10 Snack a következő túrázáshoz

Barnana Organic Peanut Butter Chewy Banana Bites
Földimogyoró vaj, banán, és nincs esély a véraláfutásra - mi nem szeretni? Ízük jobban hasonlít a cukorka, mint egy egészséges snack, de biztos lehet benne, káliummal vannak tele. (Adagonként) 180 cal, 4 g pro, 21 g szénhidrát, 2 g rost, 19 g cukor, 8 g zsír, 5 g zsiradék, 2 mg nátrium

NUTRITION Skout Szerves nyers tökmag

10 g fehérje, ezek az ízletes magok felkeltik a felkutatást. Fűszeres rúgás esetén próbálja ki a Jalapeño vagy a Black-Pepper BBQ ízeket (4,50 $, skoutorganic.com)
NUTRITION

(adagonként) 190 cal, 10 g pro, 5 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 17 g zsír, 3 g telített zsír, 250 mg nátrium Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

Napfényes összes természetes csokoládé, mandula, kókusz kale Zsetonok

Bármikor, ha csokoládét eszünk, jó érzésünk van, bejövünk. Hozzon egy extra tasakot - nem akarsz megosztani. (8 g zsírok, 2,5 g telített zsír, 90 mg nátrium <5> 9 g / l, 8 g zsír, 2,5 g telített zsír, 90 mg nátrium
Go Raw csírázott görögdinnye magok

A görögdinnye már nemcsak nyáron; ezek a tengeri sóval megszórt görögdinnye magvak tökéletesek bármikor az év során. Csíráznak, ami megkönnyíti az emésztést, mint más magvak. (Adagonként) 170 kal, 11 g pro, 4 g szénhidrogént, 1 g rostot, 1 g cukrot, 12 g zsírt, 2 g zsiradékot, 210 mg nátriumot (10 g, goraw.com) NUTRITION

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-tengeri só és fekete bors
Ezzel a magas fehérjetartalmú snack-gel az edamame-t is használhatja - egy táska több fehérjét tartalmaz, mint egy tojást és akár 30 fagyasztva szárított szójababot. 9 g, 7 g szénhidrát, 3 g rost, 1 g cukor, 4 g zsír, 0,5 g telített zsír, 1 g cukor, 190 mg nátrium

Go Raw Pumpkin Super Chips A csíráztatott tökmagok, csírázott lenmag és a dátumok kombinációja, ezek a csipek a sós és édes tökéletes keveréke. Ha az ízét egy zacskóba esheted, akkor ez lenne az. (Adagonként) 190 cal, 6 g pro, 12 g szénhidrát, 3 g rost, 8 g cukor, 13 g zsír, 2 g zárt zsír, 120 mg nátrium <599 guraw.com

táplálék
Aranyozott dió eredeti keverék

A pisztácia ízletes, de hozzátesszük a fűszereket, mint a fokhagyma, a cayenne bors és a kurkuma, és ízlésesen ízletesek. Ne aggódj az elszennyeződés miatt, akkor az üres kagylókat azonnal visszahelyezheted a dobozba, ha elkészült. (Adagonként 20 $, gildednut.com) táplálék

(adagonként) 160 cal, 6 g pro, 8 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g cukor, 13 g zsír, 120 mg nátrium
Sunbiotics Csokoládé Mandula

Ezek a csírázott mandulák dúsítják a tejmentes probiotikumokat, és csak egy csipetnyi csokoládét, ami nem túl édes. Bármikor megcsokoljuk a csokoládét, jól érezzük magunkat ... ($ 4; abesmarket.com) NUTRITION

(adagonként) 180 cal, 6 g pro, 7 g karb, 3 g rost, 2,5 g cukrok, 13 g zsír, 1 g telített zsír, 6 mg nátrium
Shiloh Farms Szerves csírázott teljes búzakorpa Chia

Ezek a perecek magas rosttartalma és alacsony cukor. A kívülről kifogott Chia magvak extra crunchot adnak, és az ökológiai méz csak egy kis édességet ad hozzá. (3 g rostot, 0 g cukrot, 1 g zsírt, 0 g szent lábat, 4 mg nátriumot, 3 g rostot, 15 g szénhidrogént, Veggie-Go's-Sweet Potato Pie

Ez nem a tipikus gyümölcsbőr; van egy fél adag zöldség. Válasszon a szórakoztató ízekből, mint az édesburgonya, a hegyi bogyópogácsa és a TropiKale. 20 gramm, 0 g pro, 5 g szénhidrogént, 1 g rostot, 2 g cukrot, 0 g zsírt, 0 g zsírt, zsírt, 5 mg nátrium
EGYÉB:

7 tipp a biztonságosabb túrázáshoz az Ön kutyáján Tippek a sikerhez Energiafogyasztás

Ajánlja
  • alkalmasság: Lágyabb hasi testet Megelőzés

    Lágyabb hasi testet Megelőzés

    51 éves nő vagyok, aki kb. 135 fontot mér, és elég jó formában van. Az a gondom, hogy a gyomrom még mindig zselészerű, még akkor is, ha nem vagyok túlsúlyos.
  • alkalmasság: Legjobb Resistance Bands For Workouts | Megelőzés

    Legjobb Resistance Bands For Workouts | Megelőzés

    kbycphotography / Getty Images a politikai változásokhoz, de a rugalmas zenekarok bevonása az edzésekbe az izmok nehezebbé válnak.
  • alkalmasság: A Trainer Q & A | Megelőzés

    A Trainer Q & A | Megelőzés

    Kérdés: Mit tegyek, ha elmulasztok egy pár napos edzést? Még mindig versenyezhetek? A: "Az élet megtörténik, és a kihagyott edzés egy vagy két napja nem jelent biggie-t" - mondja Christina Hinton, az RRCA minősített futóedző. "Csak vedd fel, hogy hol van a képzési terv, hagyd, és továbblépsz.
  • alkalmasság: A nők kevesebbet dolgoznak mint a férfiak Megelőzés

    A nők kevesebbet dolgoznak mint a férfiak Megelőzés

    Hölgyeim, rossz hír az egészségedről: Lehet, hogy leülsz hallani. Most állj fel. Most ülj le. Ismételje meg! Lehetséges, hogy nem tehet elégséget (mozog, vagyis), és az egészséged szenved, egy új tanulmány szerint Preventive Medicine .
  • alkalmasság: 5 Legjobb edzés a krónikus fájdalomért Megelőzés

    5 Legjobb edzés a krónikus fájdalomért Megelőzés

    Ha fibromialgia van, tudja, milyen érzés élni a krónikus fájdalommal és merevséggel okozhat. És míg a gyógyszeres kezelés és a terápia kulcsfontosságú a tünetek kezelésében, a testmozgást is magában foglaló tényezők jelentősen javíthatják életminőségüket.
  • alkalmasság: H2O a mentéshez

    H2O a mentéshez

    Ez a szezon a gyakorláshoz, ami szórakoztató - tenisz, túrázás és kerékpározás.
  • alkalmasság: Pontosan hogyan kell elvesztegetni a tömegeket Megelőzés

    Pontosan hogyan kell elvesztegetni a tömegeket Megelőzés

    Shutterstock az összes figyelem, hogy a futás, az áramköri edzés és a golyók a falhoz tartozó boot-táborok osztályai kapnak, néha mindössze annyit kell tennie, hogy a testsúlycsökkenést egy lábnyira helyezzük el a másik előtt.
  • alkalmasság: Két egyszerű változtatás a testsúlycsökkentés megállításához Megelőzés

    Két egyszerű változtatás a testsúlycsökkentés megállításához Megelőzés

    Egyes szakértők szerint az elhízás elleni küzdelemnek összetett, sokrétű programnak kell lennie. Mások, mint például Dr. James O. Hill, a Colorado Egyetem táplálkozási központjának igazgatója szerint néhány egyszerű változás az elhízás elleni küzdelem kulcsa.
  • alkalmasság: Séta ezen az úton, hogy legyőzze a magas vérnyomást

    Séta ezen az úton, hogy legyőzze a magas vérnyomást

    Egy kicsit a kocsitól az irodáig. Egy extra hurok a bevásárlóközpont körül. Egy gyors 10 perces séta ebéd után. Néhány lépés itt és ott néhány lépésben minden nap hozzáadhat egy nagy egészségügyi bónuszt: az egészségesebb vérnyomás, ami jobb védelmet nyújt a szívbetegségek és a stroke ellen.

Szerkesztő Választása

Tippek a jóga kezdőknek | Megelőzés

Próbáld meg magadat kényszeríteni a jóga pózokhoz, hogy úgy nézel ki, mint egy oktató vagy egy kép egy könyvben, és rosszabb formában lehet mint ha maratont vezetett volna.