A 10 perces teljes test-edzés, amit meg kell próbálnod Megelőzés

Néhány héttel ezelőtt, egy olyan kifejezés, amely tökéletesen leírta a napjainkban elfogyasztott szörnyeket: időrendi betörők . A barátom olyan munkatársakra hivatkozott, akik az irodájukról beszélgetnek, és teljesen tisztátalannak tartják, hogy "valójában munkája van a munkában". De vannak olyan tolvajok, akik várakoznak (egyesek ellenőrizhetjük, mint az eszedetlen app-szörfözést, és mások nem tudunk, például egy egyórás megbeszélést, amely két vérzést jelent), hogy megtalálja az időt, hogy mindent megtegyen, amire szükségünk van szinte lehetetlen

Mint, dolgozzon ki

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

Még fitness edzőként is megtanultam ha valóban egy edzéstervvel ragaszkodom, akkor hatékonynak, gyorsnak és szuperfeszíthetőnek kell lennie.

Tehát, ha úgy érzed, hogy az időzítõk az egészséged és a fitneszedbe kerülnek, nézd meg a Fit in 10: Total-Body Transformation program a Larysa DiDio oktatóval. Gyors, szórakoztató, és segít naponta egyszer 10 percnyi egyszerű edzést nyújtani, és könnyedén lecsökken, ami könnyebbé teszi azt, hogy az őrült napodba csúsztassa, amikor és ahol csak lehet. Kezdje a Total-Body A tónus rutin felett, majd nézze meg a teljes Fit 10 programban (ami segíti a zavaró nőket 8 héten belül akár 20 fontot is).

És akkor, amikor az időben a betolakodók elkezdenek menni, próbáljon nevetni. Mert legalább az edzésed van, ugye?

Teljes testtónusú edzésmunkaWorkout tippek
Ajánlja
  • alkalmasság: 6 Ellenállási zenekar mozog, amit otthon megtehetsz, hogy utánozzák az összes kedvenc tornateremét Megelőzés

    6 Ellenállási zenekar mozog, amit otthon megtehetsz, hogy utánozzák az összes kedvenc tornateremét Megelőzés

    Fotó jóvoltából a Chelsea Streifeneder Őszintén szólva: Néha nem akarsz az edzőterembe menni, vagy nem használod azokat a gépeket, amelyeken mindenki más volt.
  • alkalmasság: A nyaki fájdalom 3 lépésben

    A nyaki fájdalom 3 lépésben

    Jonathan Pozniak Három hetente három erősságnövelő munka kevesebb, mint 3 hónap alatt 80% -kal csökkentheti a nyaki fájdalmat Dániában a Munka Környezetvédelmi Kutatóközpontja szerint 42 42 és 36 és 52 év között.
  • alkalmasság: Szilveszter, New You Megelőzés

    Szilveszter, New You Megelőzés

    Ha az új évet elkezdi elkötelezettséggel alakítani, jó neked! Az újév lelkesedése könnyebbé teszi a testmozgást. Január leforgása alatt azonban sokan úgy találják, hogy csak a cipőjük felcsapolása lesz kemény.
  • alkalmasság: 44 éVes, a Six Shatters Beer Mile Világrekordja Anyja Megelőzés

    44 éVes, a Six Shatters Beer Mile Világrekordja Anyja Megelőzés

    Alison Wade Vasárnap délután Chris Kimbrough, egy hatvanéves, 13 másodpercenként összetörte a női birkavilon világbajnokságot, 6: 28.6-os versenyen az első kísérletén. Az előző rekordot Seanna Robinson tartotta, aki 1997-ben 6: 42.0-et futott.
  • alkalmasság: Legyen jobb laza bármilyen életkorban

    Legyen jobb laza bármilyen életkorban

    .
  • alkalmasság: Háromszoros tonizálás ezekkel a három többszörös karos gyakorlatokkal

    Háromszoros tonizálás ezekkel a három többszörös karos gyakorlatokkal

    Jonathan Pozniak A legújabb módja a multitaszknak: Párosíts egy rezisztens sávot a súlyzókkal. Egy Ithaca College tanulmány szerint mindkettő együttesen 3-szor hatékonyabban vágja ki az izmokat, mint a súlyok.
  • alkalmasság: Buff-Body Yoga

    Buff-Body Yoga

    Hallottál már valaha a vas-jógáról? Ez egy jóga és súlygyakorló kombinációja, és teljesen átalakíthatja a testedet. Ez az időmegtakarító edzés megközelítés két népszerű formát ötvözi egy teljes testre feszülő rutinba.
  • alkalmasság: Bárhol, bármikor jóga Megelőzés

    Bárhol, bármikor jóga Megelőzés

    Nincs szükség nagy időre, hogy a jóga minden előnyét megkapja. Valójában ezek a nyolc jóga pózok kevesebb mint egy percet vesz igénybe.
  • alkalmasság: A 4 perces edzés

    A 4 perces edzés

    A fitnesz szakértője Larysa DiDio világos, divatos fitness felszereléssel ellátott szekrény. De általában gyapjú pizsamában dolgozik. "Reggel 5 órakor felébredek, és eléggé felcsavarodtam az elliptikusra" - mondja két gyerek, 10 éves és 13 éves korában.

Szerkesztő Választása

14 Csodálatos modulok minden konyhai szükséglethez Megelőzés

Fűszerezze a konyháját Az egészséges táplálkozás a konyhában kezdődik. De amikor ez a legelégedőbb szoba a házban, aki valaha is úgy érez, mintha főzne? Biztos, hogy nem. Szerencsére ez a konyhai szerkentyű. A piacon megtalálható 14 leghasznosabb, szórakoztató és egészségbarát eszközt találtuk.