10 Félelmetes idézetek, amelyek inspirálni fogják a gyaloglás kezdetét Megelőzés

lofilolo / getty képek

A legtöbb ember számára a legkevésbé egy kis sétálás nélkül csaknem lehetetlen. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megkeressük. A gyaloglás azonban nem lehet házimunka, vagy csak csak közlekedési mód.

A tanulmányok számos előnyhöz kapcsolódtak, beleértve a nagyobb (és erősebb) agyat, az alacsonyabb stresszt és a kreativitást. Szóval ne állítsd le a lábad és mozogj. (Nem tudom, hol kezdjem?) Nézd meg a Prevention's Walk Your Way to Better Health egy olyan képzési tervért, amely garantálja, hogy csökkenti a fontokat, növeli az energiát és megverte a betegséget!)

idézetek a kezdéshez

borut trdina / getty képek

- Ellen Degeneres

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

andrey popov / getty képek

- Rosamund Pike, ahogy mondták Glamour

anna gorin / getty képek

-Thomas Jefferson

menta képek / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

-Karl Honor

é

ilya_bushuev / getty képek

-Friedrich Nietzsche

crotography / getty images Søren Kierkegaard

-

Paula Cole, a Examiner richard ianson / getty képek

-Steven Wright

lofilolo / getty images

-Henry David Thoreau

trina estipo / getty képek

-Henry David Thoreau

séta

Ajánlja
  • alkalmasság: Megelőzés legjobb podcastjai | Prevention

    Megelőzés legjobb podcastjai | Prevention

    Keresse meg a szükséges energiát a kardio-rutinon keresztül. A zenével való dolgozás segíthet 20% -kal hosszabb ideig és több kalóriát égetni, egy tanulmányt talál a West London Brunel Egyetemen.
  • alkalmasság: Sweat It vagy Skip It: Tánc a hüvelyk: Latin Cardio Party | Megelőzés

    Sweat It vagy Skip It: Tánc a hüvelyk: Latin Cardio Party | Megelőzés

    A hét DVD-je: Tánc a hüvelykből: Latin Cardio Party Izzadás Összefoglaló: A dolgozónak nem kell dolgoznia. Ez a DVD három, könnyedén megtanulható latin táncból álló táncpártba készül, beleértve a Samba, a Cumbia és a Reggaeton rutinokat is.
  • alkalmasság: Miért állítottam le a futást? | Prevention

    Miért állítottam le a futást? | Prevention

    Korábban én voltam az egyik ilyen ember: egy triatlon, aki ebédidőben várta a hegyi ismétlődést, vagy szombaton 5 órát a gélelt nyeregben. A napi tervezőem tele volt újat és úszónapokkal, és csak a legintenzívebb edzést vettem figyelembe.
  • alkalmasság: Triceps Push-Up | Megelőzés

    Triceps Push-Up | Megelőzés

    Az öregkori felhúzás egyes nőknek rémisztő, de ez a módosított verzió a fáradságos tricepszekre és a fájdalmas tricepszekre fókuszál. a térdét a padlóra helyezi az egyensúly és a stabilitás érdekében.
  • alkalmasság: ÜLőharc vállheveder Megelőzés

    ÜLőharc vállheveder Megelőzés

    PeopleImages / Getty Images Te soha nem igazán dolgozik csak egy izomcsoportnál, amikor felemeli a súlyokat. Az izmok többsége az erőfeszítés legnagyobb részét, a mozgást ellenző izmokat és az izmokat segíti elő, amelyek megakadályozzák a nem kívánatos mozgást.
  • alkalmasság: Egy másik új érzés a gyakorlatra Megelőzés

    Egy másik új érzés a gyakorlatra Megelőzés

    (2007. június 1.) - A fitness-rutin 40% -kal csökkentheti a méh mióma kockázatát, megtalálja a George Washington Egyetem tanulmányát. Azok a nők, akik egy vagy több órában aktívak voltak, csaknem a fele olyan sok nem tumoros daganatot szedtek be, mint az ülő nők.
  • alkalmasság: Mondd el nekünk, hogy mit gondolsz a Walking Fit

    Mondd el nekünk, hogy mit gondolsz a Walking Fit

    Segítsen nekünk a Walking Fit következő kiadásának javításában. A felmérés befejezésével automatikusan megadja a lehetőséget, hogy nyerjen a My Prevention Day Calendar 2010 (körülbelül $ 22 értékű) 20 példányának egyikét . blank Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor.
  • alkalmasság: Szilveszter, New You Megelőzés

    Szilveszter, New You Megelőzés

    Ha az új évet elkezdi elkötelezettséggel alakítani, jó neked! Az újév lelkesedése könnyebbé teszi a testmozgást. Január leforgása alatt azonban sokan úgy találják, hogy csak a cipőjük felcsapolása lesz kemény.
  • alkalmasság: Az egyik fitnesz eszköz, amelyre a szervezetedet át kell alakítanod

    Az egyik fitnesz eszköz, amelyre a szervezetedet át kell alakítanod

    Fotó: LUNAMARINA / Getty Images Mint fitness edző, elég szerencsés vagyok, hogy nézd meg az összes fantasztikus fitness felszerelést, legyen az akár új, cipő vagy a high-tech fitness trackerek tesztelésére.

Szerkesztő Választása

49 Legjobb Készen álló Élelmiszerek | Megelőzés

A csomagolt ételek rossz rapet kapnak, de nem szabad. Az egész, feldolgozatlan táplálkozás okos egészségügyi tanácsadás, egyenesen hátra, de a semmiből történő főzés nem reális lehet.