A 10 $ -os kardió berendezés, amely nagy kalóriákat éget Megelőzés

Ha a kardió rutinod kicsit elakadt, fűszerezze ezt a mélyedési tevékenységet, amely nagy kalóriákat és zsírt fáklyáz rövid idő alatt. Jumping kötél hatékony, könnyű és költséghatékony (valószínűleg megtalálhatja az eszközt a helyi drogériában 10 dollár alatt)! Nem csak a pulzusszámát fogja megnövelni, hanem a csontjait is megerősíti. A megelőzés fitness szakértője, Chris Freytag elmondja, hogyan kell elindulni, és egyszerű trükköket a rutinod továbbfejlesztéséhez, vagy

[sidebar]

Tippek a sikerhez

A mezőt tartsa üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor. >
Ajánlja
  • alkalmasság: Könnyen kezelhető pedométerek Megelőzés

    Könnyen kezelhető pedométerek Megelőzés

    Tanulmányok azt mutatják, hogy a lépésszámláló viselője naponta akár 2491 lépést is képes elérni - annyi, hogy 10 fontot veszítsen egy év alatt - terjedelmes és nehézkes lehet használni.
  • alkalmasság: Mozgás: felsőtest izzó edzés videó | Megelőzés

    Mozgás: felsőtest izzó edzés videó | Megelőzés

    Itt az ideje, hogy faragja a felsőtestedet. Kövesse a Get Moving: Felsõtesttel a hátsó gyakorlatokat, hogy segítsen a karok és a vállak hangosításában.
  • alkalmasság: A hét maratonái: Chris & Meg Evans Gartley | Megelőzés

    A hét maratonái: Chris & Meg Evans Gartley | Megelőzés

    Életkor: 32 Város / Állam: Bethlehem, PA Foglalkozások: Gyártásigazgató, Megelőzés magazin; otthon-anya miért sétálunk "A gyaloglás remek módja annak, hogy gyakorolni tudjunk, és ez a maratoni lehetőségnek tűnt, hogy valami teljesen más dolgot tegyünk - mindkettőnket.
  • alkalmasság: 5 Páros fehérnemű, amelyek nem mutatnak jóga nadrágot Megelőzés

    5 Páros fehérnemű, amelyek nem mutatnak jóga nadrágot Megelőzés

    RyanJLane / Getty Images A tökéletesen illeszkedő alsónadrág megtalálása elég kemény lehet, de add hozzá jóga nadrágot az egyenlethez komoly küzdelem.
  • alkalmasság: Stretch egy hosszabb, karcsúbb testhez Megelőzés

    Stretch egy hosszabb, karcsúbb testhez Megelőzés

    Miért olyan fontos a stretching? Javítja a tested jobban. Nagyobb mozgást kapsz, így nagyobb erőt hozhatsz létre. A lépésed hosszabb lesz, és nem gondolod, hogy egyszerre két lépcsőt vegyen (ami azt jelenti, hogy több kalóriát tudsz elégetni).
  • alkalmasság: Könnyebben élhetnék tovább?

    Könnyebben élhetnék tovább?

    Ha egy óránkénti edzésen próbálsz préselni, és ez csak nem működik, itt van valami jó dolog.
  • alkalmasság: You-Can-Do-It Jóga

    You-Can-Do-It Jóga

    Hilmar Hilmar Itt az ideje elfelejteni az ötletet, hogy a jóga csak a fiataloknak, az abszurd módon rugalmasnak vagy a szellemileg hajlamosnak. A jóga egy fantasztikus kiegészítő a fitness edzéstervhez, függetlenül attól, hogy milyen korú vagy képes.
  • alkalmasság: 3 Egyszerű erõs edzés mozog

    3 Egyszerű erõs edzés mozog

    Nincs szükséged egy drága felszereléssel ellátott díszes tornateremre, hogy egy fantasztikus edzés edzést kapj. Valójában csak egy székre van szüksége.
  • alkalmasság: Az új mozgás, amely célozza a belső comb zsír, Plus 2 További Fitness frissítések tudnod kell Megelőzés

    Az új mozgás, amely célozza a belső comb zsír, Plus 2 További Fitness frissítések tudnod kell Megelőzés

    Arthur Mount Belső és külső combok célzása Comb Sweep Ez az egyszerű lépés a belső és a külső combokat erősíti. Három hetente 3-szor álljon be A hurok ellenállási sávja kissé a boka felett álljon, és abszolút lábbal álljon, láb csípőszélességgel.

Szerkesztő Választása

4 Bűntudatmentes csokoládé desszertek 300 kalóriánál | Megelőzés

Kezelje a karcsú édességeket A csokoládé a megfelelő adagokban növelheti egészségét.