10 Perc, amely megvédi az Ön kötődéseit Megelőzés

A napi 10 perc kezelésével elősegítheti az achy ízületek elhárítását, a Arthritis Research & Therapy . A kutatók a 70-es években három éven keresztül nyomon követették az ízületi gyulladáscsökkentő nőket, és úgy találták, hogy egy heti 75 perces testmozgás 28% -kal csökkentette a tünetek kialakulásának kockázatát, míg a heti 2 és félórányi adag közel felére csökkent. A rendszeres tevékenység javítja a keringést, hogy megtartsa az ízületeket, mondja a kutatók. A legjobb eredmény eléréséhez törekedj napi 30 percre, de akár rövid szakaszok is segíthetnek.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

| cardio
Ajánlja

Szerkesztő Választása

Mennyi kávét fogyaszthatok? | Megelőzés

Olvasó kérdés: Három csésze kávé túl sok nap alatt? Ashley válasza : Ha megkérdezel azt hiszem, lehet, különösen, ha ez napi előfordulás. A kávé dologja - és minden bizonnyal nem minden kávé egyenlő, de az érvelés kedvéért azt mondjuk, hogy a kávé az, hogy a stimuláns koffein mellett savas is.