10 Perces energia-javítás | Megelőzés

Ha mindent megtenne többet megtisztítva, készítse el napi szükségleteit egy rövid séta után, javasolja az Amerikai Szívszövetségnek nyújtott kutatást. Azok a nők, akik hetente 70 percet élénken jártak el (vagy napi 10-en), 18% -kal több energiát jelentettek, mint 6 hónap múlva. Sokkal könnyebben és magabiztosabban érezték magukat, kevésbé fájtak, emeltek élelmiszert, és könnyebben felmásztak a lépcsőn. A heti 20-szor 3-as vagy 4-szer járás közben ugyanazt a lendületet kapja, mint a vizsgálat. Ezt a mezőt üresen adja meg. Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

| walking
Ajánlja
  • alkalmasság: Jobb Belly Jóga: Core Workout Videó Megelőzés

    Jobb Belly Jóga: Core Workout Videó Megelőzés

    [sidebar] Ismerkedjen meg a probléma lényegével az 5 perces jóga gyakorlattal, hogy erősítse a hasát és a hátat.
  • alkalmasság: Az első versenyem 83 éves korában! | Megelőzés

    Az első versenyem 83 éves korában! | Megelőzés

    Gerda Samuels jóvoltából Gerda Samuels tudta hogy aktívnak kell maradnia, de soha nem számított arra, hogy a 9. évtizedben először találkozik a célvonalon.
  • alkalmasság: 5 Edzés mítoszok, amelyek rendetlenséget eredményeznek Megelőzés

    5 Edzés mítoszok, amelyek rendetlenséget eredményeznek Megelőzés

    Valóban több zsírt fogyaszthat az üres gyomrában? Érd el ugyanannyi kalóriát, mint egy futókört? Megkérdeztük a fitness-profiktól, hogy mérjék fel az öt leggyakoribb gyakorlati mítoszot és mondják el nekünk az igazi foglalkozást - így minden egyes edzésből kiválaszthatja a legjobb eredményeket.
  • alkalmasság: A post-edzés éhségmérője Megelőzés

    A post-edzés éhségmérője Megelőzés

    Edzés Éhességi szint Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. | Miért [ADSENSE] Diéta-barát trükk Futás Down A futás növelte az étvágyat elnyomó hormon gyakorlóit és kevésbé éhezik körülbelül egy órával később.
  • alkalmasság: Ezek a Nemzeti Senior Games versenyzők bizonyítják, hogy a futás megtartja a fiatalokat Prevention

    Ezek a Nemzeti Senior Games versenyzők bizonyítják, hogy a futás megtartja a fiatalokat Prevention

    A szerző (jobb szélen) ünnepli nagy nővérével és 5K-val -gold-érmek nyertes anyja (középen). David Ellis Az öreg hölgy egy saroknyit keresztezött a három mérföldes jel után, amit ő maga nevez "a nagydarab keverésnek".
  • alkalmasság: Soha nem volt unatkozva a futópadon újra Megelőzés

    Soha nem volt unatkozva a futópadon újra Megelőzés

    Steve Vaccariello Amikor a hőmérséklet elkezd szétverekedni 90 fölött, lihegve) kényelmetlen. De sok futó megfordult a futó-semmi futópadon, bizonyos rettegéssel.
  • alkalmasság: Séta kétszer a kalóriákat Megelőzés

    Séta kétszer a kalóriákat Megelőzés

    Készen áll a legfeljebb 300 kalória 50 perc alatt történő kimerülésére? (Ez egyenlő a 90 perces gyors sétával, így hetente háromszor kb.
  • alkalmasság: Igen, lehet futtatni Megelőzés

    Igen, lehet futtatni Megelőzés

    Futás csak a nagyon illik? Alig! Évtizedek óta a tudósok olyan kutatásokat gyűjtenek össze, amelyek bizonyítják, hogy a futás sokkal jobb, mint a kár. Ez nem károsítja a térdet, és valóban növeli az esélyeit, hogy aktív maradjon, ahogy idősebb.
  • alkalmasság: A 4 perces edzés

    A 4 perces edzés

    A fitnesz szakértője Larysa DiDio világos, divatos fitness felszereléssel ellátott szekrény. De általában gyapjú pizsamában dolgozik. "Reggel 5 órakor felébredek, és eléggé felcsavarodtam az elliptikusra" - mondja két gyerek, 10 éves és 13 éves korában.

Szerkesztő Választása

Egészséges egypohászi vacsorák Megelőzés

Egy csésze csodák Készenlétre vágyik a konyhában? Vegye fontolóra ezeket a teljes ízű ételeket, amelyek biztosan kielégítik mindenkit az asztalnál.