Az év legjobb 10 cipője Prevention

Runner's World

Cipőlaboratórium a Portland, OR, és több mint 350 járdaszegő tesztelő az Egyesült Államokban közös? Ezt a mezőt üresen adja meg Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor.

|

Kövesse ezt a táblázatot, hogy megtalálja az ideális pár cipőjét.

Hoka One One Constant, $ 160

A leginkább támogató Hoka még tartós összetevője, amely a saroktól a középső lábig fut, szabályozza a pronációt és növeli a párnázást. "A futó játékom már nem tartott, ez a magas párnázott márka biztosítja az achy ízületek számára a szükséges védelmet" - mondja Joe Kita kopásmérő.

Bottom Line:

Mindaz,
EGYÉB: Mit vennünk el alig haladni a futásig Marathonok

Asics Gel-Kayano 21, $ 160 A 21 a legkönnyebb Kayano eddig még jobb párnázással - sétálókkal és futókkal. "Mindig is lenyűgöznek az Asics-szal, és ez a cipő nem kivétel," mondja Michele Zimmerman kopásmérő.

Alsó sor:

A go-to cipő, amikor nagy mérföldek vannak a horizonton. > Saucony Guide 8, $ 120
A szélesebb lábfejjel frissítve ez a cipő stabilitást és plusz lábujjos teret kínál. "Nagyszerűen éreztem magam a két mérföldes sétámban, elég tágasak ahhoz, hogy elférjenek a bunionjaim" - mondja Linda Rohrbach kopásmérő. Alsó sor:

Tartós munkakerítés.

TÖBB:
A 10 legnagyobb Walking Pains, Solved Brooks Ravenna 6, $ 110

A Ravenna Goldilocks cipő: párnázott, anélkül, hogy csípős volt, stabil, anélkül, " Alapvető:

Stabil és sima.

Megoldás szerkesztő: Polly Chevalier
Nike Air Zoom Structure 18, $ 120 A 18-as évek egyik legfontosabb frissítése egy olyan cipőről, amely 1991 körül volt. A laboratóriumi tesztek azt találták, hogy lágyabb, a bebiztosító mediális beosztás nagyobb stabilitást biztosít, és a tesztelők szerették az íves támogatást. > Alsó sor:

Lágy és stabil, ez elviszi a helyeket.

Adidas Ultra Boost, $ 180
Az Adidas szakácsai elfoglalták a párnázott Boost habot, hogy javítsák aláírásra guggolásukat. A frissített talp igazodik a lábmozgáshoz, és simább átmenetet tesz a saroktól a toe-offig. "A lábukat szépen ölelik fel, könnyűek és puhaak, mégis jó ívtámogatást kínálnak" - mondja Megelőzés

Erney Diana kutatási igazgatója.

Alsó sor: Rengeteg ugrál, még több párnát. Asics GT-2000 3, 120 $
Szendvics az Asics védjegye Gél a puha habok rétegei között, és egy sziklaszilárd, egyedülálló babarózó futócipőt kapsz, ami jól illik. "Elfelejtettem a cipők viselését", mondja Janice Trudgeon kopásmérő. Alsó sor:

Major crowd pleaser.

TOVÁBB:
14 Walking Workouts, amelyek zsírégetést és energianövelést eredményeznek Mizuno Wave Rider 18, $ 120

A tiszteletre méltó Wave Rider javítása érdekében a Mizuno visszaállította az előző változatok jellemzőit, mint egy kifinomultabb lábujj és egy visszaforduló hullámlemez középsík, valamint egy új talppal kiegészített lengéscsillapítás. "Nem vagyok egy minimalista cipő, és ezek elegendő párnázást jelentettek az én pályáimért anélkül, hogy nehezen éreztem magam" - mondja Abigail Eaton a kopásmérőnek. Alsó sor:

Visszatérés a popdal.

Skechers GOrun Strada, $ 130
A Boston Marathon bajnok Meb Keflezighi kérésére született GoRun Strada a Skechers GoMeb Speed ​​3 gyors utat érzi, elegendő párnázattal és stabilitással, hogy napi edzővé váljon. A talpra merőleges habszivacs stabilitást kölcsönöz. A tesztelők ástak. Alsó sor:

Sebesség a stabilitással

EGYÉB:
3 Elég fantasztikus módok futnak, hogy fiatalabbak vagytok New Balance Fresh Foam Zante, 100 $

A tollas Zante bőséges párnázattal rendelkezik a saroknál, és a lábfej alatt egy erős érzés támad a gyors lábszárhoz. "Nem túl sok cipő, de még akkor is visszahúzódtak, amikor futottam", mondja Kayleen Kauffman-Holcombe Megelőzés



Alsó sor: Nagyszerű utazás könnyű futóknak Miért fontos a súlya
Mindez arról szól, hogy mennyi hatást gyakorol az ízületedre minden egyes lábszárral? A 26-os vagy annál magasabb testtömeg-index egy félig önkényes súlyossági küszöbérték, de általában minél nagyobb súlyt kapsz, annál több cipő-extra párnát, sok támogatást kell tartanod a fájdalomtól és a sérülésektől. Keresse meg a BMI-t a runnersworld.com/bmi. Miért érdemes az arch típusú ügyek

Az ív típusod befolyásolja, hogy a lábad milyen mértékben lenyomozza, vagy tekercsel az ütközés után, ami azzal kapcsolatos, hogy hogyan oszlik meg sokk. Ha íved átlag, a lábad valószínűleg természetes ingerlettel rendelkezik, és csaknem minden cipőt viselhet. Ha nincs boltív, a lábad inkább befelé fordul be, mint az ideális összeg (túlpronát). Ha az íved magas, akkor a lábak nem eléggé gördülnek (alsónadrág). A sérülések minimalizálása érdekében a felüljáróknak további párnázásra és támogatásra van szükségük, míg az alsónadrágoknak több cipőt kell keresniük, de nem extra támogatással.
MORE:

25 Gondolatok Minden korai reggeli gyakorlónak
runningwalkingWorkout Tips

Ajánlja
  • alkalmasság: 6 Szabályt kell követnie, ha Ön súlyemelő kezdő Megelőzés

    6 Szabályt kell követnie, ha Ön súlyemelő kezdő Megelőzés

    Hero Images / Getty Images a tornaterem súlyterme, és végül felemelsz. Ez jó hír, hiszen több száz kutatási tanulmány szerint a súlyemelés előnyei a súlycsökkenés és a betegségmegelőzés, valamint a szív egészségének javítása, a vércukorszint szabályozása és az egyensúly megteremtése.
  • alkalmasság: 5 Jóga javítások a rossz helyre | Megelőzés

    5 Jóga javítások a rossz helyre | Megelőzés

    Megakadályozzák vagy korrigálják a hanyatló hátat ezekkel a kezdő jóga mozgásokkal. Helyzetek Az én órámnak köszönhetően - mindennapi utazás, és egy olyan munka, amely sok számítógépes időt igényel - állandó harcban vagyok a gravitációval.
  • alkalmasság: Az új mozgás, amely célozza a belső comb zsír, Plus 2 További Fitness frissítések tudnod kell Megelőzés

    Az új mozgás, amely célozza a belső comb zsír, Plus 2 További Fitness frissítések tudnod kell Megelőzés

    Arthur Mount Belső és külső combok célzása Comb Sweep Ez az egyszerű lépés a belső és a külső combokat erősíti. Három hetente 3-szor álljon be A hurok ellenállási sávja kissé a boka felett álljon, és abszolút lábbal álljon, láb csípőszélességgel.
  • alkalmasság: 4 Mozog egy jobb reggelhez Megelőzés

    4 Mozog egy jobb reggelhez Megelőzés

    Ahelyett, hogy felébrednél, és közvetlenül a kávéfőzője felé tartott, néhány percet vesz igénybe, hogy kipróbálhassa ezeket az energizáló szakaszokat. Integrálja ezeket a négy mozdulatot a mindennapi reggeli rutinunkba, és köszönetéteket, valamint a merev ízületeket.
  • alkalmasság: 7 Ok, amiért otthonom az ellenséged, mikor dolgozzon Prevention

    7 Ok, amiért otthonom az ellenséged, mikor dolgozzon Prevention

    Az elmúlt hetekben Megígértem magának, hogy néhány jó percnyi jóga-nyomatást kapok, amikor hazaértem a munkából, hogy növeljem a rugalmasságomat és elmélyítsem a gyakorlatomat. Azon hányszor csináltam ezt: nulla.
  • alkalmasság: Az egyik mozdulat, amit meg kell tennie a cégednek Megelőzés

    Az egyik mozdulat, amit meg kell tennie a cégednek Megelőzés

    .
  • alkalmasság: 6 Mozgás törli a hátfeszültséget egy igazán szörnyű nap után Megelőzés

    6 Mozgás törli a hátfeszültséget egy igazán szörnyű nap után Megelőzés

    Holly Perkins Tegyük fel ezt a részt előre: a hátfájás osztályozásának módja. Olyan a fajta, amely egy akut epizódból származik, mint egy bukás vagy baleset, amikor a sérülés nem csökken, vagy nem változik 5-7 napig. (Ha ez leírja Önt, a cikk elolvasása helyett most orvosának kell lennie.
  • alkalmasság: 10 Perces teljes test edzéses rutin Megelőzés

    10 Perces teljes test edzéses rutin Megelőzés

    Fotó a Chelsea Streifeneder jóvoltából hogy a hétköznapon vagy egy lusta hétvégén van, akkor ez a gyors edzés erősebbnek és készen áll arra, hogy meghódítsa a to-do listáját. Mindössze 10 percet vesz igénybe, így könnyen beilleszthető az ütemtervbe (például amikor mosnivalót vagy tea vizet vársz).
  • alkalmasság: Martha Stewart egy jógi ?! | Megelőzés

    Martha Stewart egy jógi ?! | Megelőzés

    Kiderült, hogy Martha Stewart nem csak mozog a konyhában, hanem egy jóga stúdióban is. Vagy inkább a Grand Central Station. Stewart gyakorolta a pózokat a rajongók között a Grand Central Vanderbilt Csarnokban New Yorkban tegnap reggel.

Szerkesztő Választása

7 Ok, amiért valószínűleg nincs glutén érzékenysége Megelőzés

Getty Images Nemrég beszéltem pizzával és tésztával? Úgy tűnik, mindenki elkerüli a glutént ezekben a napokban. De nem feltétlenül szükséges. "Igaz, hogy a lioiia-betegség gyakori és súlyosan alultáplált" - mondja Peter H.R. Green, a Columbia Egyetemen működő Celiac Disease Center igazgatója.