10 Dolog, ami a testeddel történik, minden alkalommal, amikor egy fussba megy Megelőzés

Források: Alvás: Journal of Serious Health ; Tüdő: Crossroads tanulmány, "A szabadidõ futása csökkenti az összes okot és a kardiovaszkuláris halálozási kockázatot"; Élettartam: "A szabadidős játék csökkenti az összes okot és a kardiovaszkuláris halálozási kockázatot"; Diabétesz: Arteriosclerosis, trombosis és vascularis biology ; Súly: A fizikai tevékenységek nyomon követési útmutatója; Téma: Runner's World; Csontok: Régebbiek, gyorsabbak, erősebbek

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

| TÖBB: Walking To Running Marathons

runningwalkingWorkout tippek
Ajánlja
  • alkalmasság: Az új mozgás, amely célozza a belső comb zsír, Plus 2 További Fitness frissítések tudnod kell Megelőzés

    Az új mozgás, amely célozza a belső comb zsír, Plus 2 További Fitness frissítések tudnod kell Megelőzés

    Arthur Mount Belső és külső combok célzása Comb Sweep Ez az egyszerű lépés a belső és a külső combokat erősíti. Három hetente 3-szor álljon be A hurok ellenállási sávja kissé a boka felett álljon, és abszolút lábbal álljon, láb csípőszélességgel.
  • alkalmasság: Fit to Live: Izom videó | Megelőzés

    Fit to Live: Izom videó | Megelőzés

    Beszéljünk a fitnessről orvosával, tudósával és a Fit to Live Dr. Pam Peeke. Ebben a 3 perces videóban elmagyarázza, mennyire könnyű felkelni és mozogni. Nézze meg a Fit to Live: Mouth -ot, és megtudja, hogyan tudja fenntartani a fizikai edzésedet anélkül, hogy edzőtorony lett volna.
  • alkalmasság: Zavarba ejtő Jóga pillanatai: Ne hagyd, hogy veled történjék Megelőzés

    Zavarba ejtő Jóga pillanatai: Ne hagyd, hogy veled történjék Megelőzés

    Jógaosztály úgy kell lennie, hogy minden nyugodt és lelki, de nehéz érezni a megvilágosodott, ha megtöri a csendet a hangosan feltörő szél. Mindannyian felnőttek vagyunk, ezért nem szabad zavarba ejtenünk, de nehéz visszafordulni a boldogságba, miután ilyen kellemetlen figyelmet szedünk.
  • alkalmasság: Ha mindig izgatnod kell egy edzés után? | Megelőzés

    Ha mindig izgatnod kell egy edzés után? | Megelőzés

    Ha a táplálkozás utáni lüktetés anyája van, itt van néhány jó hír: az Strength and Conditioning Journal , az izomzat gyakran az edzésből eredő izomkárosodás jele, és ahogy a szervezet meggyógyítja ezt a károsodást, több fehérjét ad hozzá és erősíti az izmokat a későbbi kopás és szakadás ellen.
  • alkalmasság: A 15 perces Gentle jóga rutin, amely harcol a fájdalomtól Megelőzés

    A 15 perces Gentle jóga rutin, amely harcol a fájdalomtól Megelőzés

    Fotó: Jonathan Pozniak Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat a következő címen: bármikor. | Nem gondolja, hogy a jóga az Ön számára? Ha érezted magad, vagy achy, akkor ez lehet a legjobb orvosság - nincs szükség fejfájásra.
  • alkalmasság: A súly edzés javíthatja az önképet Megelőzés

    A súly edzés javíthatja az önképet Megelőzés

    Egy kis tanulmány, amely 2005 szeptemberében jelent meg a Ob. Gyn. Hírek azt sugallja, hogy a súlytanítás segíthet az étkezési rendellenességek kockázatának kitett nőknek javítani saját képét és önértékelését. Annie C.
  • alkalmasság: 6 Alkalommal figyelmen kívül kell hagynia a jóga oktatóját Megelőzés

    6 Alkalommal figyelmen kívül kell hagynia a jóga oktatóját Megelőzés

    Forster Forest / Shutterstock Akár jóga újszülött vagy fűszerezett pro, biztosan rájöttél, hogy egy jó oktató minden különbséget tenni tud. De a veterán yogi edzők is mondhatják a dolgokat, a jóga jelentkeznek, vagy megváltoztatják az űrlapot, amit éppen nem érzel.
  • alkalmasság: 10 Mozog a derekad, a lábak és a butt-közben tartja a gyönyörű kanyarokat

    10 Mozog a derekad, a lábak és a butt-közben tartja a gyönyörű kanyarokat

    Igazság: Néhány hónappal ezelőtt kihúztam a rövidnadrágot a hibernálási helyükről a szekrényt, felhúzta őket, és ... kétszer vett. Ki az alsó test volt ?! Köszönöm az íróasztal munkámnak és az órás utazásnak köszönhetően csípőm és csípőim nem olyan jól emlékszenek rájuk (boldog nyár).
  • alkalmasság: Az Incredible Way A 60 másodperces séta növeli az Ön egészségeit Megelőzés

    Az Incredible Way A 60 másodperces séta növeli az Ön egészségeit Megelőzés

    A szervezet élesebbé teszi a gyaloglás előnyeit, mint gondolná. Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor leiratkozásról | walking-by-the-numbers .

Szerkesztő Választása

7 Dolog, amit soha nem tudott a hányásról Megelőzés

etoileark / shutterstock Végtére is, valószínűleg megcsináltad, és valószínűleg más emberekkel találkoztál, és elég egyszerűnek tűnik. De még több van, mint a szemmel. Íme néhány tény, amelyek meglephetnek. (Egész testét meggyógyítod a Rodale 12 napos májméregtelenítésével a teljes egészségre.