10 Perces energia-javítás | Megelőzés

Ha mindent megtenne többet megtisztítva, készítse el napi szükségleteit egy rövid séta után, javasolja az Amerikai Szívszövetségnek nyújtott kutatást. Azok a nők, akik hetente 70 percet élénken jártak el (vagy napi 10-en), 18% -kal több energiát jelentettek, mint 6 hónap múlva. Sokkal könnyebben és magabiztosabban érezték magukat, kevésbé fájtak, emeltek élelmiszert, és könnyebben felmásztak a lépcsőn. A heti 20-szor 3-as vagy 4-szer járás közben ugyanazt a lendületet kapja, mint a vizsgálat. Ezt a mezőt üresen adja meg. Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

| walking
Ajánlja
  • alkalmasság: ÚJ erőátvitel a sétálókhoz

    ÚJ erőátvitel a sétálókhoz

    Ez a tonizáló gyakorlat hetente háromszor, és hamarosan a dombok könnyedén haladnak (és megalázzák a megacalóriákat). A mini- guggok hangzik az izmok csípőjében, combjában és hátuljában, miközben egyensúlyozzák a labdát a cégek közé, mondja Minnesota-féle fizikus terapeuta Michelle Schwahn.
  • alkalmasság: Játssz biztonságos! Megelőzés

    Játssz biztonságos! Megelőzés

    Ha a gyermeke elég idős ahhoz, hogy egy számozott mezt vegyen fel és játsszon egy csapatban, első gondolatai lehetnek tiszta, büszkék nélküli büszkeség. A második gondolatnak biztonságnak kell lennie.
  • alkalmasság: Nagy metabolizmusú edzés: Squat curl edzés videó Megelőzés

    Nagy metabolizmusú edzés: Squat curl edzés videó Megelőzés

    Tanuljon egy olyan gyakorlatot, amely ötvözi a hagyományos erőmozgásokat az egyensúlyi kihívásokkal, hogy segítsen a maximális edzésprogramban. Csatlakozzon a megelőzéshez Chris Freytag fitness szakértőhöz High-Metabolism Workout: Squat Curl .
  • alkalmasság: 5 Dolog, amit meg kell vitatni az új személyi edzővel Megelőzés

    5 Dolog, amit meg kell vitatni az új személyi edzővel Megelőzés

    Akár kezdetben indulsz az edzőterembe, vagy a szokásos rutinod nem csak a vágást, egy személyi edző kölcsönzése lehet egy csodálatos eszköz az illeszkedésre és az egészséges életre.
  • alkalmasság: Make Your Heart Sweat | Megelőzés

    Make Your Heart Sweat | Megelőzés

    Engedjék meg, hogy bemutassuk Önt az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott tornaterem felszerelésének: az alázatos evezőgépnek. Az elliptikus gépezet vagy futópad mindegyik szív-érrendszeri és zsírégető előnyeit megkapja, valamint egy full-body edzést, amely a nadrágját, vállát és hátát kivágja.
  • alkalmasság: 3 Cipő kényelmes téli gyalogláshoz Megelőzés

    3 Cipő kényelmes téli gyalogláshoz Megelőzés

    Még mindig elszaladhatsz a szabadban napos napokon - ezek a cipők időjárásállóság a csúszkák és esések megakadályozása érdekében. Itt a mi kedvenceink tartani meleg és száraz tavasszal.
  • alkalmasság: Gyakorolj helyet a gyakorlásra Megelőzés

    Gyakorolj helyet a gyakorlásra Megelőzés

    Ha egy otthoni tornaterem létrehozására gondolsz, csatlakozz a klubhoz. 2004-ben több mint 9 millió gyakorlót dolgozott ki otthon, szemben az 1987-es kevesebb mint 4 millióval. A Sporting Goods Manufacturers Association - 138% -os növekedést jelent.
  • alkalmasság: A hét maratonája: Tommye Rafes | Megelőzés

    A hét maratonája: Tommye Rafes | Megelőzés

    Név: Tommye Rafes Életkor: 45 Város / Állam: Ponder, Texas Foglalkozás: 8. fokozatú tudós tanár Miért sétálok "Látom, hogy a diákok iskolába járnak, és minden évben egyre inkább kerekítenek. amit megtehettem, hogy javítsam a saját egészségemet ...
  • alkalmasság: Sole-Saving Sandals | Megelőzés

    Sole-Saving Sandals | Megelőzés

    A kényelmes magasság A Dansko Sissy úgy néz ki, mint egy magas sarkú ék, de a stabil, lengéscsillapító bázis és megtévesztően kicsi magasságkülönbség a sarok és a lábujj között, hogy nyomást gyakoroljon a lábad golyói között.

Szerkesztő Választása

A törékeny köröm erősítése Megelőzés

Paul Kechijian, MD, összehasonlítja egy személy körömét egy téglafalhoz: hogy a körmök olyanok, mint a téglák, és az anyag a körömsejtek között olyan, mint a habarcs, amely összeköti a téglákat.