squats, mi szeretjük, amit a lábainkért csinálsz, de hagyod, hogy egy kicsit elhanyagoljuk a karjainkat. A megoldás: a Plié V Raise. A plié squat nagyszerű a combjainak és az izmoknak, magyarázza Chris Freytag fitness szakértő és személyi edző.
  • alkalmasság: Hogyan lehet megszabadulni a melltartó zsírtól, és még több fitnessfrissítést kell tudni? Megelőzés

    Hogyan lehet megszabadulni a melltartó zsírtól, és még több fitnessfrissítést kell tudni? Megelőzés

    John Slater / Getty Images 1. A melltartó mellkasának elvesztése Ez a Fit 10-es mozgás célozza meg a nehéz-tónusú területet a melltartó körül, hogy karcsúzza a sziluettjét, megerősítse az izmokat és javítsa a testtartását. Mindössze annyit kell tenned, hogy könnyű páros kézi súlyok vannak.
  • alkalmasság: Mozgás: 5 Ways to Blunt vércukor videó | Megelőzés

    Mozgás: 5 Ways to Blunt vércukor videó | Megelőzés

    A vércukorszintek és a mélypontok befolyásolhatják az étvágyat, a vágyakat és a test zsírégetési képességét. Ebben a 2 perces videóban megtudhatja, milyen fontossággal bír a vércukor-hullámvasút és a kormányzás a finomított szénhidrátokkal teli élelmiszerekről.
  • alkalmasság: Lab-tesztelt hastánccsíkok | Megelőzés

    Lab-tesztelt hastánccsíkok | Megelőzés

    Egy szilárd, lapos hasra gondoljon a crunchon kívül: A szakértők azt mondják, hogy azok a legjobb mozdulatok, amelyek a legmélyebb gyomorizmokat vonják be a derékvonalukhoz egy fűző.
  • alkalmasság: Nyári karosszéria alakú tippek Megelőzés

    Nyári karosszéria alakú tippek Megelőzés

    Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. | Ha nyáron tervezed a formát, győződj meg róla, hogy a megfelelő módon csinálod.
  • alkalmasság: A jóga jóga emberek a Google A legtöbbet Megelőzés

    A jóga jóga emberek a Google A legtöbbet Megelőzés

    Ha valaha is kíváncsi volt a helyreállító jóga- Tényleg csak ott feküdtél? -az jó társaságodban: A legutóbbi Google trendek jelentése mutatja a keresések számát a "helyreállító jóga sorozat" 120% -kal emelkedett.
  • alkalmasság: Trend Alert: Edzőgépek Ön Power | Megelőzés

    Trend Alert: Edzőgépek Ön Power | Megelőzés

    Míg a futópadok a fitneszlégzsinórt a sprintek, intervallumok és az anyagcserét lendületet növelik, egy marék tornatermet ad a futópadnak ellen-intuitív: elhárítják erejét.

Szerkesztő Választása

A Meglepő Popcorn Power | Megelőzés

Nem jó, ha a kutatás feltárja az Önnek már szeretettek egészséges hasznát - szemben a szokásos bűntudatot kiváltó megállapításokkal ? Megoldás: A végső egészséges táplálék lehet a go-to-film-figyelő munchie: pattogatott kukorica.