A 10 perces teljes test-edzés, amit meg kell próbálnod Megelőzés

Néhány héttel ezelőtt, egy olyan kifejezés, amely tökéletesen leírta a napjainkban elfogyasztott szörnyeket: időrendi betörők . A barátom olyan munkatársakra hivatkozott, akik az irodájukról beszélgetnek, és teljesen tisztátalannak tartják, hogy "valójában munkája van a munkában". De vannak olyan tolvajok, akik várakoznak (egyesek ellenőrizhetjük, mint az eszedetlen app-szörfözést, és mások nem tudunk, például egy egyórás megbeszélést, amely két vérzést jelent), hogy megtalálja az időt, hogy mindent megtegyen, amire szükségünk van szinte lehetetlen

Mint, dolgozzon ki

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

Még fitness edzőként is megtanultam ha valóban egy edzéstervvel ragaszkodom, akkor hatékonynak, gyorsnak és szuperfeszíthetőnek kell lennie.

Tehát, ha úgy érzed, hogy az időzítõk az egészséged és a fitneszedbe kerülnek, nézd meg a Fit in 10: Total-Body Transformation program a Larysa DiDio oktatóval. Gyors, szórakoztató, és segít naponta egyszer 10 percnyi egyszerű edzést nyújtani, és könnyedén lecsökken, ami könnyebbé teszi azt, hogy az őrült napodba csúsztassa, amikor és ahol csak lehet. Kezdje a Total-Body A tónus rutin felett, majd nézze meg a teljes Fit 10 programban (ami segíti a zavaró nőket 8 héten belül akár 20 fontot is).

És akkor, amikor az időben a betolakodók elkezdenek menni, próbáljon nevetni. Mert legalább az edzésed van, ugye?

Teljes testtónusú edzésmunkaWorkout tippek
Ajánlja
  • alkalmasság: Ez a húzási rutin segít jobban aludni, és meg tudod csinálni az ágyban. | Megelőzés

    Ez a húzási rutin segít jobban aludni, és meg tudod csinálni az ágyban. | Megelőzés

    Maggie Finn Ryan Nem titok, hogy a gyakorló jóga segíthet elkapni néhány komoly zzz-et. Egy országos felmérés szerint a jogosítók több mint 55% -a úgy találta, hogy pozitívan befolyásolja az alvásukat.
  • alkalmasság: A helyes út a gyalogláshoz Megelőzés

    A helyes út a gyalogláshoz Megelőzés

    Mielőtt elindulna a következő gyalogos edzésen, tartson egy percet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy az űrlap helyes - hatékonyabban, nem beszélve a sérülésekről és az izomzavarokról. Kezdje a vállat forgatva, pihenteti őket a fülektől, tartsa az állát, a mellkasát és a hasát.
  • alkalmasság: ÉLesítsen tricepszet minden életkorban

    ÉLesítsen tricepszet minden életkorban

    akik szeretnék tartani a megfelelő fizikumot, vagy visszafordítani az öregedés hatásait, hetente két-három erőteljes edzés mindössze annyit kell, hogy feszes és tónusú maradjon.
  • alkalmasság: 4 Esszenciális gyakorlatok a térdfájás megveréséhez Megelőzés

    4 Esszenciális gyakorlatok a térdfájás megveréséhez Megelőzés

    Fotó: Jonathan Pozniak [ADSENSE] Tegye ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. | A térdek hosszú évek óta járnak, táncolnak, lépcsőn másznak, és így tovább. A hátránya ennek az akciónak? Lehet, hogy elkopta a porcot, ami a sima, fájdalommentes mozgáshoz szükséges.
  • alkalmasság: C9 Leggings | Megelőzés

    C9 Leggings | Megelőzés

    Target és az egészségügynek már közel 10 éve van, ami azt jelenti, hogy próbáltam meg a GYERMEKE edzés nadrágot - drága nadrágot, gyapjúbélésű nadrágot, hálós bábú nadrágot, sötétbőrű nadrágot, faragott nadrágot.
  • alkalmasság: Teri Hatcher 10 perces edzés | Megelőzés

    Teri Hatcher 10 perces edzés | Megelőzés

    Mint a legtöbb nő, Teri Hatcher egy-két dolgot tud arról, hogy a testmozgást egy már hektikus ütemtervre próbálja illeszteni. De ahelyett, hogy megpróbálna egy 50 perces edzést egy már megtelt napra összeszorítani, kezeli, 10 perces darabokat.
  • alkalmasság: A leghatékonyabb mozdulat a szobrászott bicepszek számára ... | Megelőzés

    A leghatékonyabb mozdulat a szobrászott bicepszek számára ... | Megelőzés

    Mindannyian karcsú karokat akarunk látni, , és most a tudomány segít nekünk abban, hogy gyorsabban találjuk meg őket. Új kutatások koronáztak egy királynőt, amikor a gyönyörű bicepszekről: Concentration curls (egy ülő görnyedt, ahol a könyök a belső comb ellen helyezkedik el).
  • alkalmasság: Több kalóriát éget az idő felében Megelőzés

    Több kalóriát éget az idő felében Megelőzés

    Gyűlölet felkelni a sötétben sétálni? Nyomja meg a szundi gombot! Egy 30 perces vagy 40 perces egy 60 perces edzésprogramot tudsz kereskedni, és még gyorsabban is meggyorsíthatja a kalóriát. [ADSENSE] Intervallumképzés: Séta 5 percig mérsékelt intenzitással (erőfeszítés kb.
  • alkalmasság: Térdelt fáj? Itt van, hogyan mozoghat. | Megelőzés

    Térdelt fáj? Itt van, hogyan mozoghat. | Megelőzés

    Olvasó kérdés: térdem fáj, amikor sétálok. Segítség! Larysa válasza: Végre elmentél a sétáló programodra, és nagyon motivált és következetes voltál, amikor - BAM! Olyan fájdalmat érez a térdében, amely nem fog elmenni. Pánik.

Szerkesztő Választása

Insanely Tasty Spring Smoothie Megelőzés

Mi van az új tavaszi szandálokkal és ujjatlan ruhával? Ez az epercsokoládé "milkshake" de ó, olyan jeges-krémes. És mint a D-vitamin extra adagja, amit ma kapsz, ez is jó neked.