A # 1 futási hiba, amit készítesz Megelőzés

A futónak a hidratálás iránti igénye elég intuitív; a szívdobogás, a szívverés és a verejték arányának félreértése hibás az első alkalomra maratonisták (és más futók), mondja Ross Markowitz, aki felügyeli a neves

Tartsa ezt a mezőt üresen Adja meg e-mail címét

Leiratkozhat bármikor.

|

És a megértés növelése gyorsabban felmutathatja Önt a célvonalon: "Az egyensúly megőrzésének és a hidratálással kapcsolatos oxigénhiány iránti igény a legfontosabb tényező lehet a kitartás sportágában" - mondja. (Olyan sokkolt vagyunk, mint mi?)

Kiváló hidratációs know-how különösen fontos New Yorkban, ahol a helyiek nagy részét képezik az ING New York-i maratoni képzésnek a nyári hónapokban, amikor a hő leromlódhat . (Már nem mulattál el a múlt héten?)

Megkérdeztük Markowitz-t, hogy segítsen megérteni, hogy a hidratációs szokások befolyásolják a szervezet hosszú távú képességét arra, hogy soha ne kísértsék meg ugorjon ismét egy vízi állomást. Nézze meg az egyszerű hidratálási sikereit a

Well + GoodNYC's How Bad Hidratálási szokásokkal sértheti a Race Time-et Tippek a sikerhezNewscardio

Ajánlja

Szerkesztő Választása

A csodálatos módja egy nő megindult az útja egy új testhez - és egy új életet Megelőzés

Jose Mandojana Alig egyötöde a Shelli Johnson reményei felé vezető úton egy diadalmas menetnek, felemelte arcát a vörös kanyonfalakra és dühöngött. Ő csak a 2 & frac12-hez ment; óra, a Grand Canyon déli részétől a Colorado-folyó mentén.