A 10 legjobb város a gyaloglásért Megelőzés

a mozgásforma létezik, még mindig nehéz megtalálni a motivációt, hogy megkerüljék az autót, és gyalog járjanak a mindennapi életben. De néhány eszközzel - beleértve a Walkscore.com látogatását is, amely a városokat és a városrészeket a könnyű szórakozásról vagy rendelkezésekről gyalogolhatja, és a Prevention.com áttekintő útmutatóját azokról a látnivalókról, amelyeket soha nem észlelne egy meghajtó - egy lépéssel közelebb juthat egy izgalmasabb gyalogos életmódhoz. Minél közelebb van a város ezen a listán 100-ra, annál jobb a járhatóság.

Akár új "motorháztető vagy utazás tervezésénél van, akkor kihasználhatja azokat a 10 várost, ahol a gyalogosok kerekeket a pénzükért. Olvassa el, hogy megtudja, mi teszi ezeket a metróterületeket gyalogosan.

EGYÉB: 7 hihetetlen eredményeket kapsz a séta 30 percig egy napig

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Kalifornia

Séta eredmény: 69.9

A Long Beach számos üzleti és bevásárló negyedet, parkokat és vízparti területeket kínál, amelyek gyalogosok számára kedvezőek. A Shoreline Pedestrian Bikepath, például a 4 mérföldes nyomvonal gyönyörű kilátást nyújt a vízre, és tökéletesen alkalmas arra, hogy mindezen 14 gyalogos edzés során kipróbálhassa a zsírégetést és energiát.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Sétány pontszám: 72.0

Ez a Bay-Area város ingyenes, 90 perces séta-túrákat kínál a különböző belvárosi körzetek között, májustól októberig hetente kétszer. És minden februárban a város ünnepli a Fekete Történeti Hónapot a Free New Era, az Új Politika turné gyaloglásával, köztük az Oakland-i Afroamerikai Múzeummal és Könyvtárával, valamint a Donald McCullum polgárjogi aktivistával megnevezett Oakland Ifjúsági Bírósággal. Oaklandben is rengeteg olyan galéria és étterem található, amelyek könnyen megközelíthetők, és egy gyönyörű, három mérföldes sétány a Merritt-tó környékén.

MORE: A csodálatos egészségügyi előnyök minden nap sétálva

Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Séta pontszám: 73.1

Tudod, hogy gyerekbarát városban vagy, amikor a helyi önkormányzat közzéteszi a Seattle-i gyalogos térképet, világossá téve, hogy a zöldebb környezet és az egészségesebb népesség kiemelt prioritás. A Pike Place piacot körülvevő történelmi körzettől a Fremont üzleteitől és éttermeitől számos hely van a gyalogosan felfedezni a festői Seattle-ben. Egyéb látnivalók közé tartozik a Seattle-i Művészeti Múzeum olimpiai szoborparkja, a Myrtle Edwards Park, az Elliott Bay Park és a Graham Arborétum.

MORE: Egy hónapon át sétáltam minden vacsorára, Sújt veszteni. Itt van, mi történt.

iskolák / Getty Images7. Washington DC

Séta pontszám: 77.3

A DC's National Mall, a Smithsonian és a Pennsylvania Avenue blokkjai között számtalan hely van a nemzeti főváros néhány lépcsőjén.

TOVÁBB : Találkozol a 10 000 lépéssel anélkül, hogy tudnád?

lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Séta pontszám: 77.8

A Magnificent Mile-től a Millennium Parkig, bárki, aki a Szeles városban él, tudja, hogy ez egy sétáló álom. Első látogató? Nézze meg a Chicago Greeter programot egy ingyenes vezetett séta turnéra. Találkozik egy Kereskedelmi Kamara által szponzorált helyiekkel egy ingyenes, körkörös látogatásra.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Séta eredmény: 79.0

A Philly annyira elkötelezett a gyalogosok biztonságos megőrzése mellett, hogy Közép-városrésze Észak-Amerikában a legnagyobb átfogóbb gyalogos jelzőrendszerrel büszkélkedhet. A városban több mint 10.000 hektár gyalogosbarát park található.

TOVÁBB: A teljes testmozgás a parkban a következő 6 gyakorlattal

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Séta pontszám: 79.2

Ez az óceánparti város egy lapos hasgyár - akár úgy dönt, hogy sétál a tengerparton, vagy égesse el a gyönyörű, lenyűgöző ebédet a gyalogosbarát Lincoln Roadon.

EGYÉB: Az egyik zsírégető mozdulat meg kell alakítanod a büdől és hátulról

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Séta pontszám: 80.9

A Freedom Trail régóta módja annak, hogy jól érezzük magunkat, miközben megismerjük nemzetünk születését, Boston komolyan növelte erőfeszítéseit, hogy egy városlátogató paradicsoma . A WalkBoston-kezdeményezés a város biztonságosabbá tételére, könnyebben navigálható gyalog, zöldebb és közösségibb alapon, amit a vállalkozások és magánszemélyek ösztönzésére ösztönöznek a gyalogos légkör megteremtése érdekében. Olyan díjakat is nyújtanak a vállalkozásoknak, amelyek meghívó parkokat és ülőhelyeket hoznak létre, vagy olyan személyek, akik a gyalogos biztonsági intézkedések fokozására szólítanak fel. A WalkBoston kezdeményezései egyfajta univerzális hozzáférést hoznak létre - többet, mint csupán egy bóklást a városok mobilitására az egyének számára minden jövedelem és képesség tekintetében.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Séta pontszám: 86.0

A hófehér hírneve ellenére a város komoly gyaloglóssággal rendelkezik olyan környékeken, mint Chinatown és a pénzügyi negyed. A San Francisco épp most indított el egy város által támogatott WalkFirst nevű programot, amely a gyalogosok biztonsági és járási körülményeinek javításával járul hozzá a járdák puffereivel, átalakított kereszteződésekkel és jobb világítással a legfontosabb gyalogos területeken. A Walk San Francisco, a gyalogosok tevékenységét és biztonságát elősegítő érdekképviseleti csoport csoportos sétákat is kínál.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Séta pontszám: 89.2

A New York-iak már régóta használják a saját két lábukat, hogy könyveljenek a város körül. A legutóbbi gyalogosbarát fejlesztések azonban a város egész területén jelentősen megnövelték a tapasztalat kellemes élményét. Két kedvenc: A High Line, amely 1,45 mérföld hosszú elhanyagolt emelt vasútvonalakat váltott át a Hudson-folyó partja fölötti madárszemlétes sétányra és egy sétálható Times Square-re.

walkingWorkout Tips
Ajánlja
  • alkalmasság: Az egyetlen 4 gyakorlat, amire igazán szükséged van

    Az egyetlen 4 gyakorlat, amire igazán szükséged van

    James Farrell Mindent megteszek, hogy hetente 5-6 alkalommal gyakorolhassak, de vannak olyan napok, amikor egyszerűen nem tudom kiállni az ágyból az idő, hogy verejtékezni a munka előtt, vagy amikor utazom, és a szokásos rutinomat teljesen elhagyták.
  • alkalmasság: Miért nem szabadna a nők (de nem) emelő súlyokat Megelőzés

    Miért nem szabadna a nők (de nem) emelő súlyokat Megelőzés

    A súlyterembe való belépés ideje sok nő még mindig szívesen választja a cardio over weight training. Talán aggódnak amiatt, hogy "összezavarodik".
  • alkalmasság: 3 Jóga pózok, hogy segítsen aludni

    3 Jóga pózok, hogy segítsen aludni

    Victoria Pearson Hagyja elfoglalt napodat ezekkel a hihetetlenül pihentető jóga pózokkal. Mély alvás, itt jössz. 1. Legs-up-the-Wall Pose Üljön a padlón a test egyik oldalán legelő falra. Húzza fel a lábát a falhoz és lassan engedje le a hátat, és menjen a padlóra, tartsa a lábát egyenesen.
  • alkalmasság: # 1 Reason Your Abs nem jönnek jobban Megelőzés

    # 1 Reason Your Abs nem jönnek jobban Megelőzés

    Amikor Bruce Mack edzője megmutatta nekünk a gyors trükkjét, hogy még hatékonyabbá tegye az abszolút tálcát, azonnal éreztük a különbséget. Egyetlen egyszerű változtatással csípőnk megtorpant, a hátunk jobban érezte magát, és a hasa izmaink lőttek.
  • alkalmasság: Természetes memóriaerősítő Megelőzés

    Természetes memóriaerősítő Megelőzés

    .
  • alkalmasság: Kalóriát éget, éljen sokáig. | Megelőzés

    Kalóriát éget, éljen sokáig. | Megelőzés

    (2006. október 3.) - Ha a futópad nem a te dolgod, semmi gond. Két új tanulmány azt mutatja, hogy még a hétköznapi tevékenységek is, mint például a házimunkák, évekig képesek az életedre. [ADSENSE] Az első tanulmány az Országos Ideggyógyászati ​​Intézettől 302 egészséges időseket követett 6 évig.
  • alkalmasság: Mi a teendő, ha a squats a térded sérül Megelőzés

    Mi a teendő, ha a squats a térded sérül Megelőzés

    Morsa Images / Getty Images Ha valaki megemlíti a fájdalmat hogy a guggolás térden fáj, arra kérem őket, hogy mutassanak meg nekik, hogyan csattognak. Az idő kilencvenkilenc százaléka, a lelkem egy kis darabja meghal, ahogy figyelem őket.
  • alkalmasság: A fitness ételek zsírokat tesznek? | Megelőzés

    A fitness ételek zsírokat tesznek? | Megelőzés

    Teljesítmény. Energia. Nagyszerűség. Ez a három szó, amit szeretnék gondolni, hogy leírjam a fitness-rutinomat.
  • alkalmasság: Az Ab-edzés, amit soha nem szabad megtenni Megelőzés

    Az Ab-edzés, amit soha nem szabad megtenni Megelőzés

    A dörzsölés (és a dörzsölés változatossága) már régóta az ab-erősítő készlet legnépszerűbb eszköze, de ez megváltozik. A tornateremben és a városban működő fitnesz stúdiókban az oktatók más kreatív alapképzési mozdulatokkal helyettesítik őket. Lehet, hogy leiratkozik bármikor.

Szerkesztő Választása

Miért a legjobb a Starbucksnál? | Megelőzés

[A -es férfi jóvoltából ] Egy közelmúltban készült tanulmány szerint, egy mérsékelt zajjal, körülbelül 70 decibelrel, vagy egy hoppin kávézó zajával dolgozik - növeli a kreativitást. (Biztos benne, hogy a koffein sem fáj.