Az 1-es jóga pozíció jobb alvásért

bámulni a számítógépeden, kikapcsolni az agyadat csak azért, mert az esti fekvés valószínűleg úgy érezheti magát, mint a macska felkelni, hogy táplálja magát (jó szerencsét az, hogy). De segíthet abban, hogy a helyes gondolkodásmóddal helyezze el az alvást ezzel a helyreállító jóga pózával.

Néhány percen belül ez a jó érzés lassítja a légzésedet, tiszta az elméd és nyúlik vissza. És mivel az egyetlen szükséges kelléke van a hálószobában (takaró és pár párna), az alvásba való átmenet nem lehet egyszerűbb.

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor

Éjszaka, éjszaka.

TÖBB: Fedezze fel a gyengéd jóga fogyását

Fixja YogaSleep
Ajánlja
  • alkalmasság: Szerintem egy sportoló Megelőzés

    Szerintem egy sportoló Megelőzés

    A legmagasabb sportolók álmodnak nagyot, magas célokat tűznek ki, magukra szorulnak, visszafordulnak a vereségből, elérik.
  • alkalmasság: 5 Fülhallgató, amit szeretünk Megelőzés

    5 Fülhallgató, amit szeretünk Megelőzés

    Az edzés legjobb módja Semmi sem gyorsítja meg a középmunkát, mint a fülhallgatót, a legkevésbé verejtékszerűen. Táplálja a rutinodat az egyik ilyen szüneteléssel.
  • alkalmasság: Törölje a 30 évet 3 hónap alatt Megelőzés

    Törölje a 30 évet 3 hónap alatt Megelőzés

    A gyaloglásnak képesnek kell lennie az öregedési folyamat visszafordítására és a szív megőrzésére. Ahogy öregszel, az artériák elveszítik a rugalmasságuk 60 százalékát, ami a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke kockázatának növekedéséhez vezet.
  • alkalmasság: A legjobb módja annak, hogy visszaálljon egy edzésből

    A legjobb módja annak, hogy visszaálljon egy edzésből

    Lépés a verembe: Míg sok kutatás kimutatja, hogy a zene gyakorolja a szivattyúkat, a dallamok is segítenek abban, hogy gyorsabban térjenek vissza egy intenzív edzésből, egy új tanulmányt találtak a Journal of Strength és a kondicionálás kutatásában.
  • alkalmasság: 10 Perces erőkifejtést edzettem minden nap egy hónapig - itt van mi történt Megelőzés

    10 Perces erőkifejtést edzettem minden nap egy hónapig - itt van mi történt Megelőzés

    Leah Wynalek Erő edzés . Csak a szavak rám fecsegnek. Régóta futó, boldogan választhatok egy órát a kocogás több mint fél óra tornaterem minden nap. De mi van akkor, ha csak 10 perces napi képzésre lenne szükségem ahhoz, hogy javítsam általános erejét? Biztosan meg tudom találni a motivációkat.
  • alkalmasság: Feszítő karok 60 másodperc alatt

    Feszítő karok 60 másodperc alatt

    Ez a triple-duty toner a fitness oktató Elisabeth Halfpapp, a Core Fusion Pure Arms és a Abs DVD költője minden szögből célozza a tricepszeket. A finom lüktető mozgások mélyen behatolnak a bajba, és elszigetelik a kis izmokat, így gyorsan fel fogsz szilárdulni.
  • alkalmasság: Indítsa Smart ezt az évet. | Prevention

    Indítsa Smart ezt az évet. | Prevention

    "Minden évben beállítom a fitness célokat, és minden évben az első néhány hét után feladom. ez ragaszkodni fog? " Ez az évszak, amikor mindannyian úgy döntöttünk, hogy megváltoztatjuk az életünket. Ideje megújítani magunkat, felfrissíteni a rutinainkat és pozitív változásokat hozni.
  • alkalmasság: Jógaosztály félelmek (és hogyan lehet leküzdeni őket) | Prevenció

    Jógaosztály félelmek (és hogyan lehet leküzdeni őket) | Prevenció

    Mint a jóga egyik legnagyobb rajongója, mindig megpróbálom meggyőzni az újoncokat, hogy próbáljanak egy órát. Akár fájdalmat, stresszt szenvedsz, vagy csak a síszezonra akarsz alakulni, meggyőződésem, hogy a jóga a válasz. A probléma az, hogy egyes emberek félnek a jóga próbálkozását.
  • alkalmasság: 9 A tónus mozog a karcsúra egészen

    9 A tónus mozog a karcsúra egészen

    Erősíti és nyúlik vissza, növeli a rugalmasságot és javítja a testtartást Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét Leiratkozhat bármikor. | Strickland START POZÍCIÓ Üljön egyenesen az ülés szélén, láb csípős szélesség mellett, térd a bokáig és tompán a combokon.

Szerkesztő Választása

A jóga jóga emberek a Google A legtöbbet Megelőzés

Ha valaha is kíváncsi volt a helyreállító jóga- Tényleg csak ott feküdtél? -az jó társaságodban: A legutóbbi Google trendek jelentése mutatja a keresések számát a "helyreállító jóga sorozat" 120% -kal emelkedett.